一些看起来最平常的生活习惯，却能保持身体健康，不是良药胜似良药。近日，新加坡《联合早报》刊登了著名中医师林丽明的一些养生高招，长期坚持能延年益寿。 起床后排便。中医主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时...

拉筋延寿有没有道理俗语有这种说法筋长一寸，寿延十年。意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。我国传统健身气功《易筋经》中的确有对于筋与健康的论述：筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。南京市中西医结合医院...

调味料是日常家居生活的必需品，这些调味品不仅可以为美味食物锦上添花，在保健养生方面也是功不可没哦，下面为大家介绍一下吧。 1.花椒 花椒是芸香科植物花椒的果皮，香气浓郁，是居家必备的调味品。具有定麻味、增香辛和除腥减膻的作用，位列调料“十三香”之首，素...

(网络图片) 很多女性喜欢用燕麦做早餐，燕麦是粗粮，含有丰富的营养成分。经常使用还能起到预防心脑血管疾病和糖尿病的作用。但是单纯的燕麦吃起来味道不太好，想让燕麦变得更美味，就试试燕麦片的新吃法吧。 1.鸡蛋燕麦 鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必...

不少人嗜咖啡如命，一天总要来个好几杯，但对这种日常饮料你了解多少呢?咖啡不单单只是提神、利尿，竟然还有长寿的益处!还有从粪便来的咖啡，爱追求极品美味的咖啡族愿意尝试吗?以下是咖啡的5个小常识，咖啡族不妨参考：1.起床喝咖啡醒脑无效很多人起床后立刻要来上一杯...

清代后期有位名叫夏同善的官员，他是咸丰六年(公元1856年)进士，字舜乐，号子松。他待人诚恳，喜欢帮助别人，为官后更是清正廉洁，一心为民，是清末官场上难得的好官之一。 然而他在五十岁时就因病去世了。去世后，他的一位张姓仆人心痛主人的早逝，很悲愤地说：主...

第一步：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。 建议：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按...

司马迁在《史记·老子列传》中提及，老子能活到160多岁(也有传言活到200多岁)，真可谓是老子是养生延寿的大师。今天向大家揭秘老子能活到160多岁的养生方法，也就是流传至今的“道家八式保身操”，坚持锻炼，可以防治疾病、保健延寿。 第一式振阳法：振奋身体...

美国医学博士尼科勒斯·皮瑞肯在他风靡全美的畅销着作《皮瑞肯的承诺——年轻长寿之道》里，向人们推荐了10种“超级食品”： 火麻油 火麻油产自世界长寿之乡广西巴马，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃...

究竟哪些干果有养胃、补肾、延年益寿的功效呢? 长生果—花生 自古以来，花生就有“长生果”的美称。据现代科学测定，花生的蛋白质高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人体吸收。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E...

据大陆媒体报道，华中科技大学生命科学与技术学院参与的一项研究成果，在国际顶级科学刊物《细胞》上发表。学者们首次发现，寒冷可直接影响基因调控。这一研究使传统观点认为低温可使人长寿有了科学依据。两年前，华中科技大学派出两名博士生前往美国密歇根大学，在该校生命科...

　　多伦多大学一项最新研究显示，若烟民愿意于40岁前戒烟，可较永不戒烟者多活九年，寿命几乎能与不吸烟者看齐。 　　负责研究的公共卫生专家吉哈(Prabhat Jha)医生表示，从统计学上来说，吸烟令人减寿十年。30岁戒烟人士的存活率与非烟民无异，而40岁...

　　被誉为"万岁子"、"长寿果"的核桃，在国外也有"大力士食品"的美称，不仅味美，还有防病保健的功效。广东省中医院呼吸专科何德平主任指出，历代医书中对核桃的保健作用极为推崇，称其性温、味甘,有健胃、补血、润肺、养神等功效。下面介绍几种简单的运用核桃治病的小...

葡萄具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵制或减少自由基的伤害。(图片来源：clipart.com) 补铁，黑木耳最好 说起补铁，人们想到的不是菠菜就是动物肝脏。其实，黑木耳才是珍品，每100克黑木耳含铁达到98毫克之多，比猪肝高5...