不知道大家有没有听说过这样的一句话：人人身上都带有癌细胞；有的人或许在听到这的时候会觉得是危言耸听，好好地健康的人怎么可能会和癌扯上关系；简直就是胡说。但其实，不可否认我们从出生开始，身上就带有了癌细胞，只是和正常细胞不同的是，它们只是发生了基因突变，成为...

饮食对精神健康越来越重要。饮食对人体健康有重要影响，这一点不难理解。但随着近年来对饮食与健康研究的进一步深入，人们越来越意识到饮食对人们的精神健康也同等重要。高糖、高脂肪等垃圾食品不但让你腰围和体重飙升，还会给人带来情绪和精神健康等一系列问题。BBC请营养...

很多父母的观念里面觉得自己小时候吃得苦，不想让孩子再吃苦。所以，养成了许多小皇帝小公主。在家里蛮横无理，在外面遇到点事情就会退缩。我的一个小侄子，今年5岁了。家里的爷爷奶奶、外公外婆都特别宠爱。但是在幼儿园，想小便不敢说，一个礼拜有3天回来都会尿裤子，让父...

或许没有人能做到随时随地保持着正向、快乐的心情，总是会有几天情绪低落，稍微消沉、忧郁，属于正常现象。不过，若是持续了一段时间，在担心确诊忧郁症之前，或许只是脑部的营养不足了！日本专家表示，只要多吃鸡蛋，就可以补足脑部所需的营养。忧郁好不了可能是大脑缺乏能量...

今天我们讲与情绪有关的问题。在我个人看来，情绪即修养，越是能够控制自己情绪的人，其修养程度就会越高。就好比有人说，人狠话不多一样，真正咬人的狗从来不乱叫。而人的修养亦是如此，即修养越高的人，受到自身情绪的干扰与影响就越少。换句话说，若是一个人动不动就发脾气...

做一个自立的人永远不要把希望寄托在别人身上，这个世界上除了自己，没有人会真心的对你好，也没有人会真心的想着你，没个人都是想着我能得到什么，在求人帮忙的时候要问一下自己能给人什么？经历过后的人都明白没人愿意真心帮忙，能帮你的只有你自己。生活就是这样该吃的苦一...

当孩子提出：妈妈，我还想在玩5分钟的要求的时候，你一般会怎么做呢？不管是带孩子去外面玩，还是在孩子看电视，玩手机，现在很多妈妈都学会了奶油妈妈之前分享过的小招数，就是提前跟孩子做好约定。可能刚开始的时候，这个方法特别好用，但是慢慢的，可能大家也都发现了，随...

有些人表面若无其事，其实内心早已溃不成军。亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都与情绪有关。所以这也是老话常说的病由心生。当我们产生各种各样的情绪时，最先攻击的是身体的免疫系统。70％以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致身体...

随着社会的发展，人口、饮食、生活方式.....都发生了巨大的变化后，从人生七十古来稀，到现在长寿的年龄越来越挫后，让人享受了来自生活中的快乐。从2019年的调查数据发现，我国目前还健在的老人都要比同期增加了几千人，最大年龄可达到128岁，尤其是女性高于男性...

养生先养心。心脏是人体的发动机。虽然它只有拳头大小，却十分有力量。心脏不停地跳动，给人体泵血，延续着生命。如此强大的心脏，实则上十分的脆弱。诸多的日常习惯，如熬夜、悲伤、饮酒、吸烟等，都会损害心脏。一旦心脏受损，便会影响其他的五脏六腑，给身体健康带来更大的...

很赞同这样一段话：习惯从别人的眼光中寻找自己，结果茫茫然；从别人的赞扬中放大自己，结果飘飘然；在别人的议论中扭曲自己，结果昏昏然。当下，很多人信奉多栽花，少种刺，不敢或不愿给他人挑毛病，所以指望外人给自己看病往往是徒劳的。要发现自己的问题，还需眼睛向内，学...

俗话说笑一笑，十年少，一句俗语透露出中国人的养生长寿之道。情绪和人的健康息息相关，调查发现，不同国家长命百岁的老人们或许有不同的生活习惯，但是他们大多有一个共性，那就是心态好。日本研究指出：笑这个动作让你更长寿，别矜持了！良好的心态是最好的长寿之道说起长寿...

人生的路上，不要艳羡他人，不要输掉自己。人没有完美，也无法做到永远一帆风顺。只有经历了才能有机会回味，清风作伴，轻渡岁月长廊，风雨人生路，且行且歌。让我们共同见证、创造、记录岁月美好，做一个更好的自己。

忧郁症是一种常见且严重的情绪障碍，会严重影响我们的生活，如：干扰睡眠、让人疲倦、失去兴趣等，全世界估计目前有超过3亿人正受到忧郁症的困扰，而且这个数字逐渐扩大中。世界卫生组织也估计，至2030年忧郁症会成为造成全球经济负担第一名的疾病。在台湾，根据卫福部健...

没有过不去的事情，只有过不去的心情。有人说，过日子就像打拳赛，越是急躁，越容易自乱阵脚。的确，人活着不如意事十之八九，心态一旦崩盘，事情只会更糟。人生中的很多懊悔，往往都是一时冲动惹下的祸。遇事冷处理，是成年人最顶级的自律。下面我讲两个故事。01第一个故事...

世界上最没用的两件事，一件是生气，另一件还是生气。人生在世，不如意事十之八九。生气不仅解决不了问题，还会烧坏自己的清醒。人生在世，与其浪费时间生气，不如理顺自己的气。想开点，人活一辈子，开心最重要。01康德说:生气是拿别人的错误来惩罚自己。别人犯错，他理应...

低级的欲望，放纵即可获得；高级的欲望，克制才能得到；顶级的欲望，通过煎熬获得！你想要得到什么，你就必须要付出相应的努力；你想要过怎样的人生，就必须要拥有相应的能力！任何一个厉害的人，一定有我们所没有看到的过人之处。通常来说，真正厉害的人，普遍具有这三个特征...

在民间，都说男孩比女孩开窍晚，现实还真有这么一回事！表姐家的小男子汉今年上二年级了，虽然有了几年上学的经验，可每回答题时依然囫囵吞枣，做事情鲁莽不说，还容易发脾气，经常考试不及格，真是愁坏了表姐，儿子啥时候能开窍啊。不仅表姐家的儿子如此，在班级群里也有很多...

现在大家几乎都知道养生重在养心，但是到底如何养心，养什么心，并不是很清楚。其实，养心就是养护一颗本善之心。所有的教化都是让人行善做好事，因为这是我们本性的流露，是身心的疗愈的根本。百病生于气，情深人不寿，善是万病之药，慈悲是长寿的秘方。中医说气是杀人贼，什...