看手机注意这六点事项，能把伤害降到最低！现在越来越多的人有颈椎病了，近视眼就更加的多了，手机犹如现代人的一个外置器官，离开手机就跟丢了魂似的，找手机比任何事情都要紧急。然而，手机在方便我们的生活时，却无形之中给了我们太多的伤害，尤其是颈椎病的年轻化，是离不...

我们的入睡时间会影响我们的睡眠质量，即便每天保持七个小时的睡眠，但由于入睡时间不同，会导致不同的睡眠质量。但为什么会出现这样的影响呢？这与人们的睡眠周期密切相关。入睡时间如何影响睡眠质量？人们在睡觉时，其睡眠会经历两个周期的循环，分别是：非快速眼动期（NO...

在生活中，人们渴望身体健康，期望免疫力越来越高，抵抗力越来越强，但是，现实中，却有这样的发现，有很多人的免疫力严重下降，带来的异常损伤非常大。此时，会导致身体容易生病。事实上，伴随着免疫力下降，身体是有异常变化的，根据这些变化，可以提前判断。感冒成了习以为...

现在出现高血压的人越来越多，持续的血压升高没有合理控制，带来的影响明显。部分人在患病期间还有失眠这种情况，长时间的失眠也会带来身体伤害，容易有精神状态变差，抵抗力薄弱等情况，而且失眠之后进入睡眠的时间短，血压也会跟着波动。因此，要了解有高血压发展经常失眠的...

随着人们生活的提高，喜欢喝茶的人越来越多，能够将茶作为口粮茶的人也是大有人在。有一例病患有长期喝茶的习惯，几年之后发现自己容易心悸，而且睡眠质量也是日益下降。他是个极其容易担心自己生病的主，之前喝茶多半也是因为听人说，茶养生，所以才开始接触茶，喝茶甚至于依...

希望各位妈妈重视起来，别小看每一次的睡眠，它将直接影响着孩子一生的健康！此前，一位5岁的男孩在幼儿园午睡时不幸死亡，原因是睡前吃多，引起了食物反流，堵塞气管窒息而死！孩子睡觉前，这3件事千万别做！关系着他一生的健康！不要让孩子在睡前吃太饱千万别让孩子撑着肚...

在我们谈起睡眠质量差的时候，有不少人首先想到的一般就是睡眠时间不充足以及睡不着等问题。但除了这两个方面的问题之外，还有一些其他的情况也会引发睡眠质量不佳。当我们的身体出现这一类的症状时一定要予以关注，只有及时地采取措施来改善自身的睡眠才能够为健康保驾护航。...

良好的睡眠是人体健康的重要因素，正常情况下的8小时睡眠时间在人们一天的时间中占比三分之一，睡眠是人体器官进行自我修复和调整的关键时间，睡眠质量不好，则会影响各个器官的健康，人们可以从睡眠中发现身体的异常，及时调养。睡觉时总在凌晨3、4点醒来，再无睡意，一般...

人们都说千金难买好睡眠，拥有一个高质量的睡眠简直太叫人羡慕了。可是关于睡眠的调查显示，在中国有约36.2%的人睡眠质量不合格，患有睡眠障碍的人更是占据了世界比例的20%。俗话说，饱汉不知饿汉饥，睡得好的人永远无法体会失眠人的痛苦。在失眠人眼中看来，沾枕就入...

除了一日三餐，睡眠也是人类生活中不可或缺的一样东西。现代生活工作压力大，导致现在很多的睡眠质量不佳，有些人很可能经历整夜的辗转反侧或是需要依靠一些助眠手段才能勉强入睡。但他们肯定曾经经历过一个下雨的傍晚，炎热的白天突然被了一场淅淅沥沥的雨打破，吹散了满屋的...

现在的生活节奏非常快，人们的压力是非常大的，也许现在对于80后90后来说因为基本上都是独生子女，现在基本上都已经成家上有老下有小。想要挑起家庭的重担还是比较难的。在重压之下人们基本上都处于亚健康的状态。尤其是男人作为一个家庭的重要支柱，压力可想而知，身体健...

几乎我们每一个人都会这么做。一大早就起来运动健身，直到半夜还在回复工作邮件，或者是半夜不睡觉，一集接一集看着连续剧。 专家还提示说，多睡一个小时应该只是一个开始。睡眠的真正益处在于制定一个个人最佳的睡眠时间表，而且始终都能坚持下来。 为何不能少睡...

睡觉时间不足，睡眠质量差。时间长了，自然会变得嗜睡，而且有头晕的症状。如果不及时调节，还会引起神经衰弱。这时候一定要排除引起你睡不好的外在因素，营造良好的睡觉环境，防治失眠。从健康层面来说，这是好事儿。太贪睡，很可能是疾病在作怪。 嗜睡的常见原因 没睡...

疲劳是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，应该进行调整和休息。慢性疲劳综合症是新发现的一种危险的现代疾病，它是一组以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳、睡眠质量差（如失眠多梦）、记忆力减退、脱发白发、认知功能下降及一些躯体症状（如腰酸背痛...

　　每个人都应当学习如何提高睡眠质量。睡觉就像假期——再多也不够。就像那些以前的假期，事实上，我们都没有过够。你也许感觉一个晚上只睡很少的几个小时就够了，但最后你会发现，不管是工作表现或工作激情都会有所下降。　　时间对每个人都是宝贵的，睡觉可能看上去像个奢...