无论是减肥抑或健身，对于饮食的管理是必不可少的环节。而关于碳水的讨论始终是热度不减，尤其是很多说法听起来都有各自的道理，不明真相的小伙伴们往往是一脸蒙逼，不知道到底该相信哪个说法。今天，我们就从更加科学严谨的角度来谈一谈碳水的摄入与健康、健身的关系。首先，...

在爱情的烘焙之下，女子四年后的身材大变样，看到如今现状，网友纷纷表示，酸了，羡慕了。女子名叫Oset那一年，拥有330斤的体重，女子正是29岁，在女人最紧张的一个阶段里，她很可能会成为下一个剩女。可能是基因的缘故，也更是自己管不住那张好吃的嘴巴，疯狂吃喝，...

身材比较臃肿的人在我们生活中应该是见得比较多的，其实这是由于现在生活条件比较好，所以人们就非常容易发胖，而在现代社会减肥也成了吃肉可热的话题。其实引起肥胖的原因并不是饮食方面，如果身体不是特别的健康的话，那么也可能会引发肥胖。比如说新陈代谢变慢，经络不通，...

导语：大家都知道我国南方、北方的饮食文化有着很大的不同，主食也是非常不同的，米饭、馒头是我国最主要的两种措施。对于北方人来说，馒头是他们最喜欢的主食，因为北方盛产小麦，而小麦正是蒸馒头的最佳材料，所以北方人就地取材，把小麦变成了馒头。大家对于北方人的印象都...

众所周知，娱乐圈的竞争非常激烈，稍有不慎就会被碾压。而除了演技之外，最吸引人观众注意的，无非是演员的颜值。明星们为了提高自己的颜值，有时候也会钻牛角尖。比如，有些明星会通过医美手段，留住自己的青春；有些则会拼命减肥，导致自己成了纸片人，看起来非常恐怖。明明...

关于减肥，你应该听到了很多说法，可你知道它们的真真假假吗？饭后吃水果可以减肥？在民间养生圈里，总有很多经验之谈，如饭后吃水果助消化这件事，几乎很多人都听说过，但这么做真的能减肥吗？这里要打一个问号。水果虽然是日常经常吃的食物，又富含较高的营养价值，维生素A...

时值万圣节，虽然南瓜不是万圣节的食品，但却是这个节日的装饰品。更重要的是，南瓜是秋季最受欢迎的菜蔬之一，它富含维生素和矿物质，有助于改善健康，使你看起来更年轻，还有助于减肥。以下是有关南瓜的一些事实。南瓜可以帮助提高视力据专家称，南瓜是维生素A的高来源，维...

天气逐渐变冷，大家都越来越想吃东西，但若是想要减肥，吃东西前要注意4个时间点，选对时间点吃东西，自然也能慢慢变瘦。一、早上9点一起床之后的身体，新陈代谢也跟着开始，建议在早上9点前要吃早餐，这时候能让新陈代谢展开，如果超过9点还没吃早餐，可能就要注意用餐时...

生活质量越来越好了，大家不愁吃不愁穿，本应该好好地享受生活，可天天喊减肥的人越来越多，不知道你是不是这样？说到减肥，除了要多做运动，还要少吃油腻、太咸、太甜的食物，容易长肉的食物不仅仅有零食，还要多注意主食这一类。最容易长肉的5种主食，减肥的人从来不吃，看...

有些人小心翼翼控制摄入量来控制自己的体重，而另外一些人胡吃海喝，体重仍然轻飘飘，当然这其中有一些客观因素，比如遗传、个体差异等。有朋友提问：我明明有控制饮食的，为什么还会胖？最容易忽视的四个日常长胖习惯常熬夜饮食差运动少很多人一坐就是一天，出门有车，回家往...

水果是减肥人士在减肥期间最喜欢吃的食物了，酸酸甜甜的，很能抚慰减肥过程中的焦躁的情绪。还有一部分人用水果来代餐，觉得吃水果不会让人长胖。实际上这样想过于天真，水果的种类有很多，有些水果热量是低，但是有些水果有非常高的糖分，也有非常高的热量，比吃肉还容易长胖...

想要身体健康，在日常生活中摄取大量，且种类丰富的蔬果，是相当有帮助的一件事。日本最近就有医师，分享使用七种蔬菜熬出来的特制汤头，就拥有健康且减肥的功效。日本医师推荐用七种蔬菜熬煮成的希波克拉底汤，具有调节体内环境与减肥的功效。(取材自介护ポストセブン)根据...

很多人都存在着体重超标的问题，体重超标不仅仅让身体变得很不美观，而且还会导致了很多疾病的发生，所以减肥势在必行。其实减肥需要特别注意饮食，一日三餐需要很好安排才行。想要减肥成功，该怎么吃1、早餐的吃法早餐的重要性在这里就不再赘述了，既然知道早餐的重要性，所...

面对身体的肥胖需要下定决心去减肥，才能在体重保持稳定后健康有保障。但是，很多人在减肥的过程中不够有意志力，可能感觉到很难就放弃了，却不知道持续肥胖会让很多类型的疾病有机可乘，因此，要了解正确的减肥方法，并通过耐心坚持来实现减肥的目的。那么，减肥过程中能否喝...

生活中的美食数不胜数，看起来不起眼的食材，通过烹饪的方式就能做出美味来，饮食的多元化让大家选择也多了起来，不过，我们在生活中，要注重健康饮食，吃一些清爽排毒的食物，这次，小馋猫介绍一道食材，它就是素鸡，素鸡可不是鸡肉哦，营养价值丰富，口味很独特。它是血管清...

很多减肥的朋友，早餐暴露出来的问题很大，要么直接不吃，要么搭配混乱。请大家一定要重视早餐，吃对早餐，减肥成功一半。早餐原则及搭配早餐第一重要的是吃，其次是搭配。我建议遵循高蛋白、中碳水、低脂肪的原则去进行搭配，具体如下：蛋白质：最重要的营养素之一，为减肥者...

生活调查发现，很多人都认为每天吃五谷杂粮能减肥，于是开始尝试，但最终效果却不理想。现居住在湖北的一位张女士，近期有减肥的计划，听邻居说吃粗粮能减体重，便采取疯狂地吃粗粮，可好景不长，没过多长时间，张女士就觉得身体不舒服，甚至头晕脑胀，这是怎么回事？粗粮比细...

生活条件越来越好了，人们对健身的关注也越来越多了，加上现在各种各样的衣服之类的，人们更是对健身非常的上心了。健身虽然在当下非常的流行，很多人都加入了健身的行列，可是，有很多人对健身的正确方法并不是很明白。说到健身，那人们肯定也知道健身有好的一方面和不好的一...

有“森林奶油”之称的酪梨，是最近备受欢迎的减肥食物！由于富含不饱和脂肪酸及纤维质，可以帮助增加饱足感，辅助减重；此外，酪梨中还含有多酚、植物固醇等抗氧化成分，过去有研究指出，食用酪梨可以帮助减少身体发炎，以降低糖尿病、高血压等慢性病的风险；近期又有研究指出...

我来啦！大家晚上好！很多网友问我关于减肥的问题。首先，自报身高体重。我身高161，体重从2016年的65kg减到了48kg，一枚合格的吃货，对于身材的控制真的太不走心。直到满衣柜的衣服都塞不进去时，我真的意识到要减肥了。无意中，妹妹推荐我一本书，食谱的作者...