睡眠实在太重要了！同样的道理，失眠就是一个特别折磨人的问题甚至是一种比较严重的疾病！有人说，失眠就吃安眠药，但安眠药如果吃得多，会产生依赖性或成瘾性等副作用，那么问题来了，不吃药，吃什么可以改善睡眠呢？这里专家提供了如下非药物治疗的方法，不妨了解一下。促进...

现在人们的生活品质越来越高，也越来越在意健康养生，追求高品质生活，但还是会有许多老年人患有心血管疾病，经常看到老年人死于心血管疾病的消息。因此，居家老年人或进入绝经期的人应积极预防心脑血管疾病，改变生活方式和饮食习惯，尽可能保护心脏，控制体内血压。在预防某...

头痛和失眠是一种非常多见的现象，如果出现了严重头痛，就很容易影响到睡眠。而如果失眠的话，则又会引起严重的头痛现象。但不管是失眠还是头痛，抑或是失眠头晕同时存在，都会严重影响到患者的正常生活和健康。所以在出现头痛和失眠现象的时候，很多人都会积极进行相应治疗。...

经常有朋友问华子，吃什么食物既可以强身健体，又物美价廉？华子说，同时满足这两个要求的食物，最优解就是牛奶，这是全世界公认的营养品。不过很多朋友跟华子抱怨，喝了牛奶就会拉肚子，要怎么办，能不能通过少量多次的方法，把自己的奶量练出来？华子说，这种情况很可能是乳...

牛奶别总直接喝，教你做成零食，不蒸不烤，孩子最爱，好吃还补钙。前几天女儿幼儿园举办了美食分享活动，让孩子们带好吃的到学校和小朋友们一起分享着吃。我给女儿准备的是一款非常好吃的小甜点，椰奶冻。那天女儿回家以后特别开心，说吃到了很多好吃的零食，而她带去的椰奶冻...

炖鲫鱼时，别只会傻傻加牛奶了，少了它，难怪汤汁不鲜美，腥味重。在生活中，我们经常会吃到鲫鱼，鲫鱼的生命力很强，肉质细嫩，肉味甜美，并且易于消化，经常食用能够增强抵抗力，对产后的妇女来说可以补虚下乳。特别是秋冬时节，鲫鱼的味道尤其鲜美，所以民间有冷吃鲫鱼夏吃...

我们都知道牛奶是补钙的大户，之所以把它排在第一名，是因为不仅钙含量高，还能够充分被机体利用吸收。然而在牛奶的背后，还有更胜一筹的高钙食物，缺钙的人同样不能错过。这些食物比牛奶钙含量还高，通过食物搭配，补钙效果不比牛奶差：这里和大家强调的是食物搭配，比如部分...

所有的孩子都有一个毛病，那就是喜欢把所有的东西都放进嘴里尝尝看。这样做有好处也有坏处。好处就是孩子能够自己探索这个世界。坏处则是孩子可能会吃到对身体有害的物质。父母一个不注意，孩子可能就会将一些有害物质就放入到自己的嘴中。家长能够及时发现的话，这当然是最好...

牛奶大家都不陌生，是一种很常见的饮品。之所以大家认为多喝牛奶有助于身体健康，是因为其中富含维生素A，蛋白质、钠、钙等多种身体所需的营养元素，适量饮用一些，对调节身体的免疫系统有帮助。近期，很多确诊乳腺结节的女性患者，在通过食疗调理结节的时候，基本都会选择牛...

高血脂和高血压、高血糖并称为三高，是一种在生活中频发率极高的慢性疾病。目前，现代医学上还没有彻底根治的方法，只能靠长期服用药物来维持病情，以免出现严重并发症的发生。若在体检时没查出有高血脂，除了要积极配合医生治疗以外，也要通过改善饮食习惯来维持，尤其是一日...

越是到冬季，我们越渴望早上能喝上一杯暖和又美味的饮品。但早餐饮品很多人能想到的就是豆浆、牛奶，要么就是各种粥类。从长期来看，食用起来多少有点乏味。其实特色饮品，也不用花太多功夫，稍微创新一下，就能让你品尝到口感极佳的美味哦！比如今天我们就来做一款苹果燕麦奶...

牛奶有着补钙的功效，这个我们大家是都知道的，小的时候要是每天都能喝上一杯牛奶，那这家人肯定是个有钱人了。不像现在牛奶走进了千家万户，为了家人和孩子的健康，都会买上几箱牛奶放在家里面给家人喝。市面上的奶制品呢，也是琳琅满目的，相信有很多人都会有这样的体验，就...

老年人随着抵抗力的下降，患各种各样疾病的风险也大大上升。因此，日常除了坚持锻炼外，饮食方面也要特别注意，只有优化饮食方案，才能保证能摄入充足合理的营养，同时避免不健康饮食对身体的危害，从而延年益寿。医学专家建议，老年人应该做到多吃3种食物，远离2种食物，具...

一杯热腾腾的咖啡配肉桂卷是冬天的加分项！小汐我刚刚才从充斥着肉桂香气的厨房走出来。在气温直下的日子里，肉桂卷配咖啡是我爱上冬天的唯一理由。不知道大家喜欢喝什么样的咖啡？加奶和糖？黑咖啡？还是把牛奶换成燕麦奶？用燕麦奶取代牛奶奶，会比较健康吗？今天咱们就来唠...

注重各类营养物质补充，对机体保持健康有帮助。有的人喜欢喝牛奶，会通过获取里面的蛋白质，钙质来调节，而牛奶也有白色血液的称号，在各条件满足，正确喝牛奶的情况下可以获得好处。但有的人不喜欢喝牛奶，想要用豆浆来代替，它们之间营养究竟差了多少？有的人喝完牛奶拉肚子...

牛奶牛奶为我们提供重要的营养物质，包括钙，蛋白质，维生素B12，维生素A，维生素D，核黄素(B2)，锌，磷和碘。牛奶蛋白的数量和质量很高，乳清和酪蛋白均含有全部9种必需氨基酸。牛奶在骨骼健康中起着重要作用，并且是膳食中钙的特别丰富的来源。研究确定了可最充分...

这也不能吃，那也不能吃，那我饿死算了！明明忍不住对妈妈大吼。明明是一名高三学生，平时学习压力大，妈妈特别注重明明的饮食健康。这天早上，明明起晚了，想喝杯牛奶就去上学，但妈妈立刻制止他，说空腹喝牛奶会拉肚子。然后，明明看到水果篮里有香蕉，于是便想改吃香蕉当早...

不知不觉中已经进入中年，中年人，有老有小，身体不可能坍塌，真的不容易啊。这个年龄段的人如果没有强壮的身体就更焦虑，因为身体状况不如年轻人，必须多吃营养食品，才能补充身体，增强抵抗力。这时，不要犹豫花钱，多花钱买不到健康，好的食物才是硬道理！中年人必须注意自...

说到牛奶，相信大家应该都不陌生，如今家庭里几乎家家户户都喝牛奶，尤其是家里的小朋友，正在长身体的时候，家长们时常都会叮嘱孩子多喝点牛奶。但谁能想到，就这么一个物美价廉的营养品，也能喝出问题来？深圳一名刚满9岁的小男孩涛涛，前段时间有点难言之隐。一开始只是小...

在人们的日常饮食中，豆浆和牛奶可谓是重要的角色。豆浆油条、牛奶面包也成为了早餐的经典搭配。当然，每个人都有自己的选择。有的人喜欢豆浆，有的人偏爱牛奶。对于豆浆、牛奶营养价值的高低，大家也有不同的看法。那么，到底是喝豆浆好还是喝牛奶好呢？怎么选才是最适合自己...