坚果作为人们日常食用的食物，对健康有着不可替代的作用，不仅能补充多种营养，还能增强免疫力。在挑选坚果时，应根据个体需要而确定，避免热量和油脂摄入过剩；还应注意不要选到问题坚果，否则不仅不能补充营养，还会危害健康。选适合自己的坚果根据自身的健康短板选择适合的...

慈禧太后驻颜有方慈禧太后享年73岁（1835年~1908年），堪称是一位养生达人。从历史遗留的绘画和老照片看，她的形象都是面色润泽，仪容端庄，美国画家卡尔小姐曾这样描述她给慈禧画像的经历：「当时，慈禧虽然已经70岁，但是看起来就像30多岁的贵夫人似的。」身...

在最新播出日本节目「世界上最想上的课」里，公开了由日本营养师佐藤秀美开始提倡的「最强锅物」－杏仁牛奶锅，是现在日本最流行、也是被预测为即将爆红的健康食品，杏仁奶起源于中古欧洲，是在欧美风行已久的古老饮品，最近才在亚洲地区受到关注，被视为乳糖不耐症患者的牛奶...

寒露时节起，天气从凉爽向寒冷过渡，昼夜温差加大，若不注意保暖，人体易出现发烧、感冒咳嗽的情况，它们是很常见的疾病，上呼吸道感染和发烧感冒都会造成咳嗽，此时除了做好保暖工作外，还需要及时吃一些滋润的食物进行护理。下列这六种水果有化痰止咳的作用1、吃梨缓解咳嗽...

坚果种子类如「核桃、杏仁、芝麻、开心果、葵瓜子、花生、腰果」等，是近年很夯的养生健康食物，但你吃对「量」了吗？坚果类食物营养摄取过量仍会导致身体负担台北市立联合医院忠孝院区营养科营养师高劭颖表示，国民饮食指南六大类食物包括全谷杂粮类、豆鱼蛋肉类、蔬菜类、水...

研究：分散各餐摄取蛋白质的老年人，拥有更强健的肌肉。如何补充足够的蛋白质？营养师表示，食用的「频率」很重要。一项针对67～84岁老年人的研究显示，相较于集中在一两餐间补充蛋白质的人，那些将蛋白质分散在一天各餐（包括点心时间）摄取的老年人，拥有更强健的肌肉。...

肺是人体的重要器官，但也是最容易受到外界因素侵扰的器官，随着年龄的增长，很多人都会出现嗓子干痒、咳嗽、胸闷等症状，这其实也是肺脏长期受空气污染、烟雾、油烟等有害气体的影响所致。肺不好的人，在睡觉时有3个不舒服嗓子不舒服晚上睡觉时容易咳嗽，没有感冒症状却经常...

4种食物和3味中药茶饮，在睡前半个小时吃，有良好的助眠的作用。图为百合。喝咖啡、喝茶后，大多数人都会觉得提神；而也有一些食物，晚上吃了之后就很容易入睡。以下的4种食物和3味中药茶饮，在睡前半个小时吃，有良好的助眠的作用。4种助眠食物1.百合百合清心安神，主...

健康的脂肪和健康的食物是世界上最流行和最受欢迎的趋势。黄油，五谷杂粮和坚果还不是您已经知道的健康脂肪食物清单的完整清单。下面是为您找到的健康食材列表。鳄梨根据营养学家的说法，鳄梨含有多种脂肪，富含维生素和矿物质。黄油中的脂肪是油酸，对心血管活动有益，同时有...

不知道大家平时吃坚果时除了嗑瓜子之外，还会选择哪些别的种类呢？今天我们就来给大家讲讲见过家族中较为常见的一名成员——杏仁。我们来看看杏仁对健康有哪些独特的作用吧！杏仁的历史杏仁是一种原产于地中海地区的坚果。历史上，杏仁树是地中海地区的野生植物，后来早在公元...

手作杏仁豆腐的杏仁味淡香不刺鼻，口感Q弹滑嫩不甜腻，搭配果酱、芝麻酱或佐以碎冰和糖水品尝，消暑又养生！现在就让饭店中点主厨示范由颗粒原料开始，制作纯手工杏仁豆腐！ 先掌握，手工制作的好吃关键！ 味道的关键——杏仁 杏仁可分为南杏和北杏，南杏又称...

妳相信世界上有个国家没有癌症病患的吗？虽然很难相信，但是位于南太平洋的“斐济”拥有62万个国民，就是没人得过癌症！而且原因让人超意外的！ 研究显示，由大大小小322个岛屿组成的斐济，到处都长满了杏仁树，在地居民将杏仁加工成杏肉干、杏仁，每天都把杏仁当三...

世界上唯一没有癌症的国家!!就因为人人爱吃“它” 这个国家是世界上唯一没有人得癌症的国家!!这个国家的人们都喜欢吃一种食物，全国62万无一人患癌!大家可以参考参考他们的生活习惯。 这个国家是世界上唯一没有人得癌症的国家!!这个国家的人们都喜欢吃一种食物...

天山网报导，新疆早在1980年代，即被国际医学会列为世界长寿地区之一. 图如普一共结过三次婚，前两任妻子均未生育，直至79岁时又再婚，娶了年仅35岁的第三任妻子，隔年80岁时生下儿子、首度当起「爸爸」角色，之后再生一女，现两孩子均已成家立业。

网络撷图 燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，可预防动脉硬化，减少心血管病的风险。研究显示，每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5—10%。 樱桃能够作用于痛风和关节痛。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果。 杏仁也是推...

　　生杏仁充满了氰化物 　　益处：杏仁不管直接作为一种点心或者成为菜肴的一部分都十分美味。它们富含维生素和矿物质，而且胆固醇含量也很低，甚至可以降低患癌症的风险。　　坏处：杏仁除了会诱发过敏之外，其还含有大量氰化物。所有的杏仁都要经过消毒以除去其中的病毒和...

有个健康的身体是每个人的追求，以食物来补充营养强健身体是走向健康最好的方法了。今天小编推荐3种营养素明星：银杏、绿茶、杏仁，常吃可达到补脑抗癌降低胆固醇的效果喔，快来看一看，让我们吃掉疾病，吃出健康！补脑抗癌 3大营养素　　营养素明星1 银杏　　在十几年前...

毫无疑问，坚果是出色的营养“大拿”。它们不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维、植物营养素和抗氧化物质。不过虽然都是坚果，但它们的营养也各有所长。近日，美国“健康堡垒”网站将所有坚果的营养进行了评比，在这场营养大比拼中，到底谁能胜出一筹呢？