现在的生活节奏非常快，人们的压力是非常大的，也许现在对于80后90后来说因为基本上都是独生子女，现在基本上都已经成家上有老下有小。想要挑起家庭的重担还是比较难的。在重压之下人们基本上都处于亚健康的状态。尤其是男人作为一个家庭的重要支柱，压力可想而知，身体健...

癌症现如今还是最强劲危及生命的疾病之一，为此我们都在千方百计的想方法来进行预防，随之市面上出现了各种各样的有关抗癌产品，各个媒体上也出现了大大小小的所谓专家，很多人最终的结果就是防癌没有做好反而弄出一身病，真是得不偿失。对于癌症的产生至今也没有一个非常明确...

睡眠在我们生活中占据的位置非常重要，一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，每天保持充足的睡眠，可以提高免疫力，体内各个部位都能得到充足的休息，对健康也好。然而对于现在的人来说，想要保持充足的睡眠是很难的，基本都睡不足，主要是因为平时的事情太多，晚上也在...

作为人生头等大事之一，睡觉时的睡姿至关重要，否则不仅影响睡眠质量，还偷偷伤害颈椎。对于已经养成的睡姿习惯，有可能提示颈椎已经出现问题。如投降姿势，即把手高举过头，这是由于颈肩部软组织过于紧张，把手举高才能缓解肌肉紧张、血液循环减慢造成的入睡困难;还有，早上...

中国文化博大精深，包罗万象，既包含了阳春白雪的高雅文化，也囊括了下里巴人的民间通俗文化等等。俗语是民间通俗文化的重要构成部分，是人们对生活经验的一种智慧总结，涵盖了衣食住行、养生健康等诸多方面。在养生方面，有这样一句俗语，三寸长寿，四寸无忧，这句话是什么意...

随着生活水平的提高，人们越来越重视生活质量与身心健康。而睡眠质量不佳会造成人的精神萎靡不振，感到/疲劳犯困，影响学习和工作效率，损害身体健康，严重影响人们的正常生活。有人说，睡眠质量，可以说就是人生质量。大家认同这个说法吗？睡眠给身体带来哪些好处？睡眠是人...

如果想要保持身体健康，最重要的就是学会劳逸结合。现在很多年轻人就出现了压力过大的情况，长期的压力过大也会对身体健康造成影响，这样无法维持身体正常状态，有可能会让疾病趁虚而入。长期有压力过大这种现象需要及时改善，只有保持乐观态度，及时释放压力，才能防止身体持...

几乎我们每一个人都会这么做。一大早就起来运动健身，直到半夜还在回复工作邮件，或者是半夜不睡觉，一集接一集看着连续剧。 专家还提示说，多睡一个小时应该只是一个开始。睡眠的真正益处在于制定一个个人最佳的睡眠时间表，而且始终都能坚持下来。 为何不能少睡...

开电视就睡、关电视就醒，竟可能与这种病有关。（图片：Pixabay） 开着电视就睡着了，电视一关又一下子清醒了。这是很多中老年人的通病。 “电视我还看着呢！没睡着！”——这种狡辩声可能大家都没少听。 很多人认为，这是太累的表现。而实际上，有这种情况的人...

睡觉时间不足，睡眠质量差。时间长了，自然会变得嗜睡，而且有头晕的症状。如果不及时调节，还会引起神经衰弱。这时候一定要排除引起你睡不好的外在因素，营造良好的睡觉环境，防治失眠。从健康层面来说，这是好事儿。太贪睡，很可能是疾病在作怪。 嗜睡的常见原因 没睡...

疲劳是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，应该进行调整和休息。慢性疲劳综合症是新发现的一种危险的现代疾病，它是一组以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳、睡眠质量差（如失眠多梦）、记忆力减退、脱发白发、认知功能下降及一些躯体症状（如腰酸背痛...

　　每个人都应当学习如何提高睡眠质量。睡觉就像假期——再多也不够。就像那些以前的假期，事实上，我们都没有过够。你也许感觉一个晚上只睡很少的几个小时就够了，但最后你会发现，不管是工作表现或工作激情都会有所下降。　　时间对每个人都是宝贵的，睡觉可能看上去像个奢...