首页 > 热门标签 > 抗氧化

食话食说:运动后补充蛋白只能喝牛奶,吃鸡蛋?营养师这样说(图)
2021-04-09

无论是增肌、减肥或是想要保持良好的身体状态,适量的蛋白质都是刚需。而一提到补充蛋白质,很多人都会想到吃鸡蛋、肉类或者喝牛奶。但其实,能够帮助我们补充蛋白的食物不仅仅是这些。 日前,在由美国开心果举办的一场媒体分享会上,国家二级...

番茄红素为什么被称为“植物黄金”?多吃西红柿有哪些好处?(图)
2021-04-01

西红柿,也叫番茄,还有另外一个名字,叫作“长寿果”。西红柿非常好,既可以当蔬菜吃,又可以当水果吃。其富含的番茄红素有“植物黄金”的美誉,被联合国粮农组织和世界卫生组织认定为 A类营养素。番茄红素是所有类胡萝卜素中抗氧化能力最强的一种,能够帮...

臭豆腐、豆豉、腐乳,百害无一利?(图集)
2021-03-23

臭豆腐、豆豉、腐乳等等, 这些腌制食物有许多人喜欢吃, 也有许多人觉得不太健康, 吃了对身体有害, 那这些食物究竟能不能吃? 喜欢吃的人需求戒掉吗? 腐乳 腐乳又称豆腐乳,是我国撒播数千年的...

热水泡茶抗氧化物“多酚”都没了!专家教你掌握水温关键(图)
2021-03-13

茶是全球最受欢迎的饮料之一,它对于健康还有多种正面效果,举例来说,就有研究就证实每周喝3次以上茶,与降低心血管疾病和全因死亡率的风险有关,其中更以绿茶效果最为显著。不过专家提醒,喝茶对于健康的影响,跟泡茶的温度也是有关系的。 欧洲心脏...

枸杞干吃好还是泡水喝好?不知道这几点,营养只会白白浪费(组图)
2021-03-09

一种素有“红宝”之美誉的食物,一种被多数人称之为“养生佳品”的食材,枸杞可是“朋友圈中比较火爆的一种物质”,男女老少皆对其偏爱有加。每逢提到枸杞,大家总会提出多种多样的问题,吃枸杞对身体有何好处、怎样吃枸杞更健康......用文字帮您健康品...

这两种饮品都能防辐射,却不能一起喝,它们会“打架”!(图)
2021-02-27

虽然茶叶有防辐射的功能,但有些朋友睡眠不太好,白天喝完茶,晚上就睡不着了。有些胃肠道疾病或者溃疡的朋友也不适合喝茶,因为它会刺激肠胃。 还有一些朋友贫血,尤其是缺铁性贫血,喝浓茶或者长期喝茶也不见得好。为什么?因为茶叶里的茶碱是可以脱...

保健路上,不要忘记西红柿,但是吃的方式是关键(组图)
2021-02-24

众所周知,疾病重在预防!有效的体育锻炼和健康的饮食,有助于降低一些慢性病的发病率,例如癌症、心脑血管疾病、骨质疏松等。提到健康饮食,大家伙儿都知道低盐、低脂、多吃蔬菜和水果,其中西红柿,我们菜篮子里常见蔬菜,含有的番茄红素对人体大有裨益,大...

想长寿先排“毒”!常吃这4种蔬菜,加快体内毒素排出(组图)
2021-02-23

自古以来,人们对长寿的追求就没有变过。尤其是人上了年纪以后,更是对长寿有着某种程度上的迷恋。其实,长寿说难不难,说容易也不容易,关键是要自律和坚持,将身体里的毒素排出去。这些毒素在我们身体里累积,不仅会影响器官的寿命,还会影响身体功能的正常...

45岁后,6种食物最好多吃些,抗衰老清血管还显年轻,赶紧收藏(图集)
2021-02-22

不管是对男人还是女人来说,衰老都是非常可怕的一件事。如果在45岁以后没有做好保养的话,衰老的速度就会变得非常快,甚至有时候还会比同龄人看上去老很多。其实,保养不仅要有一个好心态,还要注意做好身体的抗氧化。但是抗氧化不能靠药物来实现,最好的方...

吃巧克力一定会变肥胖吗?研究:掌握3要诀也可以是减肥好帮手(图)
2021-02-09

还觉得巧克力是导致变肥胖的罪恶食物吗?许多怕胖的人对巧克力避之唯恐不及,事实上,巧克力中有一些含有抗氧化特性的成分,不仅对人体有益,还能促进减肥的效果。英国甚至有人因为采行「巧克力饮食减肥法」(Chocolate Diets),在短短2周内...

抗氧化、防衰老,协和康叔说,茄子这样吃营养好!(图)
2021-02-04

茄子是大家都爱吃的一种蔬菜,也是为数不多的紫色蔬菜,而且营养价值丰富,含有碳水化合物、维生素以及磷、铁等多种营养成分。 茄子生吃损健康 在烹饪蔬菜的时候,有些人认为茄子可以吸油,做熟效果不好,最好要生着吃,这样可以到肠胃里面吸油...

含铁量是葡萄的15倍!每天一小把,滋补肝肾,老中医每天早餐都吃(图集)
2021-02-03

每天食用适量的水果有助于补充人体必需的维生素和矿物质,对健康很有好处。但进入冬天以后,不少人都嫌水果冷冰冰的,吃得明显比以前少了;特别是一些脾胃虚寒的中老年人更不敢吃水果,怕引发肠胃不适。 这时候,味道清甜、营养丰富、随拿随吃...

黑豆被誉为强肾王,喝水前吃一把,激活男友力(图集)
2021-01-27

黑豆是一种豆类,在豆类中比较常见。在日常生活中,许多人喜欢吃黑豆。黑豆富含营养成分,并含有许多对人体有益的元素。那么黑豆有什么作用呢?今天我将与大家分享李世珍称他为强肾之王。在饮水前撒一把能够充分激活男性激素! 黑大豆具有预防...

常吃辣椒,可以降低患癌风险!吃“辣”原来有这么多好处(图集)
2021-01-21

对于辣椒,很多人第一反应就是辣。毕竟一口辣吃下去,就好像火山爆发,火红的浆液从嘴里喷出来,感觉脑袋犹如炸了一般。 辣椒虽然让人痛不欲生,但还是有很多人对它欲罢不能,尤其在川蜀之地,大家更是“无辣不欢”。 这么惹人爱的辣椒...

苹果新吃法:用来炖猪肉,营养究竟好在哪?(图集)
2021-01-19

苹果含多酚类物质、有机酸、果胶,多种维生素和矿物质,功效十分强大。 比如说苹果中的果胶具有保护胃黏膜的功效,苹果中的有机酸具有保护口腔以及促进消化的功效,多酚类物质具有抗氧化和防衰老的功效等等。因此,推荐朋友们常吃苹果。 ...

发芽的大蒜营养价值更高?苹果可以去大蒜味?关于大蒜的十个真相(组图)
2021-01-18

提到大蒜,应当是有史以来爱憎两极分化最明显的食材之一了,恨者畏之如虎,很难理解“这个世界为啥会有人爱吃蒜”;爱者则无蒜不欢,每顿饭里都不能少了蒜。但很多人对于大蒜并不了解,大蒜有哪些营养价值?吃完大蒜,怎么除味?美国健康网站WebM...

补充多种营养增强免疫力,选择适合自己身体需要的坚果吃(图集)
2021-01-18

坚果作为人们日常食用的食物,对健康有着不可替代的作用,不仅能补充多种营养,还能增强免疫力。在挑选坚果时,应根据个体需要而确定,避免热量和油脂摄入过剩;还应注意不要选到问题坚果,否则不仅不能补充营养,还会危害健康。 选适合自己的坚果 ...

喝完茶胃很饿:茶多酚里这类物质高达75%,多喝会年轻(图集)
2021-01-17

我们给你简单捋一下,茶叶里最主要的一类物质就叫茶多酚,茶多酚可以占到多少呢?我们刚才没泡这茶之前,这叫干茶,茶多酚在干茶里的占比,大概最高能占到36.9%,就是它是茶叶里最主要的一类物质。 干茶 1、天然抗氧化剂:茶多酚...

常喝绿茶的9种好处以及可能出现的副作用,医生一文说清楚(图集)
2021-01-07

绿茶目前被吹捧为最健康的茶饮之一,它富含抗氧化剂等化合物,对身体健康确实有很多好处。 常喝绿茶,有9种可能的健康好处,包括: 一、富含健康的生物活性化合物 绿茶植物含有多种健康化合物,尤其是茶多酚是对健康有益的天然...

一日一苹果,医生远离我?苹果6个好处,平安又健康(组图)
2020-12-31

圣诞节这一天很多人都给朋友家人赠送苹果,寓意平平安安。 这个平安果除了寓意好,其实营养价值也很高,富含矿物质和维生素,含钙量丰富,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,同时它是一种低热量的食物,每100克产生大约60千卡...