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研究：慢跑比举重更能消除腹部脂肪
2011-09-05

腹部的肥油对身体不好，容易导致人们罹患心脏病、糖尿病、部分癌症等疾病。最新一项研究发现，如果想要透过运动的方式消除腹部的脂肪，有氧舞蹈似乎优于举重训练。

警惕一吃必胖的“隐性脂肪”
2011-06-07

所谓隐性脂肪，就是指存在于食物中的容易被我们忽视的脂肪。这些脂肪在食物中是分散存在的，掩盖了脂肪的真实面目，从而欺骗了我们的眼睛，危害我们的身体健康。

一天一碗汤 脂肪轻松全甩光
2011-01-01

喝一碗低热量的蔬菜汤用大片蔬菜熬制而成的浓汤需要咀嚼，可能更容易让人产生饱意。健康专家发现，在吃正餐之前喝一碗低热量的蔬菜汤有助于减轻体重。因为喝汤会让你很快觉得饱了，所以正餐就能少吃点。由宾夕法尼亚州立大学的芭芭拉·罗尔斯博士带领的一组研究人员对这种喝汤...

内脏脂肪就是这样增加的！
2010-06-19

内脏脂肪制造速度快，比皮下脂肪更容易囤积 为什么人体会囤积内脏脂肪呢？大家一样吃饭，一样工作，每个人的脂肪囤积方式却不尽相同。这有许多原因互相影响，目前医学上还无法断定真正原因。 不过有一点值得注意，那就是内脏脂肪的分解、产生速度都比皮下脂肪要快。...

揭秘：什么食物最胖腰
2010-01-22

“小酌时，就要来几盘下酒菜，畅饮也畅谈？”“小吃分量少，多吃不怕胖？” 　　若还存着上述观念，可得当心，这些习惯让人不知不觉养出鲔鱼肚！　　“最近总在加班，终于熬到周末，该好好吃一顿慰劳自己”，雅真随即拨公司分机给几位同事，相约一起吃火锅……对上班族而...

少吃这些食物 远离反式脂肪
2009-03-01

医健馆曾经报道过，“反式脂肪”是种“坏脂肪”，能引发心血管疾病。而美国政府一向大力限制食物的反式脂肪含量，可该国调查仍然显示，只有21％的人能说出三种反式脂肪食物。 反式脂肪酸尽量少吃(图) 【寻找反式脂肪】 反式脂肪在哪里？以下是常见富含反式脂肪的食...