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想不复胖高效瘦身吗?营养专家教你跟着“3时段生理时钟”来吃!免挨饿还能减脂美肌(图)
2022-10-08

什么是体内循环?多数人根本不知道有这种东西!但人类对生理循环已有广泛研究,特别是瑞典科学家艾尔.渥尔兰、美国健康科学院的弗莱、心理学家盖伊.葛尔路思所发表的生理时钟文献,以及众多研究生理节律的研究者与科学家所做的贡献。以上众多科学家们所提供的资讯,便是我们提出这些建议的基础,这些...

想瘦?美最新研究:人们往往忽视这三件事(图)
2022-06-24

专家称,睡眠时最好不要暴露在光源下。路透资料照片美国最新研究显示,睡眠时若暴露于光线下,可能与肥胖有关。学者建议,睡觉时最好保持环境黑暗,可以戴上眼罩、安装遮光窗帘,并关闭3C产品。若是真的需要开夜灯,最好是在靠近地板处使用昏暗灯光。伊利诺州西北大学研究人员在《睡眠》期刊上发表研...

你都几点才睡? 神经科医揭“爱熬夜下场”恐从内伤到外(图)
2022-06-21

年节期间,相信大部分人都很开心可以好好的休息一下,享受和家人朋友相聚的日子,可是过年后在门诊间常会发现,部分患有高血压和糖尿病者的血压和血糖飙高,脑中风和心血管疾病的患者也会随着增加,经医师询问之下患者并没有吃什么大鱼大肉,只是熬夜打个麻将或看个电视节目,比较晚睡而已。熬夜对身体...

诺贝尔得主解密生理时钟 最健康作息时间表看这里!(组图)
2022-04-05

不少健康保健文章一直劝戒大家不要熬夜,有违生理时钟对身体有害是其中一个重要的概念,如今连诺贝尔奖都用科学佐证,遵循生理时钟的生活方式与健康息息相关。2017年诺贝尔生理医学奖颁给美国三位遗传学家:霍尔(Jeffrey C. Hall)、罗斯巴什(Michael Rosbash)和...

愈来愈多研究报告指出冬令时对身体有害(图)
2021-11-06

美国将在7日结束日光节约时间,当天晚上,所有的时钟都要往前减一小时;但是华尔街日报报导,现在有愈来愈多研究报告指出,长期实施日光节约时间对人体有害,可能足以提高心脏病、中风、车祸等风险。日光节约时间制度不得人心:美国睡眠医学科学院的报告指出,55%的民众反...

早餐加颗蛋,校准生理时钟!医学专家:远离三高糖尿病的时间医学饮食法(图)
2021-08-17

早餐吃面包加蛋,校准生理时钟早餐要吃什么才会比较有效果?过去,人们常说,为了白天活动的活力,早餐最重要的,是补充作为脑部能量来源的碳水化合物(糖类)。当然,这一点完全没有错。可是,从调整生理时钟的观点来看,单只摄取糖类并不足够。虽说糖类能校准时间,不过,蛋...

打造不生病体质日医:4大起床仪式 加速储存免疫力 给你健康身体!(组图)
2020-11-23

对抗疾病时,再先进的医疗科技,都比不上自己的免疫力。日本胸腔科医师大谷义夫,公开力行30多年的养生法,其中每日的「晨唤仪式」简单易做,帮助增强免疫力,累积健康资本。以下是精采摘录:起床先喝「早安水」上午7点醒来我一定会先喝一杯水,因为人体组成成分中水分占6...

全球公认健康作息时间表?中医有另一套解释(组图)
2020-07-22

2017年诺贝尔生理医学奖颁给美国三位遗传学家:霍尔(Jeffrey C. Hall)、罗斯巴什(Michael Rosbash)和扬恩(Michael W. Young),他们解析了生理时钟的工作原理,研究成果解释动植物和人类如何适应这种生物规律,与地球...

解密“生理时钟”获诺贝尔奖!作息表和健康大有关系(组图)
2018-04-12

2017诺贝尔生理医学奖于昨(2)揭晓桂冠得主,由霍尔(Jeffrey C. Hall)、罗斯巴什(Michael Rosbash)和扬恩(Michael W. Young)3位美国基因学者因发现“控制生理时钟的分子机制”而获此殊荣! (nobelp...