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绿叶菜焯多少秒,营养保留最大?这几种做饭妙招,不学太吃亏了(组图)
2024-02-17

对于家庭主妇、主男来说,每日的做饭是他们最幸福的事情,不仅可以烹饪出美味的菜肴,还能让家人享用美食。但今天要告诉大家的是,食物不光要美味,背后更重要的是健康,尤其你可能不在意的小步骤,却是影响健康的大环节。焯绿叶菜,水开了再捞出来?错了,大家都知道,选蔬菜应采取好色的原则,并且,...

隔夜菜不健康?医生提醒:这4种是真的不能吃,其他的可以吃(组图)
2024-02-06

快要过年了,在回家的路上,回家的行李中都塞满了带回家的年货,冰箱里已经没有剩余的空间,但东西还是塞不下。准备了这么多的东西,很难吃的完,所以这些食物就要留到过年以后吃。有时大家在做饭的时候把握不好量,通常都是宁可多做一点,也不能做少了。有的人因为工作忙碌,早上起的太早,没有时间做...

劝告大家:冬季尽量不要买这4种蔬菜,菜贩子都很少吃(组图)
2024-01-30

冬季市场上的蔬菜种类繁多,但并非所有蔬菜都安全健康。据一些菜贩透露,他们自己都很少吃以下这4种蔬菜,因为这些蔬菜存在安全隐患的风险较大,容易对健康造成潜在威胁。因此,在冬季购买蔬菜时,我们应提高警惕,尽量谨慎选择这4种蔬菜。冬天这4种蔬菜,劝你少吃1.西红柿:虽然西红柿在夏季是成...

这两种蔬菜,是糖尿病的“天然克星”!但很多人吃错了,5招教你吃对(图)
2024-01-20

国际权威期刊《糖尿病护理》刊登的研究显示,在各类蔬菜中,绿叶菜和十字花科菜对于2型糖尿病的预防效果最为显著。该研究涉及5.7万人,随访16.3年,研究人员重点分析了不同种类蔬菜对糖尿病发病风险的影响,结果发现,绿叶菜和十字花科菜吃得越多,2型糖尿病发病风险越低。绿叶蔬菜和十字花科...

它们被称为营养“全能王”!春天这6种蔬菜要多(图)
2023-04-12

绿叶菜指富含叶绿素的绿色蔬菜,比如菠菜等,它们是公认的健康食物,而且绿色越深,营养价值越高~接下来我们来看看经常吃绿叶菜有哪些好处!01绿叶菜的12种健康益处绿色蔬菜的好处,在国内外多项研究中都得到了证明,归纳起来,主要有以下12个方面:1.预防骨质疏松绿叶菜中充足的钾、镁元素供...

吃饭的这6个坏习惯,快改掉吧!能降血糖(图)
2023-04-10

控血糖这件事,我们总会关注吃与喝,却忽略了一些生活习惯的小细节。今天就专门和大家说说吃饭的6个坏习惯。如果餐后血糖经常超过10mmol/L,可以尝试调整下。1.吃饭不计量,随心自由吃想吃多少就多少,这样很容易就吃多了,自然不利于控血糖。建议糖尿病患者餐餐都定量,七八分饱就离开餐桌...

补钙、补血、补脑…这些隐藏的“营养王者”,你家餐桌上有吗?(图)
2022-11-12

随着人们越来越注重养生保健,喝牛奶补钙、吃核桃补脑等知识也越来越深入人心。其实,生活中有些不起眼的食材可能更有优势!一、绿叶菜,被忽视的高钙选手钙是人体必要的常量元素,孩子缺钙直接影响身高发育,中老年人缺钙容易出现骨质疏松、骨骼疼痛。而说起补钙,很多人的第一反应是喝牛奶或者吃钙片...

尤其适合糖尿病患者吃的蔬菜、水果都列出来了,尽管放心大胆吃(组图)
2022-08-08

近几十年来,随着物质生活发生了翻天地覆的变化,导致患慢性病的人群越来越多,如小糖人,不管是已经被确诊为糖尿病,还是糖尿病前期群体,都在小心翼翼的生活着,生怕一个不小心就会吃错。其实,大家不用过于谨慎,要想吃得有滋有味,也不是难题,只需要选对食物即可,如在蔬菜、水果上,可以吃的都列...

原来‘骨头汤”并不补钙?真正补钙的是这5种食物,很多人却不知道(组图)
2022-04-22

对于很多人来说,虽然有些时候身体没有出现缺钙症状,但人们依旧会进行补钙,这其中包括正在发育的儿童以及步入老年时期的老人。有很多人出现骨质疏松症疾病时都会选择喝骨头汤,因为他们认为骨头汤可以补充人体当中所需要的钙元素。。多喝骨头汤真的可以补钙吗?其实人们补钙是有利于身体健康的,但很...

快收藏!这样囤菜一个月都够吃(附蔬菜短缺应对方法)(组图)
2022-04-19

最近疫情反扑,热搜上时不时就会飘过买不到菜。冰箱里不囤点蔬菜,实在不踏实。从买哪些菜、到怎么存,连买不到新鲜蔬菜的对策都有,看完一定要收藏!01我们请专家总结了105种常见蔬菜的储存时间,可能是全网最全的了。02特殊时期,我们都希望菜能存放得更久,那就最好不要偷懒直接塞冰箱。用这...

牛羊肉是心血管疾病的“祸根”,还是“养生佳品”?有几大注意点(组图)
2021-03-13

心血管疾病是大家经常提及的病症,一般是指心脑血管疾病,包括心脏血管以及脑血管,高发群体为中老年人。据我国心血管报告的调查数据显示,目前国内患心血管疾病的人已达到3.3个亿,年轻人患病率越来越高,甚至无形中增加了心梗、脑梗、猝死等危险。而关于心血管疾病的相关...

美国哈佛大学研究:这5种抗炎食物,能降低心血管疾病的发生危险(组图)
2021-01-25

目前,我国心血管疾病发病还处于持续上升的阶段,在2019年显示的数据中发现,现有患心血管疾病的人群已达到3.3亿,其中包括脑卒中1300万,高血压2.45亿。截止到2017年,因心血管疾病死亡率还处于优先的地位,城市和农村居民不相上下。之所以造成这种局面,...

气温骤降 吃什么抗冻?营养师推荐四类御寒保暖食物(组图)
2020-10-19

眼看着天气一天比一天冷,多吃点才抗冻的小心思逐渐占领了吃货们的日常。无论是肉还是菜,都来者不拒。肉肉也不请自来。虽然多吃食物后产生的热量高,但也不是什么食物都有御寒作用的。而且吃多了,来年开春估计就要踏上艰难的减肥之路了。秋冬季多吃点啥才能起到能御寒保暖的...