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冬天多吃这条鱼~提升代谢力还能护心血管(图)
2020-11-24

每年的12月过后到翌年4月,就是鲭鱼的盛产季节,不只是日本爱吃,在台湾也是颇常见的食用鱼类,别小看鲭鱼,它的营养价值可不输鲑鱼、鲔鱼等其他深海鱼类,气温低的寒冬,就靠鲭鱼来促进身体血液循环以及提升代谢,家中长辈多吃还能保护心血管健康、预防三...

3种香药草泡出养生咖啡 能降血糖、抗老及护心(图)
2020-11-04

透过认识香药草,便能在喝咖啡时,将药草养生术活用在生活中,让香草粉末与咖啡共舞,为健康加分。以下分别介绍咖啡的好朋友:肉桂、香草、巧克力的传统用途及现代功效。 肉桂(Cinnamon) 在早期,部分基督教教堂使用肉桂籽的...

6种“超级食物”防癌抗老又护心 功效强大(组图)
2019-09-25

高丽菜里的吲哚(indole)会改变雌激素的代谢,降低乳癌风险 科学验证指出,日常食物中含有超过上千的天然化学物质,包括矿物质、维生素、纤维,还有近来营养界的超级明星植化素(photochemical)等,拥有预防疾病的神奇能...

炎热夏季心脏危险了 谨记5招“护心”秘诀(组图)
2019-06-23

夏季人体的消化道功能减退,食欲下降,饮食宜清淡,多吃一些新鲜蔬菜、水果。(图片来源:Adobe stock) 夏天护心,气温升高、人体血管扩张,血流量比平时增加,心脏负担变大,再加上流汗、吹冷气让身体水分蒸发,血液会变得浓稠,...

食物影响心脏知多少?“护心”食物应慎选! (组图)
2019-04-28

草莓的维生素含量很高,是一种有益心脏健康的浆果。(图片来源:Adobe Stock) 现代人生活不规律,再加上不健康的饮食习惯,在在都危害着心脏的健康,此时,健康饮食发挥着重要的作用。日常生活中,可以多吃一些对心脏有好处的食物...

3种香药草泡出养生咖啡能降血糖、抗老及护心(图)
2019-03-31

(图片来源:shutterstock) 透过认识香药草,便能在喝咖啡时,将药草养生术活用在生活中,让香草粉末与咖啡共舞,为健康加分。以下分别介绍咖啡的好朋友:肉桂、香草、巧克力的传统用途及现代功效。 肉桂(Cinnamo...

护心防癌 补脑益智 年节最健康的零食! (组图)
2019-02-09

家有幼儿或老人家,不妨将坚果打成泥状食用,涂面包、拌面等都很好。(图片来源:Adobe Stock) 年节假期到了,亲朋好友们开怀畅谈,总要备一些零食、饮料才够“气氛”。市面上各式各样的零食种类繁多,但多数都属于“垃圾食品”,...

护心清血管别光吃药 欧美在吃天然阿斯匹灵(组图)
2019-02-06

黑木耳具有活血、防止血管硬化等功效,在欧美医学界被称为“食品界的阿斯匹灵”。(图片来源:Adobe stock) 过去,欧美名人服用低剂量的阿斯匹灵护心;但现在,他们改吃黑木耳预防心血管疾病。黑木耳到底有什么神奇功效,让欧美民...

腿向上靠墙式:护心稳血压 排毒又瘦腿(图)
2018-03-26

在户外抬起双腿,尽量保持90度,瘦身的效果会更理想。(图片来源:Adobe Stock) 从去年年底尾牙、冬至、圣诞节、亲友聚餐到今年的元旦、新年、元宵节……连续吃喝玩乐下来,体重计上的数字着实令人心惊!春天衣服较单薄,身上的赘肉藏不...

中年人早做护心运动
2018-02-01

相信前不久刷屏的“油腻中年”一词让很多人都感到了危机。的确,人到中年压力大,加上很多人疏于健康管理,难免“油腻”起来,甚至让身体亮起红灯。 中年人要想摆脱“油腻”也并非难事。近日发表在美国《循环》杂志上的一项研究论文表明,中年人即便因...

护心减少中风治糖尿病 这水果好处超多!(图)
2017-09-15

柚子独特的苦味,就是柚皮素。能够有效提高人体对胰岛素的敏感性。 秋天是柚子成熟的季节。柚子不仅是营养价值非常高的水果,也是一种非常好的中药材。应季吃柚子的好处很多。 中医名著《本草纲目》之中就有记载,吃柚子能够有效解决肠胃恶气,同时...

人参一斤 不如“粗”物一两!护心、降压!聪明人才这么吃!
2017-09-07

小米这样吃保心脏、护血管、降血压! 小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克。 一般粮食中不含有胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素 B1的含量位居所有粮食...

多位心脏病学专家总结最有效的护心习惯(图)
2017-06-14

心脏病是美国人的头号杀手,每年因心脏病而死亡的人数比所有的癌症患者加起来都多。为了帮民众有效地预防心脏病,美国“读者文摘网”近日采访了多位心脏病学专家,总结了他们所遵循的一些日常护心习惯。 美国普罗旺斯圣约翰健康中心心脏病专家妮科尔·...

大蒜不为人知的功效!这样吃抗癌护心(图)
2017-05-27

大蒜是烹调美味佳肴过程中的调味品,也是上好的营养品,更是极佳的绿色天然药品。有研究显示,大蒜的营养价值甚至超过了人参。大蒜含有200多种有益于身体健康的物质,除蛋白质、维生素E、维生素C及钙、铁、硒等元素外,最受人们关注的是能增强人体免...

日本人为何长寿?深海鱼这样吃防癌护心
2017-04-21

日本是人均寿命最长的国家,这与他们的饮食关系密切,日本料理也有“世界第一健康菜”的美誉。俗话说“靠山吃山,靠海吃海”,海鱼、海鲜一直是日本人从古至今的主要食物和营养来源。在吃鱼方面,他们到底积累了哪些经验? 深海鱼最受宠 世界上没有哪个...