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老年人静养好，还是运动好？推荐3个运动，既防病又长寿(组图)
2022-09-30

王大爷退休了。突然闲下来一时半会也不知道该干点啥，王大爷只好每天在小区里溜达溜达，大多数时间跟老友们坐在一起下棋聊天。这样的日子久了，王大爷的老伴不淡定了。老伴平时十分自律，注重保健养生，看着王大爷每天优哉游哉，便忍不住提醒他：这人哪上了年纪，可不能一直闲呆着，得动起来，这样才能...

意外，更能延寿的竟是这种运动！连跑步和游泳都排它后面…(组图)
2022-09-27

众所周知，经常运动对寿命和健康有好处，比如降低全因死亡（各种原因导致的死亡）风险；改善骨骼和肌肉健康，预防跌倒；降低肥胖、心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症等多种疾病发病和死亡风险；以及调节压力，促进心理和精神健康等。多项指南都提倡，要多动、少坐。任何时间、任何地点以及任何类型的身...

女森林慢跑“100只羊突跟身后”！千万人朝圣笑翻：跑一跑变牧羊人(图/视频)
2022-09-26

▲女子慢跑时被一群小羊跟着。（示意图／翻摄自Pixabay）为了保持身体健康，不少人会规划有氧运动，常见包括慢跑、单车、游泳等。不过，国外就有一名女子在森林慢跑，突然有一群羊跟在身后，就连她停下脚步聊天时，羊群也停下来等待，有趣的画面让网友笑说，跑一跑就变牧羊人了。一名女网友埃莉...

36岁女子，坚持每天晚上跑步3公里，一年后，身体有怎样变化？(图集)
2022-09-26

跑步是个比较常态化的运动方式，任何年龄群体，以及不论男女，都会比较适合，只是针对不同人群，跑步的规划会有一些区别。正常来说，女性相对于男性，跑步量上会少一些。但坚持下来的结果是差不多的，只要是保证运动合理，对于身体来说，获益会更多一些。一位女子坚持夜跑1年，每天3公里，身体获得了...

体检查出甘油三酯偏高怎么办？医生：做好这4点，或能有效降脂！(组图)
2022-09-18

近些年来，越来越多的人开始注重养生，所以每隔一段时间都会定期体检，尤其是血常规化验最为多见。而有不少人在进行血常规化验的时候，会出现甘油三酯高现象。甘油三酯是血浆中的一种成分，可以为身体提供较多的能源。但如果甘油三酯水平过高，就会影响到血液黏固度，导致血流速度变慢，诱发一系列血管...

医生直言：养肝一点都不难，坚持5件事，肝病可能不会靠近你(图集)
2022-09-10

很多患有肝病的人都觉得这种病不仅难治疗，还很容易变得更严重。平时说着养肝护肝，却没有多少效果，肝脏的情况还是那样，似乎并没有多少好转。像这种情况，真的是必须问一下，养肝真的没有效果吗？平时的生活中，你有避开那些会伤肝的行为，做到正确养肝吗？医生说，其实养肝并不困难，只要坚持做好以...

早上慢跑30分钟和晚上散步60分钟，哪个更健康？不妨了解(图集)
2022-07-02

如今，人们越来越关注自己的健康。越来越多的人选择跑步或散步。你会发现公园里有很多人在早上或晚上锻炼。这种有氧运动不仅能促进血液循环，还能使身体更强壮。因此，它是许多人的最佳选择。01早上跑30分钟，晚上走60分钟，哪个更健康？也许和你想的不一样每天早上跑半小时有什么好处？早上起床...

跑步最大的价值就是可以延长寿命(图)
2022-05-09

跑步有益于延长寿命，这是跑步的最大价值之一。有研究发现，坚持跑步的人不仅过早死亡的几率下降约40%，而且跑步给这些人带来了比所消耗的还多的生命时间。研究说，假如你每周跑步约两个小时，那么，在接下来的40年中，你可能因为跑步损失了不到6个月的生命，但根据实验再次研究表明，您可能会提...

保护膝关节，骨科专家推荐这些运动(图集)
2022-05-01

很多人认为得了膝骨关节炎就不能运动了，担心加重关节磨损，实际上并非如此：一方面，软骨仅在活动时才会有营养供应，所以减少活动会导致软骨营养不良，引起更多的软骨细胞死亡。另一方面，如果增加健康侧关节的使用而减少病侧关节的使用，随着时间的推移，双腿肌肉会失去其正常平衡。这是因为肌肉只有...

锻炼可以降血压是真的吗？这6种运动对高血压患者有利，值得一试(组图)
2022-04-21

近几年来，我国的高血压发病率逐年攀升，即使年轻人也无法幸免。目前为止，高血压的发病机制还不是很明确，通常认为跟遗传、环境和生活方式有关。对于高血压患者来说，除了严格按照医嘱服用降压药物外，也需做好生活干预，着重是增加运动量，根据血压控制情况、是否伴有其他合并症来选择合适的运动项目...