有“森林奶油”之称的酪梨，是最近备受欢迎的减肥食物！由于富含不饱和脂肪酸及纤维质，可以帮助增加饱足感，辅助减重；此外，酪梨中还含有多酚、植物固醇等抗氧化成分，过去有研究指出，食用酪梨可以帮助减少身体发炎，以降低糖尿病、高血压等慢性病的风险；近期又有研究指出...

我来啦！大家晚上好！很多网友问我关于减肥的问题。首先，自报身高体重。我身高161，体重从2016年的65kg减到了48kg，一枚合格的吃货，对于身材的控制真的太不走心。直到满衣柜的衣服都塞不进去时，我真的意识到要减肥了。无意中，妹妹推荐我一本书，食谱的作者...

谷老师之前写过生酮饮食的文章，看过的朋友应该了解，我一直都不支持这种饮食模式。可是这种饮食模式能短期内快速减肥，所以有些想快速瘦的朋友，会迫不及待地跟着网上的经验贴尝试。真不建议这样，这是因为它有着各种短期或长期的不良健康风险，但如果你就要尝试，这篇文章就...

如今人们对于美有了新的定义，不止女性朋友更加注重自己的外在形象，就连男性朋友也开始关注自己的身材问题，尤其是很多男明星，他们更加注重身材的管理，而且在娱乐圈里的确有很多通过减肥逆袭的男明星，比如彭于晏，郭麒麟，魏大勋等等。每个胖子都是一个潜力股，减肥等于整...

在这个看脸的时代，颜值高的人无论在哪一方面，确实有一定的好处。曾在网上看过一句话如果颜值能当饭吃，我能养活1亿人，虽是笑话，但也能看得出颜值的重要性；但是光是颜值高还是不行的，没有一个好的身材，颜值再高也会大打折扣，这也是为什么现在的女孩子天天喊着减肥，然...

在不同地方拥有不同的饮食文化，这不仅仅在烹饪方式，在饮食的餐具和过程中也存在巨大的差异。例如，东亚人喜欢使用筷子，欧美的人们喜欢用刀叉。而在印度，人们习惯用手吃饭。虽然有不少人认为使用手吃饭是非常不文明和不卫生的一种习惯，可站在科学的角度来看，这么做却是存...

现在经济发达了，我们和100年前相比，物质，食物等等都得到了一个飞跃性的提升，如果说当初大跃进是一场玩笑，到了今天，我们是真正大跃进的享用者，但是飞跃性的发展，让很多人感觉到了身体健康开始逐年下滑，慢性病增多，肥胖增多，心血管，癌症疾病的增多。其实，肥胖是...

美国一项新的研究发现，减肥是否成功可能与肠道的微生物群密切相关。我们在生活中常常会发现，有的人可以轻松地保持苗条，但有些人总是很容易变胖，即使吃着相似的食物，摄入量也并没有太大差异，所以有些人总是面临着减肥的苦恼。美国一项新的研究发现，减肥是否成功可能与肠...

很多人在日常生活中可能都是不太喜欢锻炼的，这样一来就很容易导致我们的身体健康出现亚健康的问题，所以在平时的时候，我们也可以选择一些适合自己的运动又比较简单的，若是能够在市场生活中，每天在睡觉之前坚持靠墙抬腿的话，那么这4个好处也会找上门，不妨一试。每天坚持...

血管是否健康，是否年轻，与人的寿命之间有着密不可分的联系，当年龄逐渐增长，人体的血管也逐渐衰老，比如出现血管堵塞。很多人表面看起来精力充沛，甚至很少感冒。但背地里，说不定血管早已堵塞不通，等到哪天堵瘫痪了，那健康问题也会接踵而至。一、好好的血管，怎么就堵了...

心脏保持功能正常可以维持健康状态，因为心脏有动力让其他部位的血液循环保持正常，足够的营养物质，血液提供，可以避免其他部位缺血，缺氧带来影响。很多人长寿，没有疾病困扰，也是因为心脏保养得好。因此，要了解心脏功能提高有哪些技巧，通过坚持好的习惯来实现养护心脏的...

不管是青少年还是老年人，都可以通过吃鸡蛋来为人体补充营养，提高身体素质，那么，吃鸡蛋对身体有哪些好处呢？01坚持每天早上吃一个水煮蛋，一个月后，身体会出现哪些变化？吃鸡蛋的好处：补充蛋白质鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，蛋白质是组成身体各组织器官的物质基础，鸡蛋...

苹果作为生活中常见的一种水果，也被称为四季果，苹果的营养价值非常高，而且口感香脆，价格便宜，深受人们的喜爱。俗话说：一天一苹果，医生远离我，由此可见，苹果养生的价值也是非常强的，坚持食用一些苹果，对身体有好处。苹果的好处：1、防止皮肤老化苹果中含有丰富的维...

在我们周围，会有这样两类人——有些人每天挥汗如雨地运动着，难得吃顿大餐，但稍一多吃就胖了；还有些人则是一个十足的吃货，从早到晚嘴巴不停，但却怎么吃也吃不胖，非常的令人羡慕。那为什么有些人可以 " 只吃不胖 "，有些人却连 " 喝水都胖 " 呢？今天就为大家...

没有加强运动或限制饮食，体重却明显掉下来是怎么回事？体重下降可能是某些严重疾病的表现，其中一种就是癌症。日本外科医师狭间研至教授发文指出，每个人的体重在一天内可发生不到4斤的浮动，但如果没有特别的减肥计划，却在半年内瘦了10斤以上，很可能是疾病的表现。在癌...

导语：这个社会既要求女性要有一份独立的工作，还要照顾好家庭和孩子，对女性的要求越来越严格，除此之外，对女性还有容貌和身材上的要求，所以每个女孩子都想拥有天使容貌和魔鬼身材，能够在生活工作中获取更多的便利，减少心理压力。有些女性为了减肥采取了许多极端的方式，...

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁等多种元素，对人体十分有益。而且柠檬中富含的维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。生活中很多女生喜欢喝柠檬水，因为它具有美白的效果，夏天没有食欲的时候，喝一...

对减肥的渴望和持续的饥饿感往往让减肥者十分挣扎。为了减肥，减肥者需保持热量不足的饮食状态，身体燃烧的能量必须比消耗的能量多得多。因此，人们往往会因为吃得比平时少，而感到强烈的饥饿感。吃一些低热量又能顶饿的食物，对减肥将很有帮助。《800个减肥饮食计划》杂志...

都说多吃水果身体好，很多人减肥也都选择用水果来代餐。但你想不到的是，很多水果中其实含有过多的糖分，并不适合多吃，甚至有些水果热量其实比肉还要高！小编整理了一个水果热量表，一定要给家人和朋友看！热量最高的6种水果瘦肉的卡路里大约是140大卡每100克，吃椰子...

用山楂来泡水喝，既减肥瘦身又健胃消食，今天要说的是水里加上干山楂，喝3天，清肠刮油，永远不会便秘，自然长不胖。1选择好的干山楂选择干山楂时，尽量选择颜色亮一些的比较好，颜色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了。在超市买山楂时，还要仔细看好山楂是否有虫子等尸体，...