谈到养生势必要提到长寿，实际上长寿是从古至今人们都追求的一个目标。比如古代有很多皇帝会通过各种方法寻求养生延命的药，魏晋南北朝时候，有些人会通过炼丹服丹来追求长寿。我们现在的人实际上也是一样，很多人也在研究抗衰老的方法，目的就是养生、延年益寿。那么，在《黄...

今天，我们来说说午时（11:00-13:00）养生，这个时段是心经当令，此时是养心的最佳时刻，而我们要做好的两件事情就是：吃和睡。《黄帝内经》曰：心者，君主之官，神明出焉。这句话的意思就是，心在人体脏腑中，就像君主一样，它具有主导和统率全身各脏腑功能活动，...

01现代病毒之说，《黄帝内经》只是说虚邪贼风，避之有时。人体内本身就有一个避虚邪贼风，一个拒绝病毒的开关。这个开关，我们在婴儿时期就运用纯熟了，这是过去秘传的内容。今天就公开这个简单方法：拒绝病邪毒气进入体内的方法。中医认为，人的神志活动包括五神（即神、魂...

黄帝曰：五味入于口也，各有所走，各有所病。酸走筋，多食酸，令人癃；...咸走血，多食之，令人渇；...辛走气，多食之，令人洞心；苦走骨，多食之，令人变呕；甘走肉，多食之，令人心——《黄帝内经·灵枢·五味论》一、酸走筋，影响上中焦肝主筋，是说全身筋膜的驰张收...

上热下寒是现代人最常见的一种症状，其主要表现是热证与寒证并存：常年上火，总是口腔溃疡、舌疮、慢性咽炎、失眠，同时又表现出很多体寒症状，如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。在饮食上，这类人群也非常挑剔，吃点儿热的就上火，吃点儿寒的就伤阳，只能吃温的东西。中医...

《黄帝内经》是中华祖先自古以来，感悟天人地自然的口传、篆刻、成文三个时间阶段形成的医道宝典。《黄帝内经》经论的病因、病机、病理、治则，千古不衰，万古永存，数千年来哺育医者，护佑民生。感悟用之，必见成效。人人皆知，四季变化，寒暑燥湿风，皆有病生，皆有病发，甚...

《黄帝内经》认为，寒属于与阴，主凝滞、主收引。寒气作为冬季的主气，最容易在气温较低或气温骤降的情况下侵入人体，与原有的阴气结合在一起，消耗人体的阳气，打破人体内的阴阳平衡，从而诱发各种各样大大小小的疾病。那么寒气究竟是从何而来，我们又该如何根据天气变化和身...

很多人都知道，《黄帝内经》是第一部中医理论经典，是传统中医经典四大著作之一，在漫长的历史长河中，对中医药实践起着提纲挈领的作用，中医基础理论在《黄帝内经》中已经具备了完整的体系。历代为《黄帝内经》做注的医家亦是不少，因为是比较古老的典籍，全书以古文写成，并...

《黄帝内经》云：“人与天地相参也，与日月相应也”，可惜抛弃了传统文化的现在人已经不懂了，天人合一是大智慧，为什么中国古代遥遥领先于世界？问渠那得清如许，为有源头活水来。传统文化是修身的文化，修之身，其德乃真，传统文化立足根本，本立则道生，一个民族整体素质的提高，会促进各行和业的发展。

1天人合一，顺应天地 《素问·宝命全形论》指出：“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。人以天地之气生，四时之法成。”天地自然之中，天气下降，地气上升，阴阳交合，万物滋生，人类为万物之中最为贵重的成员，是禀天地阴阳之气而生存的。 因此天地自然的变化，必然对人...

《黄帝内经》，是我国最早的医学典籍，它对传统医学的发展有着深远的影响。就目前来说，学界比较一致的看法是，《黄帝内经》创作于先秦至西汉之间，当然，也有很多学者指出，《黄帝内经》是由多名生活在不同历史时期的作者，相继创作并最终集结而成。一直以来，人们普遍...

人的一生，每年都会发生一些令人高兴、自感幸福的事，也会发生一些不称心、自觉痛苦的事。如果把每年高兴的事连成一条线，那就是一生幸福的记忆，反之则会连成一生痛苦的记忆，这就是人生之“道”——人间道。 《黄帝内经素问·上古天真论》载：余闻上古有真人者，提挈天...

你可能听说过“四大发明”、也可能听说过“四大国粹”、更可能听说过“四大名著”。但是！你听说过“中医四大名著”吗？ （国学经典文库） 四大发明：造纸术、印刷术、指南针和火药 流传至今，闻名海外 四大国粹：京剧、中医、书法和武术 是不可...

其实养生是很多小细节的集合，贯穿于我们衣食住行的点点滴滴，很多生活细节上面都能体现中医养生的智慧，只有这样，才能百病不找、延年益寿。

《黄帝内经》自不用讲，是中国最早的医学典籍，奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖。 《黄帝内经》里面有三句话，把疾病的起因讲透了，却因为文言文的关系鲜有人知晓和学习其中的精髓，今天就带着个大家来...

生命必经春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。（Wikimedia Commons） 循天时之变，一年四季，自然规律表现为春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。从中医学传统的理论来看，季节不同，对人体各方面的影响也明显不同。四...

衰老脾虚or肾虚必占其一 关于衰老，中医和西医一样，认为是一个循序渐进的过程。中医认为，女人衰老由脾开始，以面部苍老为先兆，男人衰老从肾气开始，以毛发牙齿脱落为先兆。衰老最开始的表现是外在形容的改变，然后是身体器官衰退，最后是精神衰老。 这三个方面，都...

黄帝内经 只要是筋的问题，治肝没错。 只要是骨的问题，治肾没错。 只要是肌肉的问题，治脾胃没错。 只要是血脉的问题，治心没错。 只要是皮肤病毛发的问题，治肺没错。 一、五脏 1 心 心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火；生理功能①主血脉；②主神志；心...

活波的小盆友 普通大众都认为欲望不节制可以导致肾虚，其实，肾虚还有两个原因才是根本源头。我们来看看黄帝内经。 黄帝内经：恐伤肾。肾主志。从中我们可以挖掘到肾虚的源头。欲望不节制一般是肾虚的直接原因。但肾虚真正的源头在于肾的源头没有了！ 恐惧是第一伤肾的...

对于大多数人来说，养生先从贤人开始做起，学习一些养生之道，有愿望要修身养性，开始做不到，达不到要求，但可以慢慢地要求，不断地努力，总会有所收获的，这比连愿望都没有的人来讲，已经进了一大步了。