一个人的精气神在哪里，那么这个人做这件事就会得到自己想要的结果。人是需要修心的，修心就是能够让自己心平气和，让自己的精神状态变得越来越好，身心健康，心情愉悦。如果一个人长期不睡觉，会怎么样？就会导致面黄肌瘦、精神萎靡不振。其实这种睡眠质量差，关键点在于自己的心思比较多，因为在睡觉...

现在很多父母对孩子身高的要求也是比较高的，因为他们都希望孩子能够长得更高一些，这样的孩子在日常生活当中也会取得更多的优势，就是能够找到一个好的工作，能够找到自己心仪的对象。不过很多父母都不知道该怎么样才能够让孩子长高，其实孩子在16岁以前是有着三个身高的增长期。张先生家里的孩子已...

人生有数十年的光阴，活到上百岁的大有人在。听起来，这是非常漫长的岁月，但实际上每个人在这一生中，有超过了1/3的时间，其实都是在睡眠中度过的。睡眠，是人和动物的一种自然生理现象，睡眠的目的，就是为了让全身各个器官得到充分休息。随着养生和保健知识的不断科普，我们都知道，睡眠的目的不...

明天我一定要早起！每天晚上睡觉前，有多少人在心里呐喊这句话，信誓旦旦？很可惜的是，现实常常事与愿违，能痛改前非并养成早起习惯的人真的很少。据《2019年中国睡眠科技白皮书》，全球约1/4的人有睡眠问题，而中国达到了38.2％，国人的平均睡眠时间从2013年的8.8小时，缩短到20...

高质量的午间睡眠可以帮助人们缓解一上午的疲劳，同时也能够为下午的工作学习储备能量。不过，精力充沛的小家伙们，在缺乏引导的情况下，本能地不喜欢午睡，尤其是没有养成午睡习惯的情况下，家长督促起来也会较为费心。事实上，中午小睡一会儿对于儿童成长发育而言非常有益，除了家长们比较熟悉的有利...

壹疾病的产生，和很多方面的因素有关，诸如气候变化、饮食偏差、外部环境、自身阴阳、气血虚损、情绪、睡眠质量……中医认为，五运六气和自然界的气候变化，与人体的生理状况有密切关系。气候变化的因素关系到两个方面，一是在天，即风、热、湿、燥、寒、火谓之六气；二是...

只要气温超过30℃就会增加患心脑血管疾病风险。高温天气可促进全身血管扩张，使得身体大量出汗；再加上湿度太大，空气含氧量低，易造成心烦意乱和胸闷气短，无形中伤害心血管系统，增加患心脑血管疾病风险。高温是如何损害心脑血管的？1、睡眠质量差炎炎夏日昼长夜短，室内温度高且湿度大，再加上蚊...

我相信很多人在日常生活中都有失眠。半夜醒来后很难入睡。这时，有些人可能会选择熬夜到黎明，有些人可能会选择服用安眠药。虽然偶尔做一两次这两种方法不会对身体造成太大伤害，但如果经常熬夜或服用安眠药，会对身体造成严重伤害。正确的做法是去医院检查。①如果经常在凌晨3~5点自然醒来，可能是...

其实每个父母都需要孩子的身高能够变得高一些，因为身高高的孩子在生活当中是有着一些优势的。而孩子的身高发育跟睡眠是有着很大的关系的，尤其是在这个阶段如果能够让孩子睡眠的话，那么就可以使得他们的身高得到相应的提升，这绝对不是说说而已。早晚这两个时间段睡觉才是正确的其实很多人都觉得孩子...

说到睡眠问题，可以说是很多人都关心的一个话题，学生们都在关注的一个问题，总感觉每天的觉不够睡，但若是让他们早早睡觉，又不能很快就睡，有一部分同学可能是因为学习压力大，导致睡眠出现了一些问题，而有一些学生则不是因为学习，是被打游戏、看小说、或者刷各种视频，影响到了正常的休息，久而久...

在整个地球之上，没有水，所有的生物都不能生存。人也是一样。没有水就无法生存。但是大多数人只有在口渴的时候才喝水。平时很少喝水。但事实上，合理的饮用水不仅能及时补充人体的水分，还能在一定程度之上降低患心血管疾病的风险。所以有人说：睡前喝一杯水可以稀释血液，降低血液粘度，防止心血管疾...

都40岁了，事业依旧毫无起色，赶紧去查查雄激素吧！李女士不耐烦的抱怨着丈夫。赚不到钱，你以为我不着急吗，这事业好不好与雄激素有什么关系，你有这抱怨的闲工夫，还不如自己也去找找工作。一大早，两口子吵得热火朝天。原来，小王多年来一直事业不顺，一家人因此过得很拮据。林女士多年来一直都忍...

道医养生文化渊源很久，从古至今不知经过了多少个春秋，还是没被人类完全运用。当然这也不可能完全掌握的。那么，道医养生究竟有哪些功效呢？该遵循怎样的道医养生之道吗?小编今天就跟大家聊聊这方面的知识。1脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康。专家说，人体的脚部分布着60多个穴位，这些穴位分别与...

新冠疫情不断反复，这不仅会影响到我们的生理健康，还会影响心理健康。很多人时刻关注着疫情发展的最新动向，难免产生焦虑甚至恐惧的情绪，甚至会影响到睡眠质量。还有部分人群由于居家办公作息不规律，常常晚睡或失眠，长期如此，睡眠质量越来越差。疫情下，如何自我调适呢？对此，搜狐健康采访了清华...