一波波冷气团催促着寒冬的脚步，而金融危机引发的全球经济萧条，让今年冬日益显寒冷。学者认为，经济萧条会给人带来压力和恐慌感，因应双重萧瑟寒流，如何达致经济而实惠的冬日养生？经济不景气，许多职业妇女开始重新回到厨房。当开始花点时间料理晚餐，发现不但...

大枣，最早产于我国，约有4000年的栽培历史，主产于河北、河南、山东、山西、陕西等省，约有300多个不同的品种。 　　大枣，以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有“天天吃大枣，青春永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”，“五谷加大枣，胜过...

人有三宝，乃精、气、神。现代医学证明动静无节、思虑过度则亏精、损气、伤神，对身心大为不利。了解一下古代名人的养生诀窍，相信会对现代人有很大的启发。 　　陆游　　陆游是我国的长寿诗人，长寿而目力不衰，特别在他年过耄耋以后还能“孤灯对细字”，实是奇迹。究其原因...

据媒体报道，科学家发现，长寿取决于两个因素，一是基因，二是生活习惯。但美国佐治亚大学老年医学家伦纳德・蓬恩(Leonard Poon)认为，现在人们在有生之年庆祝100岁生日的概率远远高于以往任何时候。他指出，100岁或100岁以上的人是工业...

　　现在人们的居住条件改善了，很多人家里都有淋浴设施，可以随时洗澡，也顺便把脚一起洗了，因此很多朋友不明白，为什么要强调泡脚？　　第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循...

喝汤对身体健康有很多好处，但怎么喝也有讲究。人们的喝汤习惯往往存在以下五大误区： 　　 喝汤不吃“渣” 实验发现，用鱼、鸡、牛肉等含不同高蛋白质原料的食品煮6小时后，汤虽然看上去很浓，但蛋白质的溶出率只有6%到15%，还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中...

俗话说岁月不饶人，转眼已到中年，到中年后，身体处于生理动荡时期，也是多事之秋。如何才能让我们安全地渡过这一时期呢？试一试养生戒“六心”吧，也许会给你带来不小的收获噢！ 忧心 　 中年人总有很多的事要想、要管、要做，公事私事交叉繁杂，肩上责任不轻。在现实...

一天开十几个会议的惠普计算机亚洲区国际采购部总经理萧国坤，神清气爽且眼睛炯炯有神；曾经免疫力失调长满红疹的政大教授徐燕山，现在每天睡六个小时就有精神；曾胖到一百公斤的会计师巫鑫，六个月减掉三十公斤，两年多了还没复胖过。刚步入五十大关的中医师吴明珠，却拥有三...

你是不是认为自己老得太快了，近期美国福克斯新闻网援引《长寿：保持年轻健康的7种方法》一书作者马克·里伯尼斯博士的观点，为我们介绍了几种简单的方法，帮你放慢衰老的速度。 1．慢吸快呼 "这不仅指控制吸烟和预防哮喘，"里伯尼斯说，"任何影响呼吸的因素都会对健康...

古人的养生之道: 养生一至九说 “一德”明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一也。” “二字”宋代文学家苏东坡认为，生于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物顺。” “三戒”孔子曰：“君子有三...

　　家常豆豉鱼吃出养生功效 　　“豆豉鱼”以青鱼为主料，五香干豆豉作配料，以辣椒、黄酒、姜粉等调料烹制而成，香味浓厚，很为人们所喜爱。青鱼肉性平、味甘；具有补气，健脾，养胃，化湿，祛风，利水之功效，又富含硒、碘，故有抗衰老、抗癌作用。 　　主料： ...

上班族元气茶简单泡秋冬季节一到，许多人开始出现感冒、手脚冰冷、注意力不集中、精神不振等种种问题，这对于必须随时保持头脑清醒的上班族来说，无疑是一大困扰。为了提振活力，很多人选择食补的方式，像是羊肉炉、薑母鸭、药膳火锅等佳肴，就成了冬令最热门的进补食材。然而...

1.提神解乏 据研究，茶叶含有3～5%的咖啡碱，咖啡碱是一种白色丝光针状的结晶体，被人体吸收之后，能起到加强大脑皮质感觉中枢活动、对外界刺激的感受更为敏锐、能使精神振奋的作用，在医学临床上，用它治疗伤风头痛，疗效显著，而且没有副作用。西药中的阿斯匹...

秋季，从立秋开始，经历处暑、白露、秋分、寒露、霜降，共６个节气，终于立冬前１天。中医认为，秋三月，为肺气旺盛之时，肺主秋，秋属燥，燥邪最易伤肺，最易耗伤人体阴津。为此，老年朋友们在秋季养生应顺应天时和人体变化的特点，合理调整安排膳食，起到养生益寿的作用。在...

　　 “宁可终身不饮酒，不可三餐无饮茶”，茶文化在中国源远流长，喝茶一直是重要的养生之道。但喝茶也必须适量，否则不仅对健康无益，久而久之甚至可能“醉茶”。　　 广东省中医院内二科主任黄穗平介绍，唐代陆羽著作《茶经》，是世界上第一部茶叶专著，绿茶利于清热利尿...

女性在益肤美容饮食调养时，一定要结合其自身的生理来安排膳食。女性最明显的生理特点就是“月经 ”。月经的来潮与停止，如月亮的盈与亏，潮汐的涨与落等自然节律。它是女性性功能的一项生理性规律。月经经期，正常为3～7天。一般情况下，女性每次月经，总约排出经血3...

一日吃三枣，终生不显老，这是赞美吃枣的好处。人人都怕老，特别是女人，那么，怎样才能青春永驻呢？其中一条经验是：坚持每天吃上三个枣子。“大红枣儿圆又甜”，鲜枣的蛋白质含量较梨高11倍左右，脂肪和糖的含量是梨的2倍，鲜枣含糖量高达20％—36％，比制糖原料甜...

《红楼梦》这部古典文学巨著不仅塑造了许多栩栩如生的艺术形象，对饮食等方面的养生之道也有其精辟见解。以茶养生 老君眉。老君眉是贾母最爱喝的养生茶。此茶是湖南洞庭湖中君山所产的一种银针茶。每次贾母喝此茶时，都取用梅花雪水浸泡。此茶色泽鲜亮，香气高爽，其味甘醇...

不要跟着感觉走 人到老年，身体各系统、各器官逐渐老化，机体的感觉也会变得迟钝。因此，老年人不要单凭感觉来衡量或判断自己的身体状况。必须定期去医院接受全面系统的健康检查。 不要跟着广告走 在商品经济的大潮中，由于利益的驱使，许多商家为其产品大做广告，而药品、...