都说男人四十一枝花。但你可能不知道，男人的衰老，就像一场延迟的暴风雨。《npj Aging》上一项覆盖3300万人体组织样本的多组学研究，揭示了一个残酷事实：女性衰老启动更早（30-35岁），但进程缓慢平稳；男性衰老启动较晚（40-45岁），可一旦开始，就像按下快进键，呈指数级断...

食物吃得对，大脑也能老得慢。营养师老辜分享，1项国外研究显示，高频率摄取蔬菜、海藻、马铃薯、鱼类、水果、蛋、肉类、腌渍蔬菜等10种食物，同时少碰酒精、糖与甜食的人，不仅脑中白质病变情况较少，失智风险也较低。老辜于脸书粉专老辜营养与科学发文指出，最新研究发现，一些看似平凡的常见食物...

长期以来，人们发现喝咖啡的人往往更长寿，患慢性病的风险也更低，但科学家一直没能完全解释其中的奥秘。2026年4月29日，来自德克萨斯农工大学兽医与生物医学学院的一项新研究为我们揭开了答案。研究指出，咖啡中的某些成分能激活人体内一种名为NR4A1的受体蛋白，这种蛋白在抗衰老、应对压...

家住社区的老王，刚过64岁，一向喜欢清晨去公园练太极。最近他发现，眼角皱纹变深了，晚上爬楼梯气喘多了一些，偶尔还会耳鸣。他有些不安，跑去问社区医生：是不是身体出了大问题？医生笑着摆摆手，说：这些变化，很多都是正常的衰老信号，提前了解，心里有底。老王半信半疑，想继续听下去：哪些是正...

一项最新研究指出，随着年龄增长，嗅觉变差不仅影响日常生活，还可能是身体机能衰退的重要警讯。专家表示，这种关联在临床上其实相当常见，值得民众提高警觉。研究发表于美国医学会期刊（JAMA Otolaryngology—Head& Neck Surgery），分析了...

你有没有发现，爸妈接电话时，总把声音开得特别大？或者，他们开始经常打岔，你说东，他答西？别以为这只是年纪大了，耳朵背了的正常现象。其实，身体衰老的早期信号，往往最先从耳朵里传出来。今天，我们就来聊聊这个被很多人忽视的衰老先锋——耳朵。衰老，为什么先攻击耳朵...

随着年龄的增长，我们总在追逐各种减龄捷径。例如涂抗衰面霜、打美容针、吃抗衰保健品，却忽略了最硬核、最持久的逆龄密码——撸铁。提到撸铁，很多人觉得只是练肌肉、增力量，与减龄无关，甚至担心练出金刚芭比的身材。可一项重磅研究颠覆了所有人的认知，《运动医学》期刊发...

越来越多的人习惯晚餐拖延、睡前加餐，却不知道夜间进食早已在悄悄加速身体衰老。多项发表在权威期刊上的研究均证实：晚上管住嘴，不仅能护心血管、稳代谢，更是简单又靠谱的长寿习惯。夜间进食会加速衰老睡前3小时别进食近期发表于权威期刊《自然》的研究，通过长期临床追踪与实验分析，深入解析了夜...

最近网上接连流出陈冠希、吴彦祖的路人无修路透，不少网友看完直呼惊讶：这两位当年红遍华语圈的顶级男神，居然是同岁，外形状态差得却像隔了一代人。陈冠希这组路透是日常出门被拍，完全没做任何形象管理，穿一件洗得软塌的深灰宽松毛衣，内搭旧白衬衫，下身蓝牛仔裤配白帆布鞋，就是大街上随处可见的...

长期被认为与高血压密切相关的高盐饮食，如今再被研究指出，可能对人体带来更深层的影响。最新研究显示，过量摄取盐分可能透过影响免疫系统，促使血管提早老化，进而增加心血管疾病风险。《福斯新闻网》报导，这项前临床研究近日发表于《美国心脏协会期刊》（Journal of the Ameri...

《自然・老化》期刊发表了首个关于人类热量限制的临床试验结果：研究人员让200多名健康中年人减少25%的热量摄入（大约七八分饱），持续两年后发现，他们的衰老速度减缓了2%—3%，死亡风险降低了10%—15%。看到这个数据，我也感到颇为吃惊。我们常说民以食为天...

衰老是必然会来的，但是有的人老得慢一点，他们平时通常很重视保养，可能几年内看不出来变化，等到五十岁以后，和别人的差距就慢慢拉大了。身体未衰老的人，可以轻轻松松完成5个动作，而衰老迹象明显的人，完成一个都很吃力，不信的话对照自己看看。多少岁以后，身体就算老了？社会环境不同，对年龄的...