46岁的杨女士，觉得自己的健康出了大问题，每次到了晚上，她总是感到胸闷，感觉呼吸不畅，似乎有一股气体堵在嗓子眼一样，而且头痛、心慌、腹胀，形形色色的不适困扰着杨女士，于是在家人的陪伴下，杨女士来到医院就诊，只是通过检查，医生并没有发现杨女士的身体有什么大问题。可是杨女士却紧皱眉头...

冬季为何容易情绪低落首先，季节变化可能影响人体生物钟，从而影响睡眠质量，让情绪变得不稳定。其次，冬季昼短夜长，阳光照射减少。很多心理学研究发现，光照与抑郁情绪有很大的关系，因为光照直接影响人体内血清素和褪黑素的分泌，而这两种物质与人的情绪状态息息相关。此外，寒冷的天气限制了人们户...

　　最近，经常在网上看到关于情绪的讨论，比如：　　情绪究竟是不是合理的？　　当我们情绪上头时，应该如何对待它？　　一个成熟的人，是不是应当追求情绪稳定、不容易情绪化？　　诸如此类。　　那么，我们究竟应当如何看待情绪呢？　　我的看法是：情绪是一种正常的、必要的生理功能，是我们社会化...

愤怒是人类最普遍的情绪之一，并且人们会以非常严肃的态度对待愤怒。愤怒既没有解决问题的作用，没有积极推动作用，不包含智慧的存在，也不能激励我们将生活变得更好，更甚愤怒会让个体无法感受自己内心的爱和世界的美好。愤怒如此无用为什么还会被用作权力斗争的武器？原因一：麻痹作用愤怒可以短暂麻...

向下扎根，向上生长。

我现在的人生里没有所谓的情绪，只有发生了什么问题，和怎么解决问题。

01紧张，不只是压力的代名词日本精神科医生桦沢紫苑写的《享受紧张》开篇便直击要害，揭示了紧张情绪的生理根源——交感神经的活跃与副交感神经的抑制。作者用生动形象的比喻，将这两种神经系统比作我们内心的两位守护者，一位是勇往直前的战士（交感神经），另一位则是温柔...

甜甜圈等甜食。Image by Pexels from Pixabay每当情绪低落，漫长紧张的一天结束后，许多人会想要吃上一顿美味提神餐，缓解焦虑、舒缓心中苦楚，最渴望吃的疗愈食物(comfort food)多半富含改善情绪的碳水化合物和糖，触发大脑快乐中枢和鼓励系统，迅速改善情...

著名心理学家David R. Hawkins分析了各类情感的能量等级，从最负面、伤身的情感，到最正面、滋润的情感，所有情感里面，排最低的不是愤怒、悲伤、恐惧；排最高的不是骄傲、勇气、真爱，那会是什么？按：能量等级从0到1000；200以下为负面，200以上为正面。▶各类情感能量等...

张飞之死，其实很憋屈：他不是在战场上慷慨赴死，而是被自己的情绪杀死了。 听到好兄弟关羽被害，他首先就抑制不住哀伤，血泪粘襟。随后借醉鞭打士兵，要他们日夜赶造兵器，想要马上为兄弟报仇。最后部下范疆与张达忍无可忍，只好趁张飞又再醉酒时，将他刺杀在军营里。 没人否认张飞能力很大。但能力这么大的人，最后却得不到一个理想的结局。 控制不住自己情绪的人，其实能力再大也无济于事。

太夸张了吧，我每天也很累啊，为什么我没有抑郁大家别说了，等下他要说自己抑郁了....经常听到有人质疑抑郁症，觉得病人只是在矫情、敏感，或是寻找借口和编织谎言。有些人甚至以此开玩笑，视之为一种有趣的话题。然而，抑郁症是一种严重的精神疾病，应该受到认真对待。不论是家人还是朋友，很多人...

如果你常感到不安、纠结或困扰，大概并非因为环境的混乱，而是内心戏太多，胡思乱想了。爱默生曾说：“没有人能带给你平静，除了你自己。”无论任何时候，安心都源于内心。是不精神内耗，以新鲜的眼光发掘简单的快乐，对任何事都心存感恩，遭遇任何境遇都处变不惊。

政治少数派顿悟系列No.18：我是如何从恨国哀恸中幸存下来的呢？我想把这段经历记录下来，为了证明幸存者存在，也为了还没有抵达接受阶段的后来者。我曾经以为我爱国，我曾经以为我不爱国，现在我认为我在文明史意义上爱国。我既不以此为耻，也不以此为荣。我只是怀有一个文明人对自己出生和成长的...

我们的身体拥有非常强大的自我修复能力、自我疗愈能力、自我适应能力、自我觉醒能力、自我救赎能力。人体，就相当于一个小宇宙，本自具足，每个人都拥有强大的潜能，每个人都是一个蕴藏宝藏的宝库。而打开这把宝库的钥匙，就是人对自己的发自内心的相信。01心念有多大，你的宇宙就有多大当你认为自己...

成年人，并不被鼓励表达自己的情绪。这背后固然有含蓄内敛的社会文化的影响，但你有没有感觉到，有时候自己其实很想说出口，却不知该如何形容和描述——内心堆满了负面情绪，觉得糟糕透顶，但又无法用言语说出它具体是种什么感觉，只能以一句我好烦我太难了笼统概括。有时候快...