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《柳叶刀》实锤:脂肪吃太少易早亡!请记住这个“长寿剂量”(组图)
2020-09-25

听到脂肪两个字,你是否也会先想到肥胖、高血脂、血管堵塞等不健康的标签? 你真的冤枉它了,脂肪是构成身体细胞的重要成分,既能调节体温、保护内脏,又是大脑必须的营养素之一。 《生命时报》采访专家,告诉你脂肪摄入的“长寿剂量”...

瓜子和花生 一个让你长胖 一个让你减肥 你知道吗(图)
2020-09-16

在家闲着没事儿的时候,小柳最喜欢的就是边嗑瓜子边看电视,当然有时候还会来几颗花生。 说到瓜子和花生这可是居家旅行的必备,看到瓜子和花生有没有让你想到坐火车时经常听到的那句话呢?——啤酒饮料矿泉水,花生瓜子八宝粥。 其实很...

吃猪蹄对身体有什么好处?哪些人慎吃?看看营养专家怎么说(组图)
2020-09-16

对于很多女性朋友来说,猪蹄是神奇一般的存在,这是因为她们认为猪蹄营养丰富、味道可口,富含胶原蛋白。 对于大多数人来说,猪蹄不但是美味佳肴,还是治病良药。有人问,猪蹄对身体有什么好处?什么人不能吃猪蹄?今天笔者就跟大家来聊聊猪蹄...

糖尿病是双向道!糖尿病可以吃水果 但这3样真的碰不得
2020-09-06

打击糖尿病 近年来最令人兴奋的医学突破之一,便是发现第二型糖尿病是双向道。换言之,糖尿病是可能改善的,甚至完全治愈。我们团队多年研究糖尿病终于发现,传统「糖尿病饮食法」很在乎摄取的热量和碳水化合物,成效却极为有限,有一种更强大...

难怪明星爱不释手!3种食物竟能抑制脂肪吸收越吃越瘦(图)
2020-09-05

你曾因为减肥就不吃白饭、面等主食吗?千万要小心,若是不吃主食,反而容易吃不饱、不满足,让人更容易吃下过多的脂肪类食物,而这不但可能让我们发胖,还会增加高血压、动脉硬化等心血管疾病风险,相当危险。 针对这样的问题,日本管理营养士...

桃子堪称“果中皇后” 涵盖了人体所需要的大部分营养素(图)
2020-09-01

古话说:“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”。桃子确实是非常有营养的,被称为“果中皇后”。桃子的营养素含量非常丰富,除了蛋白、脂肪之外,基本涵盖了人体所需要的其它的全部营养素,包括膳食纤维,而且桃子里既有可溶性膳食纤维,也有不溶性膳食纤维,它...

吃猪蹄补胶原蛋白?​真相可能让你大吃一惊…(图)
2020-08-25

过了25岁,几乎所有女性都会感叹时光飞逝,岁月不饶人。 说到保持年轻,有个词绝对不陌生,那就是“胶原蛋白”。 “随着年龄的增长,皮肤的胶原蛋白流失,皮肤变得松弛、没有弹性,想要留住年轻就要补充胶原蛋白”这样的说法是不是特别熟悉?...

BBC生命实验:双胞胎一人只吃糖一人只吃肉 30天后揭开人体秘密(图集)
2020-08-15

肥胖的元凶是糖(碳水化合物),还是脂肪?低碳饮食和低脂饮食,哪个才能让人体重更健康? BBC邀请两位英国医生拿自己做试验,与其他几位医学、营养学、运动专家一起,完成了一次疯狂而科学的测试,颠覆了人们的认知…… 同卵双胞胎兄弟,克...

韭菜和韭黄营养大PK(组图)
2020-08-14

韭菜和韭黄都是生活中经常食用的佳肴,它们既可做主料,也可做配料或馅料,如最常见的韭菜饺子、韭黄炒鸡蛋等。甘爱萍教授介绍,韭黄其实是韭菜的软化栽培品种,因不见阳光叶绿素分解,叶黄素显现而呈黄白色。虽然韭菜和韭黄是同一种植物,但它们的营养成分、...

Reader’s Digest:七个令人震惊的减肥误区(图)
2020-07-31

你减不下来肥,可能是你的减肥方法从根本上就错了!近日,美国《读者文摘》(Reader’s Digest)杂志列举了很多人容易踩“坑”的七大减肥误区,教你减肥的正确打开方式。 误区1:热量摄入过少 减过肥的人都...

以前人说多吃肉才有营养 现在人说要多吃蔬菜水果 到底谁正确?(组图)
2020-06-27

在以前生活条件比较差,物质过度缺乏,平常家庭都是粗茶淡饭,难得吃上几顿鱼、肉,就是大户人家才也只有逢年过节才吃上肉类,所以大家都觉得只有肉类营养价值才高,而粗茶淡饭就是没有营养。而今天物质丰富,人们的生活水平大大提高,鱼、肉已经是家常菜,我...

长期不吃主食到底有什么危害呢?(组图)
2020-06-05

长期不吃主食到底有什么危害呢? 一、由于主食摄入不足,摄入的热量无法满足人体新陈代谢的需要,体内的脂肪、蛋白质过量分解、身体会变得消瘦,确实起到了减肥的目的但是这种方式减下来的特别容易反弹,而且会导致营养不良,头发变得枯黄、整...

肥胖的根本原因是气虚 4种肥胖类型你是哪种(组图)
2020-05-27

肥胖的根本原因是气虚。气化的功能一旦变弱,脂肪与其他废物就很难代谢到身体之外。 【编者按】肥胖的根本原因是气虚。气血充足,身体就能顺利吸收营养、排除废物,并化解脂肪;反之,如果气虚,脂肪就会堆积体内。中医将肥胖分为四类,你属于...