《黄帝内经》说：夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。又说：百病生于气也。气就是情志。怒则气上，喜则气缓，怒就是发怒，喜就是高兴；悲则气消，悲是悲伤；恐则气下，寒则气收，炅（jiong热）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。这些话，说尽了人所有疾病的来...

中国传统小说或者电视剧里面，总是会出现一些妖精去采阳气的故事，故事的结局，如果一个人没有了阳气，看上去就会变得萎靡不振，甚至如果死亡。是的，人的正常生存需要阳气支持，阳气越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病，正所谓得阳者生，失阳者亡。《黄帝内经》中也有阳气者若天与日，失其所则...

养生之道，就是要顺应时令。《黄帝内经》中有言：火热为夏，内应于心，心主血、藏神。夏天到了，天气炎热，雷电交加，养生的核心是养心护阳，防暑去湿。牢记三宜三忌，让你在夏天里安全度过。01宜睡午觉夏天昼长夜短，白天的能量消耗很大，身体也会变得虚弱，适当的午觉可以缓解身体的疲劳。上午11...

上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。——《黄帝内经·素问》古代的人，懂得顺应天时、适当疗养、食饮有节，起居有常，不妄作劳，所以他们都能很长寿，一般都在百岁以上。一、法于...

《黄帝内经》云：形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。注重养生是到达健康彼岸的舟楫和桥梁。养生治未病重在四调：调精神；调呼吸；调起居；调饮食。一、调精神1虚静益神调神摄生，静养为首：这是调摄精神，益寿延年的重要方法。经常保持思想清静，心态平和，不为名利和物质所累。《黄帝内经》记载：...

《黄帝内经》中说："怒伤肝，忧伤肺，思伤脾。"很多时候，我们的身体出问题，其实都是情绪造成的。因为我们所有的痛苦、委屈、抑郁，都会在体内积累。随着时间的推移，或许大脑会忘记，但身体会一直记得。也就是说，情绪一直在悄无声息地支配着我们的身体，甚至是人生。微博里一...

01很多人问，养生最重要的是什么？我的回答就四个字：阴阳平衡。世界上的万事万物，归根结底，可以分为两类：一为阴，一为阳。阴阳是两种相互对立的能量，它们一正一负，一左一右，一上一下，一前一后，相互制约，彼此依存。正因为阴阳彼此对立，相互依存，所以才有了天地、日月和男女。人体虽然复杂...

养生重在平时，贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节，比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果！一起来学习一下吧。闭眼小睡能养肝中医学认为，肝开窍于目，意思是说，眼睛的生理功能主要依赖于肝血濡养，《黄帝内经》早有肝受血而能视之说。同时，强...

一年之季在于春，春季的天气由寒转暧，自然界的阳气开始升发，同时人体内的阳气也开始升发，在此时特别应该注意养护好我们体内的阳气。晒太阳正是补充阳气最直接有效的方式之一。夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。...

《黄帝内经》说：夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。又说：百病生于气也。气就是情志。怒则气上，喜则气缓，怒就是发怒，喜就是高兴；悲则气消，悲是悲伤；恐则气下，寒则气收，炅（jiong热）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。这些...

患肿瘤原因有很多，情志就是其中之一。《黄帝内经》：肝者，将军之官，谋虑出焉，肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。因此，肝对情志影响最大，防癌当重肝。道医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，如果肝气郁结，很多病都跟着来了。肝堵的危害肝性喜条达、恶抑郁...

为什么随着生活条件变好，致命疾病的患病率仍处于高水平？事实上，许多现代人都有熬夜、抽烟喝酒、暴饮暴食等坏习惯，它们正在一步一步伤害五脏，破坏健康。只有坚持好习惯，才能更好地保护我们的身心健康。01脾：易消化不良，可在餐前、后养脾不良的饮食习惯对脾胃的打击大...

男性从40岁开始衰老。《黄帝内经》说，男人以八个周期。五八，也就是40岁以后，男性衰老，开始加速。在40-45岁之间，是男性的重要年龄。当人体进入40岁时，身体的各种功能逐渐加速衰退，新陈代谢变慢，也会影响内分泌，导致皮肤松弛、胃部不适、头发变白、皱纹增多...

现在无论是杂志还是营养学家，都很推崇吃些杂粮这一观念。其实，每天早上吃一口五谷杂粮，不仅能抗衰老、助长寿，还可以降低心血管发病率，好处太多了！五谷杂粮是养生的根本谷物主食能维持旺盛的生命，保证身体健康。道医认为四时以胃气为本，有胃气则生，无胃气则死，而谷物...

秋天到了，理论上应该是最舒适的季节，但是很多时候人们都有种难以言说的疲惫感。其实这就是秋乏，也就是我们俗话所说的一夏无病，入秋三分虚。《黄帝内经》有云：阳密乃固，是说阳气充足了人难以生病。夏季人与自然界都阳气充足，精力旺盛。而秋天由热转冷，阳消阴长，所以人...

养生在中医看来比治病更为重要，在《黄帝内经》中提到上工治未病，不治已病，此之谓也，所以在中医看来未病预防比生病再求医更为重要。那么自古以来中医们又是如何进行养生的呢？带着这个问题我们一同来了解中医的养生方法，为什么这些养生方法有效果。5字养生诀其实是对中医...

到了秋季是各种瓜果成熟的季节，我们的脾胃也经过一个苦夏开始有了食欲，很多人都认为，瓜果营养丰富，吃得越多对身体越好，如果您也有这种想法，要及时打住！其实吃瓜果是有讲究的，特别是入了秋以后，很多瓜类都是偏阴寒性质的，再加上天气转凉，气温降低，身体脾阳不足，再...