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柳叶刀评出最佳运动 比跑步骑单车都好(图)
2019-02-23

运动种类百百种，每个人喜欢或习惯的类型都不同。近日权威医学杂志《柳叶刀》发布一项关于运动的研究，综合各项指标，显示最佳运动是"挥拍类球类运动"。 权威医学杂志《柳叶刀》近日发布了一项针对120万人、75万种运动的研究，他们将这些运动分为团队运动、骑单车...

走路燃脂比慢跑多、还降31％肠癌！13个好处非走不可(组图)
2018-08-07

走路是健身最好的药帖，每天走路30分钟，一星期走5天，帮助你活得健康、活得长寿、活的开心，来看看走路有哪些好处吧！ 可释放压力、消除疲劳： 走路可以刺激我们的大脑分泌β-脑内啡，一种可以提振心情使人产生愉快感觉的“快乐吗啡”。研究显示，多走路对于释放...

纽约妙龄女子慢跑遭这人强暴 华人恐慌 组图
2015-11-29

嫌犯尼尔斯。(警方提供) 尼尔斯在东河公园将一名妙龄女子劫财劫色之后，在一家熟食店使用受害人的信用卡消费。(警方提供) 曼哈坦下城东河公园在感恩节前夕发生妙龄女子慢跑时，遭色魔强行拉到隐蔽处强暴，让经常到公园散步的华裔居民深感忧心，呼吁警方及早将嫌犯...

原来慢跑鞋的鞋带要这样绑 脚后跟再也不会起水泡(组图)
2015-04-30

水泡是许多跑者常遇到的问题，因为足部的高温、潮湿、摩擦、与压力所造成，我们常称它为“热焦点(hot spot)”，因为一旦水泡上脚，马上就可以感觉到水泡附近区域的不适或疼痛。 但跑者往往在长时间的训练之下脚底板与脚后跟会出现水泡，但好像也不知道要如何改善...

让孩子高人一头的八项日常运动
2012-01-25

春天是孩子长个的黄金季节，除了注意补充营养、保证睡眠、预防疾病外，适量运动可以帮助孩子长高个。既往研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天户外运动。什么运动有助于长高呢？首先要根据孩子的性格、体质特点选择孩...

慢跑给可以给身体七部位充电
2011-05-21

步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证我们身心健康。生命在于运动！如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上，那么几乎所有的人体器官都会受到损害，脑子也会失灵！这可不是危言耸听！

五种简单运动让毒素“跑光光”
2011-02-08

做运动可以让排毒效果事半功倍，每天抽出一点时间进行锻炼，不但能够加快毒素的排出，体态也会逐渐变得轻盈，让你拥有曼妙身姿。慢跑每天抽出半小时的时间用来跑步，跑步过程中尽量保持速度一致，呼吸均匀。慢跑不仅可以加速血液循环，促进新陈代谢，还能将毒素通过汗液排出体...