现在很多人都是非常注重睡眠的，因为如果想要第2天有一个精神十足的，大脑还要有非常着急的，一天的话，那么睡眠是至关重要的，有一个好的睡眠能够让我们的全身心都休息得非常好，对于身心的健康也非常有帮助，其实现在很多年轻人对于睡眠是特别不注重的，总是熬夜或者是通宵...

相信很多人都会有一个疑问，那就是同样睡够八小时，每天22点-6点钟睡觉，和12点-8点钟睡觉，甚至凌晨2点钟睡到早上10点，有区别么？对健康的影响大么？或者说，只要我睡够足够的时间，晚睡是不是也不算熬夜？在心理学界，一直对睡眠有着各种各样的研究。特别是随着...

如果有一天你患上了高血压，该怎样控制血压呢？是吃降压药？还是通过饮食、生活习惯的调整来控制血压？又或者通过情绪控制，防止发怒而导致血压升高？当然，这都是正确的日常控制血压比较受用的方法，不过，在牛小蘑医生看来，除了上述方法之外，控制血压，还需要抓住一天当中...

对于很多年轻人来说，在家里听爸妈对自己说得最多的一句话可能就是：都几点了，你怎么还不睡觉？天天就知道熬夜……但是在自己看来，并没有在熬夜，反而很快乐。到底几点算才算熬夜？可能很多人会说11点或12点，但医生告诉大家，不是11点也不是12点，很多人都搞错了，...

前段时间接妈妈来了趟北京，说是想带妈妈在北京玩玩，可是因为老人家对陌生环境不太习惯，住了一星期就想念老家的伙伴，死活都要回老家。而妈妈在北京住的这段时间，突然发现妈妈和我们的作息习惯也完全不一样了，晚上我们习惯了刷刷手机到11、12点左右休息，可是妈妈10...

人不做「梦」和咸鱼有什么区别~等等，跑题了，我们今天要说的是周公解梦的梦！现实中，有的人说自己梦多，有的人说自己梦少，有的人天天美梦，有的人夜夜梦魇，醒来比没睡还累。人做梦到底有啥用？首先，梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人在梦中以右大脑半球...

看手机注意这六点事项，能把伤害降到最低！现在越来越多的人有颈椎病了，近视眼就更加的多了，手机犹如现代人的一个外置器官，离开手机就跟丢了魂似的，找手机比任何事情都要紧急。然而，手机在方便我们的生活时，却无形之中给了我们太多的伤害，尤其是颈椎病的年轻化，是离不...

我们的入睡时间会影响我们的睡眠质量，即便每天保持七个小时的睡眠，但由于入睡时间不同，会导致不同的睡眠质量。但为什么会出现这样的影响呢？这与人们的睡眠周期密切相关。入睡时间如何影响睡眠质量？人们在睡觉时，其睡眠会经历两个周期的循环，分别是：非快速眼动期（NO...

希望各位妈妈重视起来，别小看每一次的睡眠，它将直接影响着孩子一生的健康！此前，一位5岁的男孩在幼儿园午睡时不幸死亡，原因是睡前吃多，引起了食物反流，堵塞气管窒息而死！孩子睡觉前，这3件事千万别做！关系着他一生的健康！不要让孩子在睡前吃太饱千万别让孩子撑着肚...

良好的睡眠是人体健康的重要因素，正常情况下的8小时睡眠时间在人们一天的时间中占比三分之一，睡眠是人体器官进行自我修复和调整的关键时间，睡眠质量不好，则会影响各个器官的健康，人们可以从睡眠中发现身体的异常，及时调养。睡觉时总在凌晨3、4点醒来，再无睡意，一般...

人们都说千金难买好睡眠，拥有一个高质量的睡眠简直太叫人羡慕了。可是关于睡眠的调查显示，在中国有约36.2%的人睡眠质量不合格，患有睡眠障碍的人更是占据了世界比例的20%。俗话说，饱汉不知饿汉饥，睡得好的人永远无法体会失眠人的痛苦。在失眠人眼中看来，沾枕就入...

除了一日三餐，睡眠也是人类生活中不可或缺的一样东西。现代生活工作压力大，导致现在很多的睡眠质量不佳，有些人很可能经历整夜的辗转反侧或是需要依靠一些助眠手段才能勉强入睡。但他们肯定曾经经历过一个下雨的傍晚，炎热的白天突然被了一场淅淅沥沥的雨打破，吹散了满屋的...

现在的生活节奏非常快，人们的压力是非常大的，也许现在对于80后90后来说因为基本上都是独生子女，现在基本上都已经成家上有老下有小。想要挑起家庭的重担还是比较难的。在重压之下人们基本上都处于亚健康的状态。尤其是男人作为一个家庭的重要支柱，压力可想而知，身体健...

几乎我们每一个人都会这么做。一大早就起来运动健身，直到半夜还在回复工作邮件，或者是半夜不睡觉，一集接一集看着连续剧。 专家还提示说，多睡一个小时应该只是一个开始。睡眠的真正益处在于制定一个个人最佳的睡眠时间表，而且始终都能坚持下来。 为何不能少睡...

睡觉时间不足，睡眠质量差。时间长了，自然会变得嗜睡，而且有头晕的症状。如果不及时调节，还会引起神经衰弱。这时候一定要排除引起你睡不好的外在因素，营造良好的睡觉环境，防治失眠。从健康层面来说，这是好事儿。太贪睡，很可能是疾病在作怪。 嗜睡的常见原因 没睡...

疲劳是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，应该进行调整和休息。慢性疲劳综合症是新发现的一种危险的现代疾病，它是一组以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳、睡眠质量差（如失眠多梦）、记忆力减退、脱发白发、认知功能下降及一些躯体症状（如腰酸背痛...

　　每个人都应当学习如何提高睡眠质量。睡觉就像假期——再多也不够。就像那些以前的假期，事实上，我们都没有过够。你也许感觉一个晚上只睡很少的几个小时就够了，但最后你会发现，不管是工作表现或工作激情都会有所下降。　　时间对每个人都是宝贵的，睡觉可能看上去像个奢...