首页 > 热门标签 > 睡前

入睡前5个坏习惯催人老 第一个可能致癌(图)
2022-07-20

长寿的人有一个共性,都很重视睡眠质量,觉睡好了,各个脏腑都能有效保养,是最简单又免费的养生方法。为了健康,以下5个睡眠习惯,如果你有,一定要尽快改掉。睡前5个坏习惯催人老,严重者还会导致心梗、癌症,不要不当回事。睡前5个习惯很伤身1、带气入睡睡前别生气,睡前如果发怒,会使呼吸急促...

睡前滑手机影响睡眠与健康?最新研究让人意外(图)
2022-05-31

许多不同年龄层的人都有睡前滑手机的习惯,健康专家与媒体关切这种习惯对身体造成的危害,这让不少人对于难以戒除这种习惯感到困扰。最近有研究团队就此问题发表研究结果,发现睡前滑手机对于造成情绪与心理健康的影响似乎没有想像中严重,反而在睡前心情较平静时进行一些网路互动等社交行为对心理健康...

躺着玩手机真有意思,我“瞎”之前最喜欢了(组图)
2022-05-01

睡前躺着玩手机,已经成了年轻人的重要日常。毕竟从起床到下班都在忙工作,要是晚上不躺着玩会儿手机,这一天不就全部送给老板了吗?有媒体在调查中发现,超过80%的受访者睡前都有玩手机的习惯;哪怕感到困了,还有超过80%的人会坚强地继续玩手机。你精神扛得住,眼睛扛不住!你精神耗尽了可以回...

2021年最后一天:睡前原谅一切,醒来便是新生(图集)
2021-12-31

一觉醒来,又是新的一年。

一天中这两个时间是“黄金排便期”,错过了就可惜了(组图)
2021-11-06

多数人都知道每天定时排便对身体很有益,那么什么时候排便好?排便时间多久最好?怎样培养好的排便习惯?早上是排便黄金时间无须怀疑,早上是一天之中的黄金排便时间。因为食物在人体消化时间,大概是半天。也就是说需要12小时左右,才能将人体吃进去的东西排出体外。而肠道...

睡前喝牛奶,会对身体损伤很大?有关喝牛奶的误区,应尽量避开(组图)
2021-10-10

说到牛奶,小孩子和老年人,一定非常的熟悉。因为这两类人,对于钙元素的需求量比较大,而牛奶又是高钙饮品,因此会选择通过喝牛奶补钙。这种饮品中,含有的营养元素,并不只有钙元素,还含有蛋白质、多种维生素等,若是经常饮用的话,有益于身体健康。有些人说,睡前饮用牛奶...

洗完脚后,睡前把藿香正气水涂抹在脚底,或能帮你远离这5大烦恼(图集)
2021-10-04

提到藿香正气水这类药物,不知道大家对此是否熟悉呢?相信经历过中暑折磨的朋友,对此并不陌生,藿香正气水是非常名贵的中药材,具有祛热散寒、解表化湿、温和止咳的效果,坚持使用藿香正气水还能缓解肠胃不适症状。相信不少人的家中都常备急救药箱,里面摆放了各式各样的致病...

这个看似“最舒服”的姿势,其实正在严重损伤你的健康(图)
2021-09-12

有一群人,他们被称为深夜手机党,他们习惯睡前躺在床上玩手机,刷微博、上微信、玩游戏...却不肯马上睡觉。玩手机虽然能带给我们不少的乐趣,但是睡前躺着玩手机的危害也不容忽视。睡前玩手机这个习惯,几乎遍布各个年龄层。对于许多人来说,结束了一天的忙碌,靠在床头刷...

睡前“一个习惯”比喝酒还伤肝(图)
2021-09-09

肝脏是人体最大的解毒和代谢器官,有很多不良习惯都可对肝脏造成损伤,酗酒就是其中一种,它可促发酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化的出现。研究证实,长期大量酗酒,在酒精性肝病和酒精致癌作用的双重影响下,患者肝脏细胞损伤会越来越严重,逐渐发展为肝硬化,而酒精性肝硬化恰恰...

6件事晚上做比白天好有助深度修复、营养吸收(图)
2021-08-15

当我们睡着之后,身体有更多时间修复,还能延续、强化睡前行动的效果,试试把几项简单的小事加入夜晚清单中,效果甚至比白天做更好。1.吃优格优格含益生菌有益肠道健康,而人体免疫系统在夜间最忙碌,肠道好菌能让免疫力发挥得更完全。优格所含的钙质在夜晚吸收效果也比较好...

80后夫妻先后查出肺癌,医生直言:睡前2件事太频繁,伤肺不轻(图集)
2021-06-10

肺是最娇弱的器官,因为在呼吸过程中,外界的各种灰尘、致病微生物都时刻影响着肺脏健康,随着很多人的不讲究,癌症已经不是老年人的专属了,现在二三十岁患癌的人不在少数。北京一对80后夫妻,最近同一时间查出患上了肺癌,这给他们的生活蒙上了很厚的一层阴影,夫妻二人完...

老年人睡前听音乐可助眠 四周以上效果最好(图)
2021-06-10

台湾一项最新研究显示,睡前听音乐可以提高老年人的睡眠质量众所周知,摇篮曲是安抚婴儿入睡的好方法。而最新一项研究显示,睡前通过听音乐来放松心情,也可以帮助遭受失眠痛苦的老年人,提高他们的睡眠质量。来自台湾的这份研究报告指出,大约40%到70%的老年人存在睡眠...

睡眠长短竟决定着寿命!这5个睡前坏习惯易致失眠,很多人都在做!(组图)
2021-06-01

每个人都应该很清楚,睡眠对于人体健康的影响。我们只有保证优质的睡眠,才能更好地维护身体健康。但在现实生活中,却有这5个坏习惯,影响着很多人的睡眠质量,甚至有疾病风险!1、电子产品不离手现代人们手机、电脑等电子设备不离身,人们起床第一件事就是拿起手机,睡前最...

27岁女博士查出肺癌,医生:睡前2事天天做,铁打的肺也受不住(组图)
2021-06-01

26岁的晓晓从小是一个学霸,如今,已经是博士毕业了,在一家外企上班,收入也很高!但是家里人最近一直催着她相亲,说是她已经28岁了,不能再耽搁了!晓晓倒是不反感相亲,但因为眼光很高,总是没有找到适合自己的!于是就把主要的经历放在了工作上,由于有一个项目,需要...

睡前的“七个长寿药”一个一个都有效!内科医生都说…(组图)
2021-05-25

睡前这段时间,听上去好像也做不了什么,事实上却是对我们养生和预防疾病来说,这一点时间是非常重要的黄金时间。对此,中医内科的医生认为,这些动作的确能起到一定保健作用,但个别动作也需要注意方式。睡前3个动作床下做1、腹式呼吸改善心肺功能腹式呼吸扩大肺活量,改善...

睡前吃“8种食物”恐害你失眠(图)
2021-03-30

人体的消化系统也有时差问题,睡前如果大快朵颐,胃肠来不及消化,即便吃的是养生食物,照样让你睡不好。

新研究发现植物“睡前”设闹钟 以确保生存(图)
2021-03-09

植物为自己设置闹钟示意图。一项新研究发现,植物有一种代谢信号负责调节其生物钟,保证植物在太阳下山后,储存足够的能量度过每天的夜晚,与植物的生长平衡息息相关。毕业于英国约克大学(University of York)生物系的海顿(Mike Haydon)说:...

睡前是养生的黄金时间,这3件事非常重要,可惜多数人都做反了!(组图)
2021-02-27

伏尔泰曾说过:上帝,为了补偿人间诸般烦恼事,给了我们希望和睡眠。这充分说明了,睡眠的重要性!拥有一个健康好睡眠是很有必要的。人生有三分之一都是在睡眠中度过的,在睡眠中能使人体得到恢复,五脏六腑都能够得到修整,睡眠对于人类来说十分重要!而睡觉前是养生的黄金时...

睡前养成6种习惯对身体很好,不用担心衰老(组图)
2021-02-27

以下习惯都是健康的,对身体非常有益,我们应该每天规律地保持每天的睡眠时间。洗脸刷牙您知道吗,睡前刷牙比早上刷牙好,并且比早上刷牙更重要,这有助于清洁牙齿和改善睡眠。特别是在卸妆并在睡觉前彻底洗脸。这有助于清洁毛孔,使皮肤干燥,尤其是在看电视之后,因为辐射射...

4种睡前“伤身”行为,男女都要少碰,身体才会越来越健康(组图)
2021-02-26

健康的睡眠状态是:做梦少,起夜少,一觉睡到天亮。我们都知道,身体是革命的本钱,如果一个人连自己的身体健康都无法保障,那么所有的事情,最后都成为零,成为遗憾。做事先做人,养生先养身。健康长寿是每个人所追求的目标,健康不仅仅是无病无灾,而是无忧无虑,快乐生活;...