随着年龄的增长，很多人都有这样的感觉，睡眠质量开始变得越来越差，没有了充足的睡眠，精力也大不如从前，全世界有很多人饱受失眠的困扰，以致很多人感慨，我很长时间都没好好睡过了，能不能让我好好睡上一次。作为医生，要提醒大家的是，出现睡眠异常，一定要及时查找原因，...

相信很多宝妈都有这样一个问题，宝宝精力太旺盛了，从早玩到晚好像有使不完的劲。中午想让孩子午睡一会儿简直比什么都难，连哄带骗的孩子就是不睡午觉，睁着眼躺在床上继续玩，这可如何是好。近日，却有一位小朋友因为爱睡觉走红网络，因此还获得网友称号：睡美男。大家都知道...

人体中的阳气，就像自然界的太阳一样，只有太阳存在，万物才能生长，只有阳气充足，人体五脏六腑才能滋养。中医认为，只有充足的阳气才能让人身体健康和长寿。阳气充足的人，身体也会有一些共性，如果你都能符合，真的非常令人羡慕。阳气旺盛的男人，通常有哪些共性？1、胡须...

很多人都知道，坐着不动容易胖，吃太多了容易胖。但你是否听说过，晚上睡觉开灯……也可能会胖？2019年，美国国家卫生研究院一项针对43722名女性、长达5年的大规模跟踪研究得出一个结论：晚上睡觉时照射到人造光源的女性，更容易变胖！研究发现，睡觉时房间里开着电...

加博士提倡9分养1分治，规律的作息和健康的饮食是保持好身体的前提。不知道你有没有发现这样一个现象，那就是毕业多年之后，身边的朋友一个个都变胖了，人到中年之后，为什么这么容易发福呢？有以下四个原因，一起来看看吧！一、中年发福的原因1、运动量减少人到了中年以后...

日前，深圳一婴儿掉进床缝窒息身亡的新闻在网上引起热议。据孩子的父亲袁先生介绍，自己的孩子是于去年12月1日在家中掉进床缝窒息身亡。当日自己是下午四点半左右回家，把买好的菜交给保姆去做饭后自己就去工作了，孩子独自在房间的大床上睡觉。吃饭时保姆发现孩子不见了，...

手机使用过于频繁，甚至睡觉时将手机放在枕头附近，容易因为手机辐射导致身体产生癌变的这种说法，相信很多人都听说过。但是如果我说微波炉，电脑，电视等家用电器都有辐射，你是否会觉得更加忐忑难安呢？其实，手机的辐射跟这些家电辐射就很类似，单纯的只是把手机放在床头，...

听说裸睡还能给我们带来一些好处，是不是跃跃欲试了？不过在谈裸睡的好处之前，我们要先说清楚可以裸睡的基本条件。裸睡的条件之一是床上用品的材质需要轻薄柔软，否则容易引起皮肤的红肿瘙痒。裸睡条件之二，床单被罩要常洗常换，保证干净卫生。裸睡条件之三，有合适的室内温...

人们经常所说的免疫力，其实是人体内自带的，正常是看不着，摸不着的，有的时候我们很难知道自己的身体是好是坏，不过有一点可以肯定的是，一般免疫力不好的人，平时更容易受到疾病的青睐，反之，身体素质很好，很好会生病。相比较来说的话，免疫力低下对人的影响很大，一般免...

妈妈群里有几个妈妈在讨论孩子晚上睡觉踢被子的话题，有个妈妈说娃8个多月了，每天晚上吃好多次夜奶，再加上频繁踢被子，总得给娃盖被子，她已接近崩溃了，已经很长时间没好好睡过觉了。还有个妈妈说她家娃都5岁了，也还是每天晚上踢被子，一晚上给娃盖五六次被子，也还是睡...

怎么办怎么办，马上要交卷了，我还有一半的题没写……啊这只狗怎么追得这么紧，我快跑不动了！怎么周围没有一个人……千钧一发之时，你突然睁眼：啊，原来只是一场梦！相信很多人都有这样的体验，做完噩梦醒来后心情久久不能平静，甚至几天后还能记得梦的细节，后劲不小。那么...

伏尔泰曾说过：上帝，为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。这充分说明了，睡眠的重要性！拥有一个健康好睡眠是很有必要的。人生有三分之一都是在睡眠中度过的，在睡眠中能使人体得到恢复，五脏六腑都能够得到修整，睡眠对于人类来说十分重要！而睡觉前是养生的黄金时...

说起失眠、睡眠质量，我们总会把原因归咎于身体不适、饮食不当、作息不规律等等，找了一圈原因结果还是没有改善，半夜依旧睡不安稳、做噩梦、浑身酸痛、越睡越累。其实还有一种可能，就是你的枕头有问题。日本睡眠医学专家福辻锐记说，枕头是否合适大大影响睡眠质量，最显著的...

每天睡眠不足7小时会增加肥胖、糖尿病等慢性疾病风险。坚持每晚睡一个好觉，可以减轻压力、改善情绪，收获一系列健康益处。但是，睡好觉对于一些人来讲，并不容易。长期失眠、睡眠质量不佳困扰着很多人。美国注册营养师Lauren Manaker在Verywell网站发...

对于人体来说，只有保持足够的睡眠，才能让精神状态一直饱满。睡眠质量差不仅对人体内分泌不好，还会降低免疫力，导致一些疾病。睡个好觉是大多数人渴望的。但是，生活中也有一些人，每天晚上睡觉，做着各种各样的梦。当他们第二天醒来时，他们甚至比剧烈运动后更累。做梦其实...

睡眠也是养生的一种方式，睡眠质量高能为健康加分不少。大多数人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道，睡姿不对也会导致疾病的发生？1000个人可能有1000种答案，任谁的睡姿都能自成一派。你们知道吗？有些人长期睡眠质量不佳，甚至醒来后...

其实男性朋友在平时生活中真的要好好养护自己的身体，因为如果男性朋友不好爱护自己的身体，那么就会影响到我们的身体健康。其实我们身体里面的雄性激素分泌量对于男性的身体健康来说是非常有关系的，如果说雄性激素分泌量不足的话，那么我们的荷尔蒙就会比较少，这样一来就会...

正所谓"小酌怡情、大饮伤身"，适量饮酒有助于提高胰岛素的敏感度，降低糖尿病的风险，还能增加血液中高密度脂蛋白，减少血栓，加速纤维蛋白溶解，降低肾结石的风险。然而大多数人到了酒场，就像是被施了魔法，再也管不住自己，一顿狂饮，喝到昏天黑地，不省人事，可以说，爱...

男人一到中年，身体的各项机能就开始出现问题，新陈代谢能力就会下降，抵抗力也就大不如从前，尤其出现下面几个特征，就更应该注意休息，调整身体状况了。第1个特征：腰围变大众多周知，肥胖是引起很多慢性疾病的重要因素，腰围大的人内脏被厚厚的脂肪包围着，很容易诱发脂肪...

人每天有三分之一的时间在睡觉中度过，睡得不好，晚上是否失眠是衡量睡眠质量的标准，但睡眠姿势是否正确也很重要，特别是对于中老年人来说，睡眠姿势不会破坏全身，所以今天我们来谈谈睡眠姿势的问题，以及一种睡眠姿势不容易患痴呆症。据日本专家对4000多名65岁以上的...