教育的结果，往往都是父母奋力托举的成果。你种下什么因，就会结出什么果。不知你是否听过心理学上实用率很高的一个定律：踢猫效应。这个定律大概讲的是，上司因为心情不好，在单位训斥了一名员工，这位员工回家后，看到孩子在沙发上蹦蹦跳跳，心里莫名烦躁，就对着孩子一通训斥。孩子感到委屈，这时家...

人这一辈子，没有如意的生活，只有看开的人生。如果你总盯着自己没有的东西看，快乐便永远在远方；如果你开始珍惜自己拥有的东西，幸福其实就在当下。别和生活较劲，别和人心较真。生活不会事事圆满，人生不会样样称心。懂得知足，日子就暖；学会看淡，心就不烦。心宽事就小，看开路就宽。珍惜眼前，用...

近年“多巴胺”几乎成为情绪与成瘾讨论中的明星词汇，只要讲到滑手机停不下来、短影音成瘾、明明很累却还想再玩一下，许多人第一反应就是“多巴胺排毒”。不过身心科医师指出，这样的理解其实只对了一半，“多巴胺比较接近的是想要（wanting）与追求动机，但真正的快乐与放松，往往牵涉更复杂的...

以色列人究竟为什么如此快乐？这不是一个简单的问题，也很难在一篇短文中给出面面俱到的答案。世界幸福指数排名的依据是对抽样个体的问卷调查，问卷着重于个人对生活的长期评估而不限于一时一地的感觉。对于问卷结果，调查机构还会用社会支持、收入、健康、自由、慷慨与廉洁等六个维度进行校正，其最终结果可以说是相当全面而准确。 一个基本的道理是：人类的幸福不可能来自自身，而只能来自于与家庭、群体和社会的关系。这个道理在中国古代有孟子的"独乐乐，与人乐乐，孰乐乎"的追问。

　　长期以来，人们都认为快乐能让人活得更久，但绝大多数证据都来自西方国家。在那些讲究情感内敛、把幸福定义为内心平和而非个人成就的东方文化里，这个规律还管用吗？　　来自青森保健医疗大学的Akitomo Yasunaga带领团队进行了一项研究，试图回答这个问题。研究团队从2016年到...

随着年龄增长，玩耍似乎成了成年生活的稀缺品。我们习惯用严肃和忙碌取代童心与想象力，仿佛“玩”是孩子的专利，而成年人只负责生产和消耗。然而，越来越多的证据表明，成年人同样能从玩耍中获益。 来自新西兰家庭的研究显示，参与自发性的玩耍不仅能帮成年人应对压力，还能带来更积极的情绪和更强的韧性。在要求我们时刻保持忙碌的世界里，玩耍提供了一种珍贵的特质：自发性、亲密感以及纯粹快乐的自由。

一路走来，感受到人生的幸福与快乐;也品尝过生活的艰辛与曲折。悠悠岁月，我们却依然还在演绎着它的更替；生命长河，我们却依然还在诠释着它的精彩；岁月交替，不变的仍然是对生活那份的执着。步入了中年，对生活对生命的意义和价值都有了深刻的认知。悠然地行走在属于自己的世界中，不徘徊在别人的世...

活在这个世上，我们为人一场，仅此一次，再也没有来世，所以一定要快乐的活。尽情的享受一切，好好的爱惜自己，努力活成一个快乐的人。快乐，能让心情愉悦，快乐，能把烦恼挤掉，快乐，能让身体健康。做一个快乐的人，心胸开阔，不计较，凡事看淡，不在意，就能在这短暂的人生中，过得轻松不累，活得开...

德国曼海姆大学（University of Mannheim）在12月9日发布的新闻稿中指出，这项由该校心理学家所进行的研究显示，善待他人的人往往自己也会感到比较自在。 在这项研究中，研究人员分析了四十多项独立研究的资料。结果表明，能够同情他人、支持他人或想要帮助他人的人，整体生活满意度会比较高，也能体验到比较多快乐，并感受到比较多生活意义。就平均而言，这些人的心理健康状况也比较好。

想要为内心减负，可以从清理房间开始。 我们未必有那么多的力气为房间做大扫除。 但至少可以每次只做一点点： 例如，只整理一个抽屉，收拾一个书桌的台面，把水池中堆积的碗洗掉。 尽管是小动作，却能有大收获。 最直接的，就是能让脑子静下来。 因为收拾房间是重复性强的轻体力活。 我们无法边干活，边焦虑。 因此，当我们专心做事时，大脑就被动进入了休息状态。

机缘巧合下，在温西的一家教育培训机构工作了一段时间。每天从大温的乡下小城市坐天车转99B线，来到繁华的温哥华West Broadway上班。若不是这份工作，我大概永远不会踏足这里。也是在这里，我感受到温哥华社会的参差——温西连超市都格外高级，满眼都是有机食...

你有没有发现，生活中那些总爱占便宜的人，往往过得并不幸福？相反，那些愿意分享、愿意付出的人，反而更容易获得内心的满足感。为什么？因为人生不是一场单方面的索取，而是一场不断取舍的过程。真正有福气的人，往往懂得舍得二字的分量。✅舍得给予，收获快乐人们常说，帮助别人就是帮助自己。这并非...