一位营养与癌症专家透露七大超级食物，他认为这些食物有助于延年益寿，甚至可能让人活到110岁。他详细解释了这些食物所富含的营养素，期望能帮助人们远离癌症、糖尿病与阿兹海默症，并实现健康长寿的目标。《卫报》报道，营养与癌症专家隆哥（Dr. Valter Longo）认为，摄取正确的食...

你是不是感觉近来身体有任何不适都需要更长时间才能恢复过来——无论是受伤还是没睡好觉？这个残酷的现实就是岁月在给我们身体留下印记。研究人员将我们从健康压力中恢复过来的能力称为生物弹性。有证据表明，这种能力会随着年龄的增长而下降，主要受到生物因素和其他方面因素...

想要抗炎，饮食是日常生活中的一个重要部分。研究证实，这些食物都有抗炎属性！一日三餐照着吃，把吃出来的炎症吃回去！研究证实：这些食物都有抗炎属性！1.全谷物2024年9月，首都医科大学的研究团队在《氧化还原生物学》上发表的一项研究显示，仅通过用全谷物替代日常主食，无需其他干预措施，...

如何做到吃嘛嘛香？情绪，对一个人的身心健康影响有多大？大到你无法想象。养生，其实就是养心。康德和庄子，都是如何养生的？01人是一种情绪动物，只要你动念头，就会导致情绪波动，影响激素水平。人的神经系统、免疫系统和内分泌系统是相互配合、相互作用和相互影响的，所以，很多疾病其实是由于人...

冬季的到来，意味着气温的骤降和湿气的加重，许多人在这个季节容易出现身体不适。而饮食作为抵御寒冷、增强体质的重要手段，显得尤为重要。在众多冬季蔬菜中，某种食材以其出色的营养价值和独特的功效而备受推崇，这就是冬瓜。冬瓜不仅在烹饪上具有极大的灵活性，还能帮助我们抵御冬天的寒冷，改善脾胃...

每10例早死中，就有1人死于身体活动不足。而身体活动水平达标，对于很多人都颇有挑战。步走是最为便利、简单的身体活动形式，而且每日坚持可带来诸多健康获益。1预防乳腺癌法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。2降低患大肠癌风险...

许多人不确定根茎蔬菜的绿叶能不能吃，所以干脆避免吃。有些根茎蔬菜（例如胡萝卜）顶上的细薄绿叶，长久以来已被当成煮汤或熬高汤的材料，但是大多数的人都不确定这些叶子的食用安全性如何。近来大众则对胡萝卜叶所含的有毒生物碱有疑虑，因此多数人都避免食用根茎蔬菜叶子。再者，这些绿叶形似毒参，...

　　大多数烟民意识到吸烟有害健康，但通常会认为少量吸烟不是大事。但英国政府委托的一项研究显示，吸一支烟平均会缩短吸烟者约20分钟寿命。　　英国卫生和社会保健部（UK Department for Health and Social Care）日前在其官网上发布了题为健康专家表示：...

短短22分钟的日常运动，或能大幅降低多种慢性病风险，包括心脏病和癌症。研究表明，每周进行超过150分钟的中高强度运动，能够显著降低患19种慢性疾病的风险。换算下来，每天只需不到22分钟。这个时间长度大约等于一集《辛普森一家》的播放时间，却足以对心脏健康、癌症和糖尿病等疾病产生显著...

很多人在吃大餐时，总是尽情享受美食，暂时把是否变胖的问题搁在一旁。有些大胃王甚至可以吃下比一般人还多的巨量食物，仿佛他们的胃可以无限撑大。那么，人们的胃究竟能撑多大呢？据生活科学（LiveScience）网站报导，胃由平滑肌组成，能长时间收紧并保持收缩，即便在拉伸之后也是如此。这...

这一年，是非常不平凡的一年，‌‌‌‌健康‌‌‌‌和‌‌‌‌平安‌‌‌‌两个词胜过之前所有的祝福和期望。平为平淡：不以物喜...

阿波罗网孙瑞后报道/12月26日至27日，中共中央政治局召开民主生活会。观察家发现，会议中习近平的桌上只有一个茶杯，有别以往他开会时必备两个茶杯。外界普遍认为一个茶杯装药，一个装茶。如今，少了一个茶杯代表什么含义？旅美政论家陈破空认为，第一，可能习近平自己要这么做。他觉得天下议论...

你可能听说过，运动能让你的大脑运转得更好，提高智力和记忆力。但这些积极效果能持续多久呢？尤其在这个忙碌的季节，寻找运动时间可能会很困难，这些效果是否足够显著，能够激励你在包礼物和享用饼干之间抽出时间锻炼？最近的两项神经科学研究为这些问题提供了令人惊讶的答案。准备好了解运动对大脑的...

在忙碌的现代生活中，睡个午觉补补觉几乎成了很多人的日常小确幸。忙碌了一上午，吃完午饭，往床上或沙发上一躺，短暂逃离现实的疲惫。可你有没有想过，这看似惬意的午睡，竟可能与我们的身材管理有着千丝万缕的联系！当你在为腰间赘肉、不断上升的体重数字发愁时，也许问题的关键就藏在这每日的午睡习...

在台湾，每10位年长者中就有1人罹患肌少症。医生指出，随著肌肉量流失，年长者的死亡风险也会升高。建议透过阻力运动，如使用弹力带、举水瓶或哑铃，以及在游泳池内步行，并搭配充足的蛋白质和维生素D摄取，就能有效逆转肌少症。高龄医学科主治医生彭莉甯在《名医观点》中表示，肌肉大量流失会导致...