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这种坚果配早餐能抗氧化,用喝的营养价值更高

一日之计在于晨!

欧美植物奶风行多年,在燕麦奶带起台湾第一波植物奶浪潮之后,随着坚果对健康的重要性日渐受到现代人的重视,“杏仁果奶”成为植物奶新浪潮的焦点所在,但“杏仁果奶”可不是杏仁茶,整颗杏仁果(almond)研磨而成的杏仁果奶,带有焙烤坚果风味伴随植物奶香,口感更是香醇滑顺。

我们不一样!杏仁果奶VS杏仁茶

杏仁坚果含有“维生素E”,有助抗氧化

坚果在营养学上属于油脂类,不同于动物油脂,或是经过精炼的植物油,原态的坚果不仅富含多种不饱和脂肪酸,还含有各式各样的营养素及植化素,这些都是维持人体正常生理机能的重要元素,若能适度以杏仁果等坚果取代平日的油脂摄取,对于饮食生活自然是加分选项。杏仁坚果含有脂溶性维生素E,是坚果之中的冠军,维生素E具有抗氧化效果,有助减少自由基的产生,且天然维生素E的吸收率比合成产品高出3.5倍,最佳摄取方式就是多吃含有维生素E的杏仁果,借由天然食物补充营养,还能同时享有杏仁果含维生素B2、锰、铜、镁、膳食纤维、热量低等优点。

早餐饮品好选择“杏仁果奶”,补充抗氧化营养更好吸收

俗话说“一日之计在于晨”,如果要将杏仁果奶纳入你的每日菜单,不妨用来取代早餐饮品!日本首屈一指的杏仁研究权威、庆应大学医学部教授井上浩义曾指出,体内“压力荷尔蒙”皮质醇浓度在一天之中会不断变化,检测唾液中的皮质醇浓度,可以发现早晨8、9点左右的浓度最高,皮质醇不断升高带来的压力,容易使体内产生自由基,也因此每天中午前是身体最容易氧化的时段,井上浩义认为,摄取杏仁果补充抗氧化营养的最佳时段在早上。然而杏仁果的坚硬口感不易让老人小孩摄取,营养师柴田真希指出,将杏仁坚果制成滑顺的杏仁果奶,由于制程中会将杏仁打碎,破坏掉杏仁的细胞壁,释放出杏仁坚果所含有的营养,杏仁果奶不仅饮用方便,老人小孩都能轻松饮用,也比较能充分吸收杏仁坚果的营养精华,好消化也好吸收。而“杏仁果奶”作为牛奶、豆浆后最受欢迎的“第三牛奶”,不仅成为早餐新选择,不含奶类、不含乳糖的特性,更成为许多不适合喝牛奶朋友的好伙伴。

从今天开始!早餐搭配坚果作用,启动全家人的健康作用

在欧美流行多时的杏仁果奶,近年也红到台湾!台湾知名食品大厂泰山企业率先推出杏仁果奶“坚果作用”。“泰山坚果作用杏仁果奶”含一日所需维生素E,且与一般植物奶不同的是“泰山坚果作用杏仁果奶”含有钙质,很适合做为每日早餐搭配,补充身体所需。另外无乳糖、无麸质、无胆固醇,且每100 ml热量仅32大卡,不管是随身瓶还是家庭号都能轻松满足全家人所需的坚果营养。

责任编辑: 刘诗雨  来源:早安健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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