米饭是餐桌上的重要主食，在每天的饮食中占据了相当重要的地位。一顿饭可以没有肉肉，但怎么能没有米饭呢？可是，有一部分人却不敢吃米饭，毕竟米饭是高 GI食物，容易升血糖。于是，为了迎合这部分人的饮食喜好，市面上出现了很多控糖相关的产品，比如控糖大米。它到底咋样？有必要买吗？生活中哪些...

48岁的贺女士和男友交往2年多，双方感情一直不错。去年年中，贺女士发现男友对自己的态度有了明显改变，总是动不动说自己吃得多，胖得跟猪一样。贺女士原先还没当回事，但没过多久男友因此而跟她提出了分手。这让她下定决心开始减肥，先从饮食上进行改变，每天只吃蔬菜，完全不碰任何主食。连续坚持...

减肥是一件很常见的事情，但是对于大部分人来说，减肥并不是一件简单的事情，因为减肥是需要做好很多事情，才有可能让自己渐渐瘦下来，其中就有许多的误区是常被人忽略的，而肥胖的原因往往是和吃是相关的，若是吃得不对，那就会让自己渐渐胖起来，减肥时晚餐告别米饭！用这3主食来代替，体重渐渐来到...

许多人可能都有类似的困扰：明明粗粮吃了、蔬菜吃了、豆制品吃了……为什么我的血糖还是降不下来？这很可能是食物搭配出错了！今天就来为大家分析生活中经常出现的4种错误的食物搭配，你可能一直都没意识到～01土豆丝配米饭：“碳水炸弹”土豆富含淀粉，本身就可以当作...

长期吃馒头和长期吃米饭是两种不同的饮食方式，它们在成分、热量、营养价值和对身体健康的影响等方面存在差异。本文将从多个角度探讨这两种饮食方式，并评估哪一种对身体更好。首先，让我们了解馒头和米饭的成分。馒头主要由面粉、酵母、水和盐制成，而米饭则是由大米和水煮熟而成。从成分上看，馒头相...

不吃米不吃面，是不是就能快速瘦下来。很多人为了减肥这件事，尝试了很多方法，做出了很多努力。但是成功的少，失败得多。很多人最后都放弃了。甚至自我放逐，越来越胖。那今天就来专门讲一讲，不吃米不吃面，到底能不能瘦下来！其实不吃米不吃面的减肥方式，有一个专门的名词—&mdas...

想必大家应该听说过高血糖，就算是自己或身边的人没有患这种疾病，可能或多或少也了解过。高血糖是一种慢性疾病，也是三高疾病之一，如果患上了高血糖而没有及时进行治疗和调理的话，可能会诱发糖尿病或者是其他的并发症。多数情况下造成血糖偏高的原因跟饮食有关，说到这一点，可能人们会不自觉的认为...

根据2010年食品研究所对于广大居民展开了一个月的市场调查，而这个市场调查的问题便是你喜欢吃面条吗？最后的结果是有1.30亿居民回答爱吃！面条这种食物属于是人们三大主食里非常常见的一种主食，也是深受人们喜爱与欢迎的一款食物。而面条的制作时间是比较快的，能够根据自己的口味去调配不同...

只吃肉就能减肥？还有这种好事？大概半年前，58岁的刘叔在网上刷小视频，刷到一位砖家介绍生酮养生法，介绍只要控制米饭、面食等碳水的摄入，只通过肉类来获取能量，当身体缺乏葡萄糖供应的时候，身体就会消耗脂肪，产生酮体来供能，这样就能达到减肥的目的。刘叔一听这话，觉得很科学，自己正愁减肥...

都说南方吃米，北方吃面，还有些地区独爱馒头，各自安好。但在这个看脸的时代，大家都开始撇开了老习惯，注重起热量来了，毕竟纤细的身材，更受大家的追捧。那么米、面、馒头到底哪个热量高，哪个吃了不容易发胖呢？看热量米饭与面食的原材料，是大米和面粉，它们的淀粉含量和水含量都差不多，热量也相...

我们日常吃的主食以大米和小麦和小麦为主。小麦磨成面粉，又可以做成馒头、面条、面包、饼等。那么，吃米吃面的不同饮食，会带来什么不同的健康结果？一项来自西安交通大学医学部公共卫生学院的研究，纳入超10万中国人群数据后发现：和米饭相比，吃面食作为主食更容易胖。10万人研究结论：米瘦身，...

面对隔夜米饭，你是如何处理的？在北方的主食中，米饭的喜爱程度几乎能排在第一名，即使当天没吃完的米饭，也可以放到第二天或第三天食用，如太多人会选择的蛋炒饭，似乎只有剩米饭才会做出地地道道的味道，色香味俱全。当然，剩米饭的做法多种多样，再比如虾仁炒饭、酱油炒饭、扬州炒饭，几乎都是隔夜...

52岁吴阿姨从年轻的时候身材就比较富态，在45岁那年被查出患有糖尿病，确诊后一直服药控制血糖。但她一直对于控制饮食没有概念，不知道具体该如何吃，于是想了一个一劳永逸的方法，直接不吃容易升糖的主食。连续不吃主食半年后，吴阿姨发现自己时不时会感觉头晕，一天更是直接晕倒在了家中，好在当...

我国有很多不同类型的菜肴，但主食大多数都是米饭。因为地域广阔，所以还会出现很多种类的大米，吃起来的口感也都不同，我国在很早之前就食用大米了。日本这个国家因为很多文化都是偷学我国，但他们对于大米的理解可能有些不正常，米饭也被他们吃得十分奇怪。我们今天就来说一下日本人都是怎样食用米饭...

每天吃饭时，有没有关注过自己第一口吃的是什么，是饭还是菜，如果是菜吃的又是什么菜。如果餐桌上有自己非常喜欢吃的一种食物，不用犹豫，第一口必然是那道菜。餐桌上没有自己很喜欢吃的菜，都是一些寻常的食物，第一口吃的是什么，估计不太会引起关注，但有人说第一口吃的是啥，对血糖和体重会产生影...

小马今年33岁，结婚五年以来一直勤俭持家，平常孩子们吃剩的饭舍不得扔掉，都自己吃了，偶尔饭做多了还要放到冰箱里，接着第二天继续吃。前段时间，因为吃了隔夜的蛋炒饭，小马频繁腹泻，还呕吐不断，赶紧到了医院检查。医生检查发现，小马是由于食物中毒导致的肾衰竭，并且肝功能严重异常，需要马上...