今年我五十八岁，大半辈子都过来了。年轻时候总觉得，衰老是很远的事，是六七十岁老人的专属。那时候身强力壮，熬夜干活、淋雨奔波、暴饮暴食，从来没把身体当回事，总觉得男人底子厚，扛得住所有折腾。直到近几年，看着身边同龄的发小、工友一个个状态下滑，有人腰酸背痛常年缠身，有人精神萎靡整日犯...

咖啡的健康益处已经被大型观察性研究反复证实：喝咖啡与阿尔茨海默症、帕金森症和代谢疾病的风险降低有关。但背后的生物学机制一直是个谜。得克萨斯A&M大学Stephen Safe教授团队可能找到了答案的一个关键部分。答案藏在一个叫NR4A1的核受体里。NR4A1属于一个在应激或...

小区楼下的凉亭里，总能看到很有意思的对比。同样是六十出头的退休大爷，有人满头白发、弯腰驼背，走几步路就气喘吁吁，看着格外苍老；可有人精神抖擞、面色红润，身姿挺拔，看着比实际年龄年轻十岁不止。很多人下意识觉得，衰老快慢靠的是天生基因、年轻时候的底子。身边不少男士也总觉得，男人不用刻...

有人看起来一直很年轻，有人却老得快，原因何在？关键可能就在饮食！想保持健康有活力，饮食非常重要。虽然道理人人都懂，但真正落实到每天的三餐却不容易。有日本医生与营养师分享了3项既美味又容易持续实践的健康饮食原则，帮助维持血管与大脑年轻。日本《HALMEK》杂志近日报道，能一直保持活...

许多人为了预防失智，会透过填字游戏、益智游戏来锻炼大脑。不过，最新研究指出，维持快速步行的能力，可能同样是延缓认知功能衰退的重要关键。研究发现，80多岁仍能保持快速步行速度的长者，其认知能力下降的风险比同龄人低约50%。研究团队分析近4000名高龄者的长期追踪资料，所有受试者皆接...

生物黑客布莱恩·约翰逊应该是大家的老熟人了。（布莱恩）哪怕算上靠外貌吃饭的明星，布莱恩大概也称得上全世界最害怕衰老的人。为了不变老，他专门聘请了一个30人的医疗团队伺候他的身体。他每天天不亮就起床，先吞个几十粒药片，再吃一份精确到克的糊状早餐，最后戴上一顶闪着红光的...

你有没有思考过一个问题：同样是在40岁的时候，你父母的身体和你的身体哪个更好？6月22日，《Nature Medicine》发表了一项来自华盛顿大学医学院的研究，给出了一个令人不安的答案：年轻一代的生物衰老速度，正在加速。研究团队分析了英国生物样本库超过15.4万名年轻成年人和美...

一项基于血液标志物的大规模研究指出，更晚出生的世代在相同年龄时，生物学年龄显著高于更早的世代。这意味着千禧一代和Z世代的生理"磨损"速度可能比他们的父辈更快。研究团队利用英国生物银行154169名成年人和美国All of Us项目中10262名成年人的数据，采...

先前不少人认为，年纪愈大，身体和大脑功能势必一路衰退，但美国耶鲁大学最新研究颠覆这项观念。研究追踪65岁以上长者长达12年后发现，近一半受试者的认知能力、步行速度，或两者皆有所提升，而影响健康老化的关键因素，竟是如何看待老化。《纽约邮报》指出，目前美国已有超过6000万名65岁以...

许多长辈随着年龄增长，身体许多器官会跟着退化。但营养师老辜提醒，近年研究发现，听力退化和大脑健康有关，失智风险增加33%。老辜在脸书粉专表示，很多人会将听力退化是为自然老化的一部分，不过澳洲一项追踪2777名平均75岁长者的研究发现，使用助听器的人，虽然在记忆力及认知测验分数上没...

别再数你脸上的皱纹有几条了。一个女人到底老没老，追两站公交就知道——跑不动、喘不顺、第二天浑身酸，比任何镜子都诚实。女人之间有个心照不宣的错觉：衰老＝脸上多出一道纹，或者发际线后退了两毫米。真不是。脸上的事，充其量是"老"的标点符号。真...

2024年9月，抗衰老网红布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson）决定停止使用雷帕霉素，结束了近5年来对这种分子延缓衰老潜力的研究。他在社交媒体 X上写道，终身服用雷帕霉素的益处不足以抵消其严重的副作用。他出现了间歇性的皮肤感染、高血糖、血脂异常，以及静息心率升...