基因解锁我成长了，变老了。—艾莉丝．孟若（Alice Munro），〈有些女人〉（Some Women）关键真相就锁在你的基因里。解锁后，它们将永远改变你对身体如何老化的看法。我从三十九岁开始改良我的生活方式，并且在四十多岁这些年发现了超乎想像的好处。更旺...

你担心老年生活吗？科学与医疗的进展，使得超过100岁以上的老年人口，比50年前成长了402倍，在迈入高龄化社会的现代，如何在老年保持没有病痛的身体，成了不得不关切的问题。日本健康节目みんなの家庭の医学（暂译：大家的家庭医学）采访了脑、血管、肠道环境都保持年...

跑步示意图。记者谢进盛／摄影要从头培养一个「对健康有益的新习惯」，需要大量的精力，让人很难提起劲去做，而且即使鞭策自己开始做了，也很难持之以恒。不过我非常幸运，常有机会接触到许多运用巧思而活得健康又长寿的长辈，还有成功抗癌的人们，瞭解他们是如何下工夫去实践...

你可以想像，看到人觉得脸盲、一看书就睡着，也是「失智症」的前兆吗？美国阿尔茨海默症协会（Alzheimer’s Association）资料显示，很多人会将老化的征兆当成失智症前兆，而失智症的前兆却又当成正常老化，所以错过了很多早期治疗的警讯。...

相对于车主来说，雨天开车雨刮器不工作，那开车可是非常危险，所以不少车主通常会留意到汽车雨刮器保养。但是还是有些车主在生活当中，雨刮器会有刮不干净状况，还会出现吱吱响状况，接下来小编就给大家说下有关汽车雨刮器那些事！1.汽车雨刮器刮不干净，玻璃上会有油膜一旦...

血管年轻是人长寿的标志之一。 随着年龄的增长，人体内的血管斑块就开始出现并变大。不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以轻松大意，其实身体里的血管已经悄悄老化。浙江医院心血管内科主任唐礼江主任医师建议，人到中年一定要注重保养血管了。 ...

出现皱纹、长白发才是老化的现象吗？其实身体器官在我们的外观产生变化之前，就开始渐渐退化、衰老了。根据研究指出，一般健康民众在40岁时，器官功能有80%，而50岁时功能有70%。但随着年龄增长，器官功能衰退越快，到了70岁时只剩下35%。以下一张图简单告诉...

★家事全面刺激「脑区」的神奇效用 大脑有超过一千亿个神经细胞，相同功能的细胞会聚集在一起，称之为「脑区」。大脑约有120处脑区，为使大家容易理解，再将其统合分成8大区： 1.掌管记忆与回忆的「记忆脑区」 2.用视觉获得资讯的「视觉脑区」 3.产生...

再忙也能做的「蹬脚跟」训练 我最推荐的骨头锻练法就是「蹬脚跟」及「迷你跳跃」这两种方法。20、30来岁的年轻人当然不用说，即使60岁了，但对于自己的体力和脚力有信心、充满精力的人也一样能做。这两种方法，都能够机械性地对骨头施加负担，拥有促进骨形...

“多喝水没事，没事多喝水”这样一句多年前的广告台词，至今仍让许多人记忆深刻，而摄取充足的水分，也早就被视为养生和瘦身、美容的良方，不过编辑今天要和大家分享的喝水禁忌，恐怕会让你吓一跳，根据朱仰琴出版的著作《自然疗法百科》（晨星出版社）一书中提及，我们...

不想50岁后请看护， 　　就请停止粗茶淡饭！ 　　最近日本医学权威， 　　人间综合科学大学的熊谷修教授 　　警告： 　　坚持粗茶淡饭，会降低认知机能 　　死亡风险倍增。 　　原因是长期粗茶淡饭会使营养摄取不足，导致免疫力下降。 　...

很多时候，疾病来临之前，身体是会给我们发出一些预警的。然而，很多人却不知道这种预警的迹象是什么，因此，也造成很多人没有及时就医和得到治疗。那么，身体不好有那些迹象呢？ 一、不到40岁，白发却很多 人到一定年龄，身体机能出现衰弱的同时，头发也会变得灰白，...

全球人均寿命比20年前延长了约7岁，平均死亡年龄从65岁增加到了72岁。研究人员指出，一个人能活多久，30%取决于基因，70%取决于个人选择。最近，美国“罗代尔”生活网总结了8种能够增加寿命的方法。 减压：+10年 一项针对孩子患病和健康妈妈的比较研究...

在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。今天为你讲讲养护血管那些事。 人的衰老先从血管开始，随着年龄的增长，血管也在变老。就像时间用长了的管道要结垢、生锈，随着年龄增长...

（图片提供：shutterstock） 国际失智症协会提出十大警讯，提醒民众及早注意： 1.记忆衰退到影响日常生活 一般人偶尔忘记开会、朋友来电，但过一会儿或经提醒会再想起来。但失智症患者忘记的频率比较高，而且即使经过提醒也无法想起，尤其常忘记最近发生...

人与动脉同寿心血管大夫常常劝导病人，人体的衰老与血管老化程度密切相关。然而，不听话的病人还是太多，餐餐大鱼大肉、常做夜猫昼夜颠倒、一天两包烟、久坐不动、天天坏心情，结果血管提前老化。现在很多人明明年龄才30岁，却已经拥有60岁的老血管！不信的话，就来测测你...

人过中年，身体机能自然退化，人体对维生素和矿物质的吸收效率降低，为了改善这种情况，就需要有针对性地补充一些营养素。那么，50岁、60岁、70岁分别应该补充些什么营养素呢？ 近日，美国《AARP》杂志就介绍了各年龄段老年人需要加强补充的营养。一起来看看吧~...

长寿，人人都想。但寿命长短，差距很大。有的死于婴幼儿，有的能活过百岁。我们总想知道的是：怎样才能长寿？面相学认为，耳垂长的能长寿；手相学认为，生命线粗的能长寿；西医认为，有病去医院能长寿；中医认为，营卫气不散懂得保养的人能长寿…… 总之，各家说法不一。...

养血管就是养命如何防止血管老化？ 心血管医学领域有一句耳熟能详的话，叫做“人与动脉同寿”。年轻时我们的动脉血管口径大、管壁光滑、且柔软弹性好，这时输送血液的能力很强。随着年龄的增长，胆固醇、甘油三酯等成分在血管内壁上越积越多，血管壁的口径越来越窄，血管...

我们无一例外会认为，白发和皱纹是衰老的早期迹象，实际上，人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化，以下就是人体一些器官的衰老退化时间表。 大脑：20岁开始衰老 随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞（神经元）的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数...