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没有必要每天锻炼 最重要的不是锻炼的天数
2013-07-18

根据加拿大皇后大学的一项研究，没有必要把一周的运动量平均分配在每一天，一周里抽一两天出来进行锻炼，获得的效果是一样的。 珍妮娜.克拉克和简森两位专家把2300多人分成两组，一组每个星期锻炼五天，另一组每周锻炼一到四天不等。研究结果表明，对于每周锻炼15...

从男人拳头看寿命：想长寿要锻炼握力
2013-07-09

子字是小孩子刚出生时的大头形象，上面是一个大脑袋，底下是一个小身体。小孩子出生后，人们观察到小孩子出生时手的一个共同的象，就是都是把大手指攥在四指里，这就是丑字的古代象形。道教里管把大拇指攥在四指当中的握法叫做握固法。那么为什么小孩子一出生都这样握拳呢?《...

男人在不同年龄段要做哪些锻炼 (图)
2013-02-01

(网络图片) 运动让男人强壮又年轻!结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让男性充满阳刚之气，而适当合理的运动则是保持男性魅力的一剂良方。不过，男性在不同年龄段健身侧重点也有所不同，美国著名健身杂志《塑形》就专门为不同年龄的男性设计了锻炼计划。 20岁...

认真可得长寿14个小妙招延年益寿
2012-09-05

　延年益寿是每个人的梦想。美国“网络医学博士网”总结各国最新研究，刊登出延年益寿的14个秘密。

长寿秘诀 需要两大法宝
2012-08-31

现有的长寿因素中，近日又增加了几个新内容。美国新闻网最新总结了有关长寿的调查数据

老年养生：50岁后适合什么锻炼
2012-06-26

随着年龄增长，很多人的运动量也随之减少，老年学者认为，坚持运动对老年人维持身体健康和独立生活至关重要。

每天运动15分钟可延长3年寿命
2012-06-23

日本Record Japan报道，一项调查结果显示：每天只需要锻炼15分钟，就可保持身体健康，并且还能延长3年寿命

四招让你越健身越快乐 任何情绪下都应锻炼
2011-05-01

从字面理解，健身仅仅是强健“身体”，然而，研究显示，健身不仅能健“身”，还能健“心”，无论你处于任何情绪下，健康都有助于运动者的情绪改善。