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中国科学院士张启发教授:黑米具有重大的潜在价值,有这3种好处(组图)
2021-05-27

在一日三餐中主食占至关重要的作用,是机体能量的来源,如果没有主食反而会消耗机体内更多的蛋白质,不仅不能起到预防肥胖以及各种疾病的目的,还会造成营养不良、体重下降、食欲不振等不良后果。可被人们认为是万恶之源的米饭,到底还能不能吃呢?大家不用担心,根据新版《中...

每天来点生大蒜,一段时间后,能给身体带来哪些好处?医生告诉你(组图)
2021-05-26

对于大部分人来说,大蒜只是一种很普通的辅料,做菜烧鱼的时候会放一些,这样能使材料变得更加美味,但有小部分人,有生吃大蒜的习惯,习惯每天来一两瓣……生大蒜的味道很多人都是接受不了的,因此经常吃大蒜,可能会造成口臭的问题,不过瑕不掩瑜吧,虽然会带来口腔异味,但...

为什么有人老得快,有人老得慢?哪些事情有助延缓衰老?(组图)
2021-05-25

虽然衰老是我们谁都不可避免的,但是每个人衰老的速度不一样,有的人明明还比较年轻,但给人的感觉却比较老,而有的人明明已经50多岁了,看上去却很显年轻,别人猜不出他的真实年龄,令人比较羡慕。为何有人老得快,有人老得慢?其实可能跟日常生活习惯有很大的关系,学会抗...

坚果维生素C是苹果17倍!吃坚果防癌抗发炎秘诀公开(图)
2021-05-23

今天吃坚果了吗?众所周知,坚果是健康食品,一直以来,坚果就是休闲娱乐的好伙伴,许多研究又证实坚果具有保护心脏、降低罹癌风险,但不少人仍敬而远之,认为坚果热量和脂肪含量高。其实,坚果所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸,有益心脏,不易发胖。利用坚果的好油脂,就能顺...

13个喝咖啡的理由(图)
2021-05-19

1.咖啡使你精力充沛,且让你更聪明2.帮助燃烧脂肪3.大大改善活动能力4.富含必要的营养素5.减少罹患第二型糖尿病的风险6.预防阿兹海默症及老人痴呆7.减少罹患帕金森氏症的风险8.具护肝效果9.打击抑郁让你更开心10.较不易罹患特定癌症11.预防心脏病及减...

美国研究:降癌症风险45% !对付乳癌效果最好的食材是:每天吃—它(图)
2021-05-09

作为家庭料理中常见食材的蘑菇,可以自成一道汤品,或是跟着其他食材入菜。外型小巧、口感有弹性的蘑菇,事实上营养价值极高:多糖体、膳食纤维、维生素B群、麦角醇和蛋白质等各种对人体有益的营养成分,且热量低,每份约20大卡。此外,蘑菇有很好的抗氧化效果,加强人体的...

花青素被称为“天然抗氧化剂”,深藏在这几种食材中,常吃抗衰老(组图)
2021-04-29

很多人内心曾都有过这样的疑问:花青素到底是什么?花青素多存在于新鲜的水果蔬菜中,它是一种非常强的抗氧化剂,比常见的维生素C、维生素E的功能都要强大,能够起到抗氧化、增强血管弹性、保护血管壁、稳定血压、抗炎、缓解过敏等多种好处。据相关资料中记载,在欧洲花青素...

《美国新闻与世界报道》公布“全球最佳饮食榜”,多数中国人吃错(组图)
2021-04-28

俗话说:民以食为天,在每日的生活中和吃离不开,可关键问题也出在吃的上面,如病从口入,再比如吃出健康,这些都是怎么做的呢?病从口入:这点大家多多少少都有所了解,主要说的是饮食习惯。被世界卫生组织国际癌症机构证实的,烟草、酒精、槟榔等,都是明确对身体健康有害以...

食话食说:运动后补充蛋白只能喝牛奶,吃鸡蛋?营养师这样说(图)
2021-04-09

无论是增肌、减肥或是想要保持良好的身体状态,适量的蛋白质都是刚需。而一提到补充蛋白质,很多人都会想到吃鸡蛋、肉类或者喝牛奶。但其实,能够帮助我们补充蛋白的食物不仅仅是这些。日前,在由美国开心果举办的一场媒体分享会上,国家二级公共营养师梁方利指出,早餐即使来...

番茄红素为什么被称为“植物黄金”?多吃西红柿有哪些好处?(图)
2021-04-01

西红柿,也叫番茄,还有另外一个名字,叫作长寿果。西红柿非常好,既可以当蔬菜吃,又可以当水果吃。其富含的番茄红素有植物黄金的美誉,被联合国粮农组织和世界卫生组织认定为 A类营养素。番茄红素是所有类胡萝卜素中抗氧化能力最强的一种,能够帮助人体消除自由基和其他活...

臭豆腐、豆豉、腐乳,百害无一利?(图集)
2021-03-23

臭豆腐、豆豉、腐乳等等,这些腌制食物有许多人喜欢吃,也有许多人觉得不太健康,吃了对身体有害,那这些食物究竟能不能吃?喜欢吃的人需求戒掉吗?腐乳腐乳又称豆腐乳,是我国撒播数千年的传统民间美食,制造简单,滋味独特,许多老一辈都会做,也很爱吃。但许多人说,腐乳在...

45岁后,6种食物最好多吃些,抗衰老清血管还显年轻,赶紧收藏(图集)
2021-02-22

不管是对男人还是女人来说,衰老都是非常可怕的一件事。如果在45岁以后没有做好保养的话,衰老的速度就会变得非常快,甚至有时候还会比同龄人看上去老很多。其实,保养不仅要有一个好心态,还要注意做好身体的抗氧化。但是抗氧化不能靠药物来实现,最好的方法就是通过从食物...

补充多种营养增强免疫力,选择适合自己身体需要的坚果吃(图集)
2021-01-18

坚果作为人们日常食用的食物,对健康有着不可替代的作用,不仅能补充多种营养,还能增强免疫力。在挑选坚果时,应根据个体需要而确定,避免热量和油脂摄入过剩;还应注意不要选到问题坚果,否则不仅不能补充营养,还会危害健康。选适合自己的坚果根据自身的健康短板选择适合的...

绿茶过期了还能喝吗? 看看专家怎么说(组图)
2020-10-20

茶叶有着越陈越香的概念,但是并非是指茶叶放的越久越好,因为这有一个前提条件,那就是要在茶叶的保质期内。所以如果茶叶过期,就会导致茶叶丧失了营养价值以及饮用价值,饮用后不但起不到茶叶对人体的促进功效,而且会影响肠胃健康,所以过期的茶叶一般不能喝,绿茶同样如此...

喝咖啡有好处 就和吃水果蔬菜一样?德国学者发文(组图)
2020-06-27

诸多前瞻性队列研究已经证实,有分析提示,适量喝咖啡可预防中风,每天喝4~5杯咖啡时中风风险最低。近期,德国学者发表文章称,喝咖啡的益处可能就像吃蔬菜和水果一样,咖啡中的酚类植物化学物质有利于健康,与咖啡因无关。最近的研究已经明确,咖啡、蔬菜和水果有利于健康...

洋葱百利但有“两害” 很多人还不清楚 危害很大 早知早受益(组图)
2019-12-07

洋葱生活中是非常的常见的,它不管是配菜是主菜都是非常的好吃的,也是深深的受到人们的喜爱,其实人们对它的喜欢不是没有任何的道理的,洋葱有非常多的好处是很多的人都知道的,它的营养的价值是非常的高度。 它含有丰富的维生素和多种抗氧化的物质,而这样抗氧化的...

才几块钱的它 却是万病之药!(千万人收藏)(图)
2019-09-24

古话有云:“茶为万病之药”,意思是说长期喝茶对健康多有益处。那茶叶中究竟什么成分对人体有好处?茶叶形态万千,又该怎么选择呢? 小小茶叶,功效多 中医认为,茶叶上可清利头目,中可消食滞,下可利尿通淋。而现代药理研究表明,茶叶中富含多种药性成分,比如:茶...

原来煮熟苹果竟然有这么多好处 以后再也不生吃苹果了(组图)
2019-08-04

不论什么季节我们都能吃到苹果,但我们大多数都是生着吃的。 其实苹果煮着吃好处挺多的! 肠道会变好 苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用。 而苹果中的果胶有助于助排便,可以刺激肠内益生菌群的生长,...

爱喝绿茶的人都赚了 它堪称最健康的饮品!能带来9大健康好处(组图)
2019-06-13

绿茶里的抗氧化剂和营养对身体大有好处,已经经过研究认证的就有以下9个。 如果你有喝绿茶的习惯恭喜你赚到了!为了家人的健康,不妨在家里再发展几个“茶友”。 1.绿茶中三成是多酚,能清除自由基 茶叶中的许多植物成分和生物活性物质经过热水冲泡可融入茶水中...

每天1杯红茶=吃6颗苹果 瑞典研究证实:能减少肿瘤生长(图)
2019-01-28

大家都有听过“一天一苹果,医生远离我”这句老台词了吧。但今天苹果的地位就要不保啦!根据国外研究发现,一杯红茶所含的抗氧化成分,竟相当于六颗苹果。 ▼根据瑞典卡罗琳医学院研究结果显示,红茶中含有可抑制疾病的活性氧,茶叶中含有抗氧化的多酚,多喝可以有效降低...