人啊，到了80岁，就会被周围的朋友和同事恭喜说长寿。的确，人生在世80年，所有的事情都经历了，亲情、爱情、友情，甚至，还会经历很多低谷和波折，人生已经很圆满了。如果到了这个年纪，这5条建议千万要牢记，如果都做到了，就能拥有幸福健康的晚年。1.避免孤独有科学研究表明，独居老人的认知...

随着2026年1月20日大寒节气的到来，一年中最寒冷的时节正式拉开序幕。作为二十四节气中的最后一个节气，大寒不仅意味着冬日的尾声，更标志着人体阳气潜藏、阴气盛极的关键时期。在这个寒气逆极的节点上，老祖宗留下的养生智慧显得尤为重要。遵循1不睡、2不洗、3不做、吃4样的传统法则，不仅...

冬至这天，王阿姨一早就去了菜市场，手里拎着两大袋子，里面满是羊肉、山药、黑芝麻……卖菜的小贩笑着问她是不是要办年货，她却摇摇头：不是过年，是过冬——冬至不养阳，一年都白忙！这句民间俗语，乍听下似乎有些夸张，但其实背后大有讲究。中...

冬至是进补黄金期，但盲目跟风养生食谱可能适得其反！这5种看似滋补的伪养生食物，实则暗藏健康隐患，吃错可能让身体越补越虚！🔥1.羊肉火锅：温补过头反伤身羊肉性温，确能补肾壮阳、暖中祛寒，但过量食用易引发上火症状。广东省中医药局提醒，阴虚火旺体质者（表现为口干舌燥、失眠多梦）食用后可...

为啥说霜降后喝猪蹄炖山药正合适霜降一过，天气那叫一个冷，风一吹浑身都打哆嗦。这时候就特需要喝点能暖到心坎里的东西，猪蹄炖山药就特别对味。猪蹄能补充热量，冬天身体消耗大，有它在就不怕冷得缩手缩脚。山药更是好东西，健脾的效果特别棒，秋冬季节很多人消化功能会变弱，吃点山药就能帮着调理肠...

俗话说今年冬令补，明年可打虎，冬天是最适合进补养阳的季节。冬主肾，阳气是否充足，肾阳的调补很关键。今天给大家介绍一种坚果，既能温养肾阳，又能润燥益肺，很适合在冬季作为食疗，日常可以用来做菜煲粥，也可以作为零食，非常方便，它就是核桃。01养生之宝核桃核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃仁、腰...

胃病，不同于其他疾病，其病源并非源于营养的缺乏，而是脾胃功能的失衡。很多人总是忍不住想要品尝各种美食，然而，嘴巴的欲望与脾胃的承受能力是两回事。若是盲目进补，脾胃就会像过度劳累的工人，不堪重负，最终可能导致功能衰弱、肠胃紊乱。尤其是对于那些胃酸过多或溃疡导致的胃病，大量进补更是雪...

对于喜欢吃鸡肉的人，无论公鸡母鸡都是好鸡，可你知道吗？如果想要进补就别吃错了！从中医的角度上来看，鸡肉温中益气、补精添髓，用于消渴水肿、小便频多、产后乳少、病后虚弱等。另外，中医认为，公鸡补气、母鸡养血，虽然都是鸡肉，但由于公鸡为雄性，在整体温补作用上更强，适合气虚需要壮阳的人，...

老人常说冬天进补，开春打虎，如今已经进入数九天，天气到了最冷的时候，人体需要更多的营养和热量，所以要抓紧时间进补，建议大家吃鱼。鱼肉含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等，可以补充营养，增强体质。天气冷，可以多给家人做鱼汤喝，可以用鲫鱼、黄骨鱼等，最适合炖汤。尤其是黄骨鱼，肉质细嫩，刺...

一补就上火大部分都是因为不会补！举个例子，有个病人体虚，身上小毛病不断，平时容易出现头晕眼花，心慌心悸的情况，并且晚上失眠，梦多，醒的早，生活中的状态一直是能坐着就不站着，能躺着绝不坐着，稍微坐一会还得用手托着头，总之整个人都感觉很疲惫，然后舌头颜色淡白没血色，这些都属于气血亏虚...

图片提供／马光医疗网立冬补冬的由来立冬，是一年二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气，通常是国历11月7日或11月8日。《月令七十二候集解》记载：立，建始也。冬，终也，万物收藏也。因此，时节适逢万物避寒，农作物秋收后到冬日收藏以利来年。而民间也有立冬补冬，补嘴空的俚语，...

秋季进补，猪牛羊都是不错的肉类食品。但小二更推荐你吃鸡肉，它被称为降压肉。你没想到吧，鸡肉受到全美22位医学营养专家的肯定，在35种饮食方式中脱颖而出，连续5年被评为年度最佳综合饮食。为什么鸡肉能辅助控压呢？怎么吃能更好地发挥控压和保护心脑血管的好处呢？01鸡肉能辅助控压的秘密鸡...

10月24日霜降，是秋季的最后一个节气，气候从凉转寒。有句俗语叫秋冬进补，来年打虎，此时适当地进补，能为迎接寒冷冬季做好准备。而牛肉是不错的选择，不仅能暖身暖胃，长劲不长膘，还能提高机体抗病能力。推荐大家一道西红柿土豆炖牛腩，这是经典的下饭菜，牛肉、土豆、番茄，三者结合真的太完美...

俗语说：入伏五不做，一年病不沾。7月11日，炎热的三伏天就开始了！这是一段非常炎热潮湿的日子，也是人们容易感受到健康不适的时候。所以，在这个时候，要格外注意养生保健，遵循五不做的原则，以保持身体的健康和舒适。1.忌吃冰在炎热的天气里，人们常常会选择吃冰来降温。然而，进食过多的冰冷...

医生提醒，痔疮患者要少量吃补，否则一旦痔疮破掉就容易出现血流不止的情况。（示意图／达志影像）寒流今（24日）起横扫全台，不仅气温暴跌，甚至挑战入冬以来最低温，为了御寒，民众免不了吃补暖身，不过医生提醒小心补过头，尤其是痔疮患者若是不忌口，肛门喷血将成梦魇。大肠直肠科医生陈威佑在脸...