坚果是营养密度的超级食物，富含健康脂肪、维生素E、镁和抗氧化剂，对降低痴呆症风险有显著作用。研究表明，定期吃坚果可减少大脑炎症、改善血流、保护神经细胞，延缓认知衰退。通过整理网友们的留言，罗夕夕将解答：哪些坚果对大脑最好？哪些需谨慎选择？如何应对农残问题？每天吃多少合适？哪些坚果...

想象一下，如果大脑是一台精密的电脑，阿尔茨海默病就像是悄悄侵入系统的病毒——等蓝屏预警响起时，往往已经错过最佳维护期。但科学家们正在破解这套预警机制，从生活习惯的蛛丝马迹中发现端倪，有些风险因素甚至比家族遗传史更值得警惕。一、听力损耗是认知下降的信号灯1....

健康饮食与健康有正面的关系，这是大众的固有认知。少油少盐少甜，早就被认定是健康饮食的法则。然而，这种认知却受到挑战。有抗老权威指，为健康而严守这些良好饮食习惯，反而会出现反效果。严控所谓健康饮食的标准，可能会缺少长者所需的营养。（Ella Olsson@pexels）健康饮食陷阱...

如今全世界每年有1000万人被诊断出患有痴呆症，这一数字比以往任何时候都要多。根据阿尔茨海默病协会（Alzheimer's Society）的统计，英国目前约有100万痴呆症患者。研究预测，到2050年，这一数字将增至160万。阿尔茨海默病作为最常见的痴呆症类型，会导致记...

阿尔兹海默症是一种由于大脑功能逐渐衰退引起的疾病，属于老年痴呆当中最常见的一类。根据《中国阿尔茨海默病报告2021》的数据显示，中国目前约有1300万阿尔兹海默症病患者，占全球阿尔兹海默症患病人数的1/4。从1990到2019年，中国因阿尔兹海默症而死亡的人数更是从第10位跃升至...

背景：新的研究表明，在厨房里早期出现的痴呆症迹象可能很微妙，远在明显的记忆丧失或混淆之前就已经悄然显现。根据阿尔茨海默病协会（Alzheimer’s Society）的说法，频繁的烹饪失误，比如忘记加水煮意大利面，或者在制作多年菜肴时放错材料，都可能是认知能力下降的信...

美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养学家和医学研究人员，通过分析两个独立健康数据库中近10万人的数据，发现那些每天至少食用7克橄榄油的人罹患痴呆症的几率更低。相关论文发表于最新一期《美国医学会杂志·开放网络》。此前的研究表明，遵循地中海饮食对大多数人的健康有益。这种饮...

陈大爷今年62岁，年轻时候他滴酒不沾，但后来因为工作经常需要喝酒，他不得不锻炼自己的酒量。到后面酒量越来越好，也越来越离不开酒。两年前，陈大爷频繁出现腹痛，去医院检查后被确诊为酒精性肝炎，医生叮嘱他一定要把酒戒掉。从医院回去后，陈大叔也试着戒过一段时间酒，但强烈的酒瘾最终还是把他...

痴呆症，是一个具有高经济和社会负担的全球健康问题。全球约有5740万痴呆症病例，每年新增约1000万例。在中国，有上千万患者，位居全球第一。尽管科学界投入了许多精力，但目前仍然没有十分有效的治疗方案来预防或治愈。五颜六色的蔬菜水果对健康非常有益，这些食物通常富含各种维生素、矿物质...

玩手机、看电视、玩电脑等长时间坐着不动的行为通常是大多数人的休闲方式，尤其是现在短视频盛行的时代，有些人可能一看就是几个小时。这种久坐行为其实与多重健康威胁有关，比如可能导致慢性病和死亡风险增加，而这种久坐的危害通常对老年人的影响更为明显。南加州大学和亚利桑那大学研究人员对久坐行...

还在“每天健康万步走”？研究：2千步其实就很够！不少民众存有“每天走万步有助身体健康”的既有观念。事实是，年轻族群事业、学业繁忙且分秒必争，难以空出时间养成万步走的习惯；老年族群更可能因慢性疾病、关节退化，单纯步行已实属困难，更遑论走到万步之多。好消息是，权威期刊《JAMA In...

本周在波士顿举行的美国营养学会（ASN）年会上发表的一项研究表明，每天摄入一小勺橄榄油，可将人们死于痴呆症的风险降低28%。之前关于植物油的好处，医学界已有所研究，但多和保护心脏健康有关，此次的研究成果显示出，植物油也和大脑健康息息相关。我们的研究结果表明，在饮食中注意食用植物油...