晚上无法入睡或睡眠质量不佳，这可能会影响到注意力、记忆力和情绪状态。失眠不仅影响身体健康，还会影响到生活质量和工作效率。失眠睡不着有什么好的方法解决?1.规律作息保持规律的作息时间，尽量每天固定的时间睡觉和起床，培养健康的睡眠习惯。此外，白天要避免长时间的午睡，以免影响夜间的睡眠...

一、三阴交穴三阴交穴位于内踝上三寸，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴。肝藏血、脾统血、肾藏精，精血同源。肾为先天之本，脾为后天之本，先天赖后天的滋养，后天赖先天的促动。如果能够做到经常按摩，并且有针对性地拔三阴交穴，可调补肝、脾、肾三经的气血，三经气血调和。如果三经气血调和，就会使先...

俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。自春回大地，天气逐渐转热起，很多人会觉得大脑昏昏沉沉，浑身疲倦乏力，干什么都提不起劲，无精打采，注意力难以集中，这就是我们常说的春困。图源/壹图网为什么人会犯春困？该怎么缓解？接着看你就懂了~为什么人会犯春困？一方面，春困与人体的自主神经没...

现代人工作、生活压力大，想睡个好觉真的是太难了。有人怎么睡都不够，一天睡十多个小时还觉得困；有人入睡困难，辗转反侧，即便睡着了睡眠也很浅，一有动静就醒；还有人一睡就开始狂做梦，梦至闹钟响……睡不好实在是太烦人了，尤其是失眠，那有什么妙招应对吗？别急，这...

Photo by Alexandra Gorn on Unsplash现代人压力大，难免会经历失眠的漫漫长夜。专家建议遇到这种状况，千万不要坚持继续躺在床上辗转反侧，更不要滑手机、开电脑或看电视；不妨做几个简单的动作，反而能让你迅速产生睡意。为什么会失眠？睡眠专科医师夏李妮&mi...

最新研究证实，只要连续2个晚上的睡眠不足，就足以让人感觉老了超过4岁。保持长期的充足睡眠还有运动习惯，则可让自己感觉比实际年龄更年轻。英国卫报报道，瑞典的心理学家发现，平均而言，当志愿者连续2晚只睡4个小时后，他们会感觉自己老上4岁，有些人甚至声称倦怠感让他们感觉老了几十岁。不过...

皮肤老了，会出皱纹、长老年斑，我们能看到；头发老了，会慢慢变白，我们也能看到；但是，大脑老了、萎缩了，如果不是去医院检查，我们不能直接看到！而这不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！年纪大了记忆力就下降不是必然，脑萎缩才是根源。很多人以为年纪慢慢大了，以为出现记不住事、总忘东西、手...

失眠了，有什么好的按摩法吗？当然有啦，而且方法超级简单，又特别管用！缺觉党赶快试试吧~快速入眠手搓脚原理：手心有个热性的穴位，搓手心可以生火，补阳。脚心有个凉性的穴位，搓脚心可以滋阴补水，用热的手心，搓脚心，可以使水火交融，阴阳平衡，很多人的失眠就是这样搓好的。1手心&mdash...

失眠，这是一个在现代社会中越来越普遍的问题。许多人都会在某些时候遭遇失眠的困扰，无论是偶尔的失眠还是长期的失眠，都会对人们的身心健康产生负面影响。失眠的原因有很多，可能是由于生活作息不规律、工作压力、疾病或其他因素引起的。对于失眠问题，我们应该采取积极的措施来改善睡眠质量，以保持...

在生活中也就会听老一辈说一日三餐，人们吃五谷杂粮，偶尔生点小病也是非常正常的一件事情，我们经常也就会发现你这个朋友去医院看妇科病，但是很少见到一些男性朋友去医院看男性疾病，这也是由于男性朋友的身体相对来说非常的强壮，抵抗力要比女性朋友强，但是另一个方面也就是男性朋友碍于面子，即使...

大陵穴是手厥阴心包经的输穴和原穴，为心包经经气的重要输出之地。大陵穴还有一个别名——心主。心，心包经的气血也。主，主帅也。心主名意指穴内气血以气为主。大陵穴治疗精神神志疾病的临床疗效早已被几千年来的中医实践所证明，主治心痛，心悸，胃痛，呕吐，惊悸，癫狂，痫...

睡眠问题是现代大多数人群都会遇到的现象，比如失眠。偶尔出现这种情况，不会使健康受到一定程度的影响，也不会诱发一些疾病的出现。但如果长期晚上睡不着，容易使人的大脑过于迟钝，并且会影响到机体的免疫力。而导致晚上睡不着的原因比较多，但有很多人认为，与肝脏不好有关，这是真的吗？不妨看看！...