你知道吗？你的人生不过是一系列习惯的总和。可是你懂习惯的套路吗？ 早起、健身、冥想、戒烟、戒网……你有多少信誓旦旦的习惯养成计划，最后都化为泡影？习惯的套路很深，不按常理出牌，常常让人陷入死循环的困顿中。 看来，不学点习惯背后的科学知识，还真拿不住它。今...
Angela Lee Duckworth博士在哈佛读书时，专研神经学，毕业后辗转到了小学任教。在教书期间，她发现班上表现最好的学生，并非总是〝智商〞最高的那群。在学校生活中，要能适应地又快又好，似乎也不完全取决于学生的成绩表现。于是她又去念了一个心理学的博...
平常我们总是把焦点放在锻炼外在的身材、肌肉，那大脑是不是也可以锻炼呢?国外网站Willpowered列出了10种日常生活中，你可以直接来锻炼自己意志力的简单方法，让你的专注力可以更持久，不会这么容易半途而废。训练意志力也像我们在跑马拉松一样，应该循序渐进...
作者简介_陈丰伟 精神科医师，执业于高雄快乐心灵诊所与喜洋洋心灵诊所。小说“好男好女”曾获选尔雅版1995年年度小说选。曾任卓越新闻奖、金钟奖、华人部落格大赛等评审。目前写作偏向大脑科学的二手传播，以及长篇小说“台北沦亡记”的筹备。 photos放大...
大多数人刚开始减肥的时候激情百倍，结果没过多久就有不少人坚持不下了，这也是不少人减肥失败的原因。 减肥没毅力怎么办? 以下教大家9个提升减肥意志力的方法，赶紧看看吧。 1、学会奖赏自己 对：只要坚持健身1年，就去…… 错：这和健身有什么关系? 研究发现...
除非你已经很满意现在的生活，否则不要告诉自己存不了钱。 每个人都有能力，也有机会可以让自己与家人的生活愈过愈好，所以在基本生活无虑的情况下，追求更好的未来相当合理。也就是说，存钱对现在大部分人来说，肯定是必要也需要的。 不过，如你常见的一样，并不是每个...
意志力就是能抑制冲动和欲望的能力。当短暂的满足感与长期的目标对抗时，那是很威胁人的。我们很想吃油炸圈饼，往自助售货机上再投一美元，再来一杯饮料，或者指派老板为你服务。一时放纵大吃特吃会给你带来很多后续问题，但当时确实忍不住。那我该怎么办呐?有时你会放纵...
