1、喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。 每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。 2、小米是最佳补品 老人最喜欢小米，把小米当成最...

现代很多老人退休在家，都喜欢喝喝茶、聊聊天，当然也有一些年轻人喜欢在工作的时候为自己泡上一杯热茶，还有保健的功效，而喝茶在中国也有着悠久的历史，我国民间一直流传着这样一句谚语：“清晨一杯茶，饿死卖药人”，可见茶的保健功效非同一般。不过还有句说“喝茶不洗杯...

人生来就会笑，人人也都爱笑，俗语更说：笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。但少有人知，笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。可惜，人到成年，每人每天平均...

如今，人们的保健意识越来越强，都在谈论养生，社会上充斥着各种打着“养生”旗号的保健品和机构。其实，养生既不神秘，也不复杂。中医养生只需记住8个字：“童心、蚁性、龟柔、猴行”，既简单易行，又诠释了养生的基本原则，即“养生先养心，养心先养德”。养生人人可为...

这是一位行医四十余年的中医儿科医生口述……她发现，每到秋冬，来医院就诊的孩子里，冻病的不多，更多的是给捂出来的毛病，而且一般都是老人带的孩子会更多出现这样的情况，因为老人体寒，天冷了就会立刻给孩子捂上，怕冻着孩子，其实这样做反而会给孩子添病。这里编辑推荐这...

为了风度，绝不穿秋裤 有一种冷，叫“忘穿秋裤”有一种人，叫“不穿秋裤” 据大陆媒体报道，年近岁末，成都也进入了“潮湿而寒冷”的季节，虽然有一种寒冷叫做“忘穿秋裤”，但并非处处皆是“英雄莫问出处，全都要穿秋裤”。 在成都，有一群年轻人为代表的“反秋裤派”...

人体湿气大，如果不及时排除湿气会诱发疾病。血海穴、丰隆穴、中脘穴…等身体六大养生穴位，具有很好的祛湿效果。 丰隆穴 在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。作用：湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心...

老中医的临终馈赠，太棒了!共100条，条条哲理性都很强，一定要反复多读，提高对健康的正确认识! 1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2、一切药...

介绍喝出好气色的养生茶饮 网络撷图 养颜茶 功用∶益气滋阴。 组成∶太子参6克、玉竹6克、麦门冬9克、红枣(去核)3至5枚。 制法∶将上述药材置入过滤袋中，加入100度c热开水于保温杯中，闷泡30分钟即可。 服法∶宜白天频服。 此茶饮适合者：常自觉口渴...

睡眠不足来盘番茄炒蛋;开会头脑昏沉，吃几片苹果提神醒脑…五颜六色的植物，比提神饮料更能为你充电打气。 电锅噗滋噗滋冒出蒸气，躺在碗里的红、绿、黄、白、黑豆已经快要熟透，窜出浓厚豆香味，这碗充满色彩及能量的杂豆汤，中医师杨素卿每周要吃上两、三次。 已届耳...

导语：中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。中医养生的目的是提前预防疾病，治未病。以下这中医养生94条，养生防病一定要记牢瞭。 1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00.因为这...

我们都知道人蔘是一种营养丰富的滋补产品，同时价格也很昂贵，可能和我们平民百姓没啥关系，不过并不是只有吃人蔘才能滋补，而且人蔘也不是人人可吃的，俗话说〝吃人蔘不如睡五更〞。良好的睡眠比吃人蔘更养生。睡眠是人对自然界昼夜节律的一种生理适应。睡眠时，人的基础代谢...

为何晚上9点泡脚最护肾？ 之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。 同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松...

肾是人身体上非常重要的一个器官。中医中的肾，与西医中的肾脏不同，因为中医将“养肾方法”范围也很广。中医认为，耗伤过多肾阳气，容易发生腰膝冷痛、感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症，下面中医教你七个简单的养肾方法。 1、握固 将大拇指扣在手心，指尖位于无名指...

想预防上火须先养阴，日常应该多吃滋阴润燥的食物及水果。在养阴的基础上，如何降火呢?老中医表示，上火时,要根据火所在的不同位置，实火还是虚火进行对症下药。我们通常说的上火,可以细分为五种，即肝火、心火、胃火、肺火和肾火，与五脏六腑相应。火还可以分为真火和假火...

人们在感到身体不适时，经常用上火这个词来形容。牙痛说是上火;眼睛红肿、口角糜烂说是上火;小便赤黄、大便秘结说是上火，上火究竟是怎么一回事?其实，上火是中医专用名词。中医认为，在人体内有一种看不见的火，它能产生温暖和力量，提供生命的能源。但这种火如果失去制约...

女性脸上的斑会随着的年龄的增长而变多，这与女性内分泌失调、身体毒素的堆积有很大关系，女性想要祛斑要注意内调，下面看看中医祛斑的几种食疗方。 一、黑木耳红枣汤： 材料：黑木耳30g。红枣20枚。 做法：将黑木耳洗干净，红枣去核，同入锅里，加适量的水，煮半...

去看中医，中医通常情况下会看舌头，会通过对舌头的观察来诊断疾病。指甲诊病是通过对十指指甲的血气形态及其色泽变化，同内脏组织器官病变的联系加以探讨。如当人的某一脏腑、器官发生病变，血气会以不同的符号相应地反映在指甲的一定位置上，并且将病变的程度，即病情的轻...

养心之道 心病为什么易在冬天及夜晚发作? 因为心是火脏，心与天之火气相应，火气通于心，火最恶水，因为水克火。冬天和夜晚属水、属阴、属寒，所以心病容易在这些时间发作。这就提示：心气虚者，尤应注意保暖防寒或益心扶阳。 心慌、心跳是许多人的一大痛苦，如何解除...

身体每天要呼进成分复杂的空气、吃下各种各样的食物等等，虽然很多营养被我们吸收，但是也有很多杂质一起被摄入体内，长期下来在我们的体内累积大量“垃圾”，需要排出。中医教你如何将您的五脏六腑“打扫干净”。 身体每天要呼进成分复杂的空气、吃下各种各样的食物等等...