我们常常用“神经头”来衡量自己的健康状态。人人都希望自己每天神采奕奕，然而，一些意想不到的生活、饮食习惯，会让你皮肤粗糙、目光呆滞、精神萎靡……其实这些都是气血不足的症状，也就是中医所说的气虚和血虚。是谁偷走了气血？熬夜是消耗气血的主因这个大家听得非常...

作家日照老卡曾写道：年轻时生活是青葱岁月和美人江山，中年时生活是五谷杂粮和岁月沧桑。人到中年，告别了稚气莽撞，走入了新的篇章，很多时候我们却感觉身体力不从心，精神困乏萎靡，中年危机也悄然而至。殊不知，所谓的中年危机亦是人生转机。人生后半场，学会滋养自己，才能在兵荒马乱的岁月里活得...

到了青春期，无论孩子的生理、心理还是对亲子关系的需求，都会发生一些改变。随着第二性征出现，孩子需要接纳自己身体的巨大变化，以及重新调整和适应自己的角色定位。与童年时期不同，孩子对伙伴关系的理解更加深刻，情感发育更加细腻丰富，更加需要稳定的同伴关系，并期望在同伴中被接纳、被认可。青...

有位朋友和华子说，自己的血压一到晚上就升高，但是白天就没什么事，吃了降压药也不太管用。华子问他，血压是不是还越量越高呢？他说是，量血压的时候自己会紧张，手脚发凉，血压就会向上升。华子建议他去看看心理门诊，因为他很可能是不良情绪诱发的高血压。像他这种情况，并不算是真正的高血压，只要...

你在家里的样子，就是孩子未来的样子，修炼好自己，才是最好的家教。网上看过这样一条视频——一个6岁的小男孩带着哭腔吐槽自己的爸爸：你就知道天天让我学习，可全家就你自己不学习，还在那儿玩手机。加减乘法口诀表你都不会，你还让我读这么难的......这一幕，其实正...

在健康问题上，你自己比老天爷管用早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。全世界最不好的习惯是抽烟抽烟的...

看到一条让人瞠目结舌的监控视频，孩子发烧了，全家人急急忙忙抱着孩子去医院。电梯里，孩子爸爸时不时地看一眼电梯下到几层了，焦灼的心溢于言表。可能是觉得电梯运行太慢了，当电梯下到5楼时，他按捺不住，伸脚踢了电梯门一下，这时候电梯还是正常的。到了3楼时，他又没忍住，再次伸出脚朝着电梯门...

社会上似乎有越来越多的人处于濒临爆炸的状态，我也是，这可能是心中积累了太多愤懑导致的。今天看了段视频，袁启聪老师说了他刚经历的一件事，大体经过为，过年时，袁老师开车在路口等红灯，有辆出租车横在他前方上下客，挡住了整个车道，袁老师鸣笛催促，惹恼了出租车司机，之后，这位司机就开起了斗...

行走在人群，我们总觉得有无数不怀好意的目光，有很多飞短流长的冷言，最终乱了心神，渐渐被缚于自己编织的一团乱麻中。一个人生气时，最容易被看透。当情绪发作时，被负面情绪带着走，就容易自乱阵脚。人在愤怒时智商为零，这时候做决定十有九错。之前所有的积累和心血，都有可能白白浪费。有太多关系...

高血压是一种常见的慢性代谢性疾病，一说起高血压的原因，很多人都会把原因归咎于盐吃多了，其实，吃盐过多确实跟高血压有关，但不要只知道这一点，对于其他引起高血压的原因，大家也要了解。其实真正导致高血压的罪魁祸首并不是食盐，而是食盐当中的钠元素，在我们平时吃的其他食物中，钠元素含量也是...

当我们无病无灾时，很少人能够意识到健康的重要性。一旦失去了它，我们才明白所谓名利、金钱，都是身外之物，唯有健康才是人生头等大事。过去三年，关于健康的课题，我们都被狠狠上了一课，没有哪个时刻，让我们比现在更加关注健康。其实，健康不只是身体健康，还包括心理、情绪、心态、财务、人际等，...

听过一句很有意思的话：人生下半场最高级的炫富，不是拥有多少财富，而是拥有健康的身体。很多人也意识到了这一点，努力向健康迈进：将奶茶改为枸杞红枣茶，将麻辣锅底改为养生锅底，周末宅家看电视变为跟着视频跳操做瑜伽，放下手机早睡早起……但让人惊讶的是，最隐形的...