一碗米饭，守护全家健康：一个小改变，大不同在农村，一锅热腾腾的白米饭，是许多家庭餐桌上最朴实的幸福。然而，这看似寻常的饮食习惯，却可能潜藏着血糖血脂的风险。许多老年人习惯吃饱就好，却忽视了随着年龄增长，消化能力和代谢效率的下降。过量摄入高升糖指数的主食，容易引发健康问题。我们并非...

近年来，随着健康饮食观念的不断普及，很多人都把杂粮当作了健康食品的代表，认为它们是帮助调节血糖、促进消化、控制体重的佳品。然而，最近的研究和临床观察发现，某些杂粮如果食用不当，可能不仅没有带来预期的健康效果，反而会导致血糖飙升，甚至为身体健康埋下隐患。这让许多一直推崇杂粮为健康饮...

炎炎夏日，对普通人来说可能只是多出些汗，但对糖尿病患者而言，却是一场血糖管理的过山车之旅。您是否发现，明明平时血糖控制得不错，一到夏天就忽高忽低。这并非错觉，高温天气确实会让血糖管理变复杂。血糖为何会坐过山车高温环境对血糖的影响很大。高温是一种应激源，会刺激体内升糖激素分泌增加，...

有些食物看似健康，却是血糖炸弹。胸腔暨重症专科医生黄轩列出5种伪健康食品，例如无糖饮料、全麦、三明治、低脂玉米片、糯玉米，容易使血糖飙升，增加身体负担，建议食用时应控制分量，了解食物的升糖特性，学会调整摄取量和搭配方式，才能吃得更健康。黄轩在社交媒体提到，许多人以为饮料只要标榜无...

48岁的邓先生，在一年前确诊为2型糖尿病，每天坚持皮下注射胰岛素，但是血糖却始终控制得不太好，医生说，邓先生之所以血糖控制不好，是因为饮食没有控制好。2型糖尿病的形成，与长期不健康的饮食习惯有关，所以饮食习惯是影响血糖至关重要的因素，如果不控制好这个源头，无论你吃再多的降糖药或注...

同样是吃饭，有的人吃出了高血脂、高血糖、高血压甚至是癌症。有的人却吃出了健康。吃饭做出这4个小改变改变一：先吃蔬菜后吃饭先吃蔬菜后吃饭血糖好了、体重轻了吃饭时的第一筷子，决定了你的体重和健康。相对于主食、肉类，非淀粉类蔬菜含有较多膳食纤维，可以帮助延缓胃排空速度，使餐后血糖更平稳...

每天喝水，对身体好，这句话人人都听过。但你知道吗？喝错水，血糖可能会悄悄飙升，还可能诱发多种慢性并发症！尤其是60岁以后的老年人，身体机能下降，一杯看似普通的水，可能成为健康的隐形杀手。喝水这件小事，其实藏着大学问！近年来，随着中国老龄化社会加快发展，老年慢性病的发病率持续上升，...

原来我们体内就有“瘦瘦针制造机”，不必打针花大钱也能瘦！拼命节食、辛苦运动，体重却还是纹风不动？问题可能不是你意志力不够，而是体内的“肠泌素”分泌不足了！有学员来打针，没有好好调整生活习惯，结果很快就适应了瘦瘦针，这可能和自己制造的不够有关系啊～肠泌素是肠道分泌的天然瘦身荷尔蒙，...

据最新的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国18岁以上的居民患糖尿病概率已达到11.9%，糖尿病前期人群比例为35.2%，这意味着每10个人当中，至少有1名糖尿病患者，以及3名糖尿病前期人群。不能忽视的是，糖尿病前期虽然没有被确诊为真正的糖尿病，但如果不注意任由其发展，那么...

如果你的脖子明显比其他部位黑，每天都有按时清洗，但是依然发现皮肤发黑的情况，那么就要引起重视了，因为这很可能是血糖已经超标了。脖子洗不净，小心黑棘皮病黑棘皮病，主要表现为皮肤出现天鹅绒样的色素沉着过度斑块。最容易出现在颈部和腋窝等容易摩擦到的部位。它的出现，往往预示着身体代谢功能...

胰脏常被称为沉默的器官，即使患癌，初期症状亦不明显，因而致死率高。有医生列出8件事可自测患胰脏癌风险，除了特别注意饮食，更要留意大便的1种变化。到底日常可吃什么预防胰脏癌?8件事自测胰脏癌风险 爱吃这些食物易中招!日本胰脏专科医生上坂克彦表示，胰脏负责分泌胰液和胰岛素，帮助消化及...