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这四种情况竟然都和焦虑有关 看看你中了几个?(组图)
2024-12-28

如今,随着生活压力的不断加剧,焦虑,已成为一种人人都有的普遍情绪,这里有个误区,大部分人都觉得焦虑只是一种心理上的不良状态,对身体没有什么实际上的影响,但事实真的是这样吗?答案是否定的。01 焦虑障碍到底会导致身体出现哪些症状?1.失眠或晚睡明明到了睡觉的时间点,身体也很疲惫,却...

身体发炎、失眠过劳是镁不足!4类含镁饮食大公开(图)
2024-12-21

镁的功效包括预防便秘、降血压、对抗身体发炎、改善失眠等,也是对抗压力的重要营养素。日常生活中,压力无所不在。遇到压力时,肾上腺素骤升,消耗血糖、加速心跳以抵抗压力。过程中,镁扮演了一个非常关键的角色—协助血糖转换为能量。而除了保健食品外,镁又可以从哪些食物中获取呢?自...

半夜醒来睡不着?网传"1怪招"超催眠,医师也认证(图)
2024-11-25

▲半夜醒来再也睡不着,令人感到困扰。你是否也曾在半夜突然醒来,却再也无法入睡?外国社群媒体流传,透过“翻白眼”等眼球运动,可以再度进入梦乡,尽管听起来有些无厘头,却被医师证实有所帮助。每日邮报报导,外国网友希瑟(Heather Gordon)经常在TikTok讨论健康福祉话题,其...

睡觉时尽量把脚露在外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关(组图)
2024-11-14

上了年纪后,想睡个安稳觉成了很多人的一个痛点,经常听到老人说睡不好,经常半夜醒来然后难以入睡的情况,睡眠浅、多梦、易醒似乎成为老人睡觉的一个常态,而晚上睡不好又会直接反馈到身体状态上,长此以往容易造成其他健康问题。那么老人睡眠质量不好,到底应该怎么调整才能改善?一、有这种睡眠问题...

中老年人失眠导致肥胖?台8男星一招逆袭
2024-11-01

随着年龄增长,许多中老年人开始面临不知名肥胖的困扰。明明吃得比以前少,但肚子上的肉也没有少!其实原因很有可能出现在睡眠品质上,因长期的睡眠质量下降会让白天的疲倦感更为明显,并且因为作息不规律和压力增加,晚间难以入眠的问题也越来越普遍。然而,这不仅影响日常生活,还会对体重带来不良影...

安眠药“成瘾”后 他们更害怕睡觉了
2024-11-01

天马上亮了,李诺还没睡着。她是一位网店卖家,住在宁波,在短视频平台上开了个店铺,每天靠直播带货提高销量。2022年中旬的一天,她的直播间突然爆了,营业额达到了近两万块。为了延续热度,之前11点就会下播的李诺一股脑播了7、8个小时。下播的时候,已经快凌晨4点了,她紧接着打包了所有的...

坚持走路锻炼的人,最后都怎样了?恭喜,身体或收获8大好处(组图)
2024-10-06

老刘,又去走路吗!对啊,一起去呗!老张热情地回应着。不去了,不去了,走了一星期,我这脚疼得不行,受不住了。老张和老刘听说走路锻炼有助于长寿,便约好每天一起锻炼,可谁知,老刘坚持走了一星期后,腿却出现了问题,越走越疼,只好作罢。老刘不禁疑惑,走路锻炼真的有益于身体健康吗?众所周知,...

一个人倒霉前,多半会出现这6种征兆(组图)
2024-08-16

人生在世,总会有走运和倒霉的时候,这是生命不可避免的一部分。但是,在低谷来临之前,我们能感受到一些征兆。只要留心观察,就可以提前做好准备,避免坏事发生。今天,想和大家分享以下几点,提高我们自己的觉知,活得顺心又顺意。同时,如果你周围有这样的人,就提高警惕,避免合作和起冲突。1、情...

感觉自己一夜没睡,机器却说我睡着了
2024-07-06

你说你一整夜没睡,但脑电图却表示你睡了。新研究表明,这两种推断都可能是对的。极度渴望睡眠的你,去了一家失眠诊所。在那里你的头部戴上了电极,以记录不同睡眠阶段的大脑活动。第二天早上,你说你几乎完全没睡。然而,根据多导睡眠图——睡眠的金标准测试—&...

为什么睡觉时举起双手?这招改善睡眠法,失眠、压抑的人都知道!
2024-07-05

一、压抑的人要双手举起来去睡觉人的两臂扬起来睡觉的好处在哪儿呢?我们中医讲,心的经脉是从腋下的极泉穴出来,沿着手臂,经过肘窝,到小指的指甲内侧,这是手少阴心经。想要让这些内心比较压抑或者拘束的人睡个好觉,唯一的方法就是打开他们的心结,两手举起来去睡觉。很多人刚开始适应不了,一会儿...

半夜3点醒来无法睡着?试试这些方法吧(图)
2024-06-04

为什么睡得好好的,半夜3点钟会爬起来,然后变得很难入睡?你不孤单,来试看看医生给的建议!健康前线报道,如果你在凌晨三点或其他时间醒来,无法再度入睡,可能有多种原因,包括较浅的睡眠周期、压力、潜在的健康问题,甚至环境因素(包括车辆噪音、宠物跳上床想玩或想要出去)凌晨三点醒来如果经常...

哈佛大学20年研究证实:经常吃含类黄酮的食物,或能远离老年痴呆(组图)
2024-06-02

吴阿姨今年52岁,大约2年前绝经,中间断断续续拖了有大半年时间,月经才彻底没了。在整个过程中,吴阿姨出现了严重的失眠问题,经常整宿整宿睡不着。中间也尝试过泡脚、运动等方法缓解,但效果都不理想,失眠问题一直困扰着她。大约从半年前开始,吴阿姨发现自己的记忆力明显变差了,最初是记不清最...

这些失眠的真相,劝你一定要知道(组图)
2024-05-13

彻夜难眠、辗转反侧、夜不能寐……这几个词一听就让人难受——睡不着实在是太折腾人了!甚至还有不少朋友因为睡眠总是不好,身心俱疲,直接影响了生活和工作。那么睡不好就等于失眠吗?到底怎么才能睡得更好呢?下面咱们就来聊聊关于失眠的误区和...

失眠睡不着有什么好的方法解决(图)
2024-05-06

晚上无法入睡或睡眠质量不佳,这可能会影响到注意力、记忆力和情绪状态。失眠不仅影响身体健康,还会影响到生活质量和工作效率。失眠睡不着有什么好的方法解决?1.规律作息保持规律的作息时间,尽量每天固定的时间睡觉和起床,培养健康的睡眠习惯。此外,白天要避免长时间的午睡,以免影响夜间的睡眠...