第一杯水吃饭时——防噎食噎食是由于食物团块完全堵塞声门或气管引起的窒息，是老年人猝死的常见原因之一。人进入老年以后，胃的受纳功能下降，食管弹性不如中青年时期，因此在食用一些有韧性的食物时，易引起食管痉挛。老人发生噎食时通常会出现一些较为明显的特征，如突然不...

随着人们社会节奏的加快，如今许多人都会有一些肠道的问题。正常人体排便是每天都需要进行，而每次排便都会毫不费力。而现在许多人每次排便都是三到四天才会进行一次，而每次排便都非常费力。而长期便秘会引发许多问题，比如长期便秘很可能会造成皮肤粗糙，以及在脸上形成色素沉着，而长期便秘也会造成...

好几天上不出厕所了，肚子胀胀硬硬的，好难受啊......吃2根香蕉，再喝上2大杯水，包你管用！要说民间的缓解便秘小妙招——香蕉，大概是最常见的了。可是，为什么有人吃了就管用，而有人连吃2、3根都没效果呢？多吃香蕉真的可以通便吗？本期【健康科普】，小动君就来...

便秘的原因有很多，排除疾病因素，健康人的便便水分含量约70%-75%，干燥的便便就难以排出，而且雪上加霜的是，便便在结肠里堵越久，就会越干燥，这时候想办法增加便便水分，加量，刺激肠道蠕动就很重要。在这方面对我们帮助更大的食物不是热门的香蕉、油柑、蜂蜜水，而是下面这4种~~能改善便...

麻屋子，红帐子，里面住在白胖子，说起花生，就让人想到这句话，不知道有没有人听说过。对于花生，各个地方的人叫法不同，有的地方叫泥豆，有的地方叫长生果，民间还有俗语称常吃花生能养生。确实如此，花生中含有多种营养成分，经常吃对身体好，它的吃法很多，生吃、油炸吃、干吃、醋泡都可以，每一种...

网友林先生来稿说，去年他公司旁边开了一家健身房，于是他和几个同事一起办了健身卡，下班没事就去健身锻炼。一开始他主要是在跑步机上跑跑步，后来听说每天坚持做下蹲动作能增强性功能，林先生听了就开始每天坚持练习下蹲，尽管很累，但是为了能够达到目的也是咬牙坚持了几个...

常言道食香蕉好处多，如迅速补充体力、改善便秘、降血压、甚至能让心情开朗，对减重也很有帮助，近年有研究证实香蕉对健康的好处，尤其有动物实验显示，香蕉可以增强免疫，而且愈成熟的、黑斑愈多的香蕉，免疫活性愈高。台湾一名营养师表示，想改善便秘，香蕉被列为首选，因香...

水，是最健康、最廉价的保健饮品。我们一定要及时、科学地饮水。这样才能缓解病痛，促进健康长寿。只要喝对了，防病治病有绝招！1人可以几天不吃饭，但不能几天不喝水东汉著名医学家张仲景说：水为命脉也。人可以几天不吃饭，也可以几天不睡觉，但不能几天不喝水。营养学认为...

香港人生活忙碌、饮食习惯不健康，不少人都受便秘困扰。几天无法便排，除了会觉得肚胀难受外，亦会对健康带来不良影响。本文请来香港注册肠胃肝脏科专科医生黄子群医生，以深入浅出的方式，剖析这个从古至今都存在的难言之苦，拆解各种跟便秘有关的迷思。便秘定义排便习惯改变...

当你在地铁上看到某人一抽一抽的时候，不要担心他，他有可能只是在提肛；办公室同事，没事的时候左抽抽，右抽抽也不要担心它是不是长了痔疮，他也有可能是在提肛；有些人外面虽然光鲜亮丽，背地里却在疯狂的提肛，他们的目的都是为了；关爱肛门，守护亲爱的菊花。毕竟，现在不...

近年来，在欧美、日本、香港等地掀起一股红薯叶热。用番薯叶制作的食品，摆上了酒店、饭馆的餐桌。而我们却常常忽视了这个生活中随处可见的蔬菜。红薯叶，又称地瓜叶。每百克鲜红薯叶含脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42...

全谷物是啥？每天应该吃多少？燕麦片、全麦面包是不是全谷物食品？……随着人们对健康越来越重视，全谷物食品越来越多的走进了大家的生活。与此同时，也给消费者带来了很多相关疑问。近日，科信食品与健康信息交流中心针对超5000人开展专项调查，发布了《中国消费者全谷物...

很多关注健康的朋友，都会把绿茶，红酒，咖啡或是酸奶等作为日常保健食品饮用。今天给大家介绍一个健康综合指数更胜一筹的保健佳品----可可粉。可可粉经常被当做是一种烘焙原料，而很少被人问津，很多人买回来也只是拿它做做饼干，对它的保健功能有所了解，并拿它来做日常...

众所周知，洋葱是生活中十分常见的食物，在身体适应的情况下，适当吃点洋葱确实可以收获好处，里面的多种营养物质可以为人体提供。因此，在保持身体健康，获取营养物质的过程中，可以适当吃洋葱，这样才能够收获好处。那么，作为健康食物的一种，进食洋葱会有哪些好处呢？1、...