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20种高蛋白蔬菜加入你的饮食(图集)
2021-04-26

蛋白质是一种非常重要的营养素,我们的身体需要它来建立和修复肌肉,因此蛋白质是人体骨骼和肌肉的重要组成部分。 蛋白质并不是只能从肉类、海鲜、豆类、豆腐、酸奶、奶酪、坚果和鸡蛋中才能获得的。虽然这些都是最好的食物来源,但水果和蔬菜...

天然“溶栓剂”公布,并非木耳,专家建议:多吃,血栓或能绕路走(图集)
2021-03-26

当我们逐渐衰老的时候,身体的各个部分也会逐渐衰老,尤其是血管,它是所有器官中最先衰老的器官,也是最容易被人们忽视的器官。很多人们血管出现了许多疾病,这主要与血管的衰老有关,当我们逐渐衰老的时候,血管会逐渐变硬,失去弹性,血液的流动速率也会随...

便秘、肥胖人士要多吃这种营养素:膳食纤维(组图)
2021-02-26

膳食纤维作为第7营养素,对人体健康非常重要。其有辅助减肥,降低血糖水平和改善便秘的作用。 膳食纤维具有以下益处: 1、降低胆固醇水平。在消化道内帮助减少人体对胆固醇、脂肪的吸收,辅助减重。高纤维的水果和蔬菜等食物的能量相...

常听说一些食物能抗癌?26种“抗癌食物”名单 肿瘤专家帮你列全了(图集)
2021-02-21

但真的有食物抗癌吗?今天研究说防癌、明天实验说抗癌,到底是真是假,如何分辨,今天我们就来看一看~ 美国癌症研究院曾把食物防癌的证据分为3大类,分别代表不同的证据力度: 基于这种证据分类,其官网推荐了一些常...

医生提醒:这5种蔬菜已被列入伤胃黑名单,胃不好的人,尽量少吃(组图)
2021-02-13

我们常听说“十人九胃”这句话,意思是指患胃病的人数太多,可能十个人当中就有九个人会有胃部不适的现象。我们吃进去的所有食物都得通过胃来进行消化,所以胃病的发生和饮食脱不了关系。 想要预防胃病当然也得从进餐角度方面来考虑,只有把好饮食关,...

别生吃萝卜、白菜、西兰花,致甲状腺肿素和十字花科蔬菜的关系(图集)
2021-02-03

一提到萝卜,很多人就可能想到各种关于它的俗语,比如“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,比如“晚吃萝卜早吃姜,生病不用开药方”,再比如“萝卜赛人参”…… 萝卜在国人的心中,占据着非常高的位置,民间对它更有“小人参”的美誉。 ...

什么食物能帮助保护视力?分享4种天然食物,或能派上用场(组图)
2021-01-25

为了促进眼睛健康,平时应该注意眼睛的保护。很多人平时伏案工作,从小的时候就接触电视,手机等电子产品,在影响之后容易降低视力,甚至会让近视眼出现。想要保持眼睛功能良好,需要从饮食这方面入手进行调节,选择适合的食物来提供营养物质,视力才能保持正...

Reader's Digest:糖尿病患者吃啥好?这10种食物控糖又防病(组图)
2021-01-23

对于糖尿病患者来说,饮食控制非常重要,凡是能够使血糖快速升高的食物,或糖分、脂肪含量较高的食物都要少吃或不吃。那糖尿病患者到底吃什么好呢?美国《读者文摘》(Reader's Digest)杂志近日文章中列举了10种“糖尿病患...

血栓的“死对头” 每天换着吃 促进血液循环 恢复血管弹性!(图集)
2020-12-21

说到血栓,相信大家都不陌生。单从名字来说,血检似乎看起来并没有什么危害。 殊不知,正是因为血栓看似普通,才会使得很多人对其放松警惕,从而造成越来越多的人群被血栓困扰。尤其像生活中常见的心梗、脑梗等心脑血管疾病,都是由血栓所引发...

爱吃甜真的让人老得快吗?(图)
2020-12-12

“喜欢吃甜食,奶茶上瘾?皮肤油腻,经常长痘?充分防晒和美白,但是还是黑?你该抗糖了……”近日来,“抗糖化”一度成为朋友圈中的热词,也引起了央视的关注。无论是明星还是普通人,都开始“不吃糖”,希望能够让自己的皮肤变好、变美。护肤品商家...

白菜和它一起“吃” 堪称天然“降糖王” 常吃清理血管 降糖降压(图集)
2020-11-28

在日常生活当中,有不少人会出现高血糖的现象。 高血糖指的是体内的血糖值高于正常值的一种现象。如果只是偶尔出现,一般与食用一些食物有关。 如果持续性的血糖过高,那么则是因为体内的胰岛素发生变化导致的。当体内血糖值持续升高的...

蔬菜为啥要焯水?营养师:这5种蔬菜必须焯水再吃 以免“中毒”(组图)
2020-11-07

相信很多人都知道吃蔬菜对身体是非常有益的,各种各样的蔬菜为我们提供丰富的营养物质,蔬菜中大都含有膳食纤维,纤维多糖以及多种维生素和微量元素,经常吃蔬菜可以保证营养摄入均衡,身体才更加健康。但是吃蔬菜也是有讲究的,有些蔬菜洗洗可以直接吃或者直...

吃肉不吃蒜 营养减一半!大蒜遇到这3种食材 竟有如此多的功效!(图)
2020-09-29

大蒜是人们常用的调味品,味道浓烈,不仅能去腥增香,还有很好的保健作用。 大蒜中含蛋白质、多种维生素及微量元素,还富含17种氨基酸。而它最让人瞩目的是含有一种特别的物质——大蒜素,这种物质有很强的杀菌作用,能对抗多种病菌,维护身体健康。...

西兰花抗癌 又添了新证据!每天吃多少才能达到效果?(组图)
2020-09-17

小时候看到西兰花就怕,绿油油的,一点油都没有,味同嚼蜡。 随着年龄的增长,健康开始占主导地位,爱吃的食物也发生了改变——西兰花成了餐桌上的“常客”,为什么成年人都爱吃西兰花,很大一部分原因是它披着一身“抗癌外衣”, 那它究竟抗不...

这六种菜 吃前一定要记得焯水(图)
2020-07-15

很多蔬菜都是非常可口的,但是有些蔬菜在烹饪的时候要注意一道工序——焯水! 焯水对成品菜肴的色、香、味,特别是色起着关键作用。这个烹饪技术不仅可以使做熟的蔬菜颜色更鲜艳,质地更脆嫩,减轻涩、苦、辣味,还有助于杀菌消毒。焯水的应用范围较广...

美国研究出西兰花最防癌吃法 原来我们错了这么多..(组图)
2020-07-09

西兰花常常出现在各种与膳食保健相关的研究中,延缓衰老、增强免疫系统、抑制癌症都少不了它的身影。最近的研究更是表明它对预防青少年精神抑郁和对糖尿病有积极作用,堪称蔬菜中的“营养皇冠”! 8种癌都“怕”西兰花 在蔬菜界,西兰...

5种食物被列入“致癌黑名单”!竟都是我们爱吃的 千万别再吃了(组图)
2020-06-22

“吃”是一门很大的学问,吃的好,不仅可强身健体,还可预防疾病,而吃的不对,还可能招惹来疾病,比如癌症。 世界癌症研究基金会就曾明确的表示:大约有30+种癌症的发生与不良饮食习惯有关。 吃对防癌,吃错致癌,那究竟哪些食物是防癌的,...

吃西兰花能帮助抗击肿瘤吗?事实让人欣喜 吃对健康营养价值高(图集)
2020-06-17

随着大家对身体健康的重视,尤其是对预防癌症的重视,于是有越来越多的人对如何预防癌症变得很重视了。 随着对预防癌症的重视,不少具有抗癌作用的食物进入了人们的视线当中。其中就有抗癌蔬菜的“佼佼者”西兰花。 西兰花是抗癌蔬菜吗...

清水洗西兰花 还不如不洗 学会3个小技巧 虫卵脏物自动溜出来(图集)
2020-03-04

西兰花是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜,大人小孩都爱吃,它的营养特别的丰富,口感也好,是老少皆宜的一种蔬菜,很多人都喜欢吃西兰花,尤其是女生,因为西兰花是一种低脂又营养丰富的食材,既能解馋,多吃一点也不会长胖。 可西...

抗癌的九种食物终于找到了 大蒜排在第五位 排在首位的你很少吃(组图)
2020-01-29

有些食物能够诱发癌症的发生,比如长期进食腌制和烟熏的食物,长期进食油炸食物,长期进食辛辣刺激性食物,像食管癌,胃癌,肝癌,胰腺癌,大肠癌,都与不健康的饮食习惯有关。 然而有致癌食物不同的是,长期进食以下九种食物,则有助于预防恶...