今年入伏前我就早早备好桑葚，结果我家冰箱里最值钱的不是饮料，是一瓶黑紫黑紫的桑葚膏。两斤桑葚熬出来的那锅，稠得跟蜂蜜似的。舀一勺兑温水喝，酸酸甜甜，浓郁到你能闻见小时候爬树摘果的味道。更扎心的是：我原本觉得桑葚这东西又黑又酸，得多费劲、多挑人。可我做完才发现，甜丝丝的、不苦。我家...

日常熬夜、爱吃重油重辣、经常生气烦躁，很容易肝气郁结、肝火旺盛，连带脾胃运化变差，出现口苦眼干、腹胀积食、面色暗沉、浑身乏力等问题。肝脏和脾胃息息相关，肝火旺盛会克制脾胃，单纯护肝远远不够，需要清肝不寒凉、养肝又护脾的搭配。下面分享三款温和护肝茶饮，疏通肝火、滋养肝血，同时理顺脾...

人上了年纪肝肾慢慢亏虚，常常腰腿酸软无力、走路发沉、夜里失眠多梦、体虚易疲乏，桑葚是药食同源的补肾佳果，鲜食、干用都合适，果肉滋阴补肾、养血固本，很适合中老年人日常调理。下面四款以桑葚干为主的养生食方，做法简单，泡水煮水均可，坚持食用补益肝肾、舒缓腰腿不适，改善睡眠与体虚问题。一...

夏天最补肾的一种果子！一到盛夏，很多人就开始浑身没劲、腰膝发软、眼睛发干、头发一把一把掉。明明天气热得像蒸笼，身体却像漏了气的轮胎，越熬越虚，越补越上火。可偏偏有一种果子，性平、不燥、三伏天吃也不容易上火，还能把护眼、养发、补肾这几件事一块儿做了。这不是玄乎。很多人一到苦夏，饭量...

春日食养正当时，小小桑葚养出好身体进入四月，天气逐渐回暖，新鲜的桑葚也挂满枝头，紫黑饱满，酸甜适口。民间一直流传着四月桑葚赛人参的说法，这并不是夸张的俗语，而是老辈人总结出的真实养生经验。对于中老年朋友来说，春季正是调养身体、补足气血的关键时节，桑葚物美价廉、营养丰富，是非常适合...

你是不是也有这种感觉？春天一到，整个人像被风干了似的——嘴唇起皮、嗓子干痒、皮肤紧绷绷的，喝多少水都觉得不解渴。早上起来喉咙像塞了团棉花，下午脸上又油又干，晚上睡觉鼻子冒火……明明每天都在抱着水杯吨吨吨，可身体就是不买账。问题出...

今年的春天，让人有些手足无措，一会儿温度急剧上升，早早开化，一会儿又突然下起雪，让已经把羽绒服收起来的你在寒风中凌乱。虽然天气很乱套，但是对于经常熬夜又爱吃美食的人来说，确实60年难遇的养肝好时机！五运六气是中国传统的大气候模型，经过数千年的验证，准确程度毋庸置疑，而且每种气候组...

男人过了40岁后，精力就会下降许多，早上起床没精神，夜里睡得浅，白天腰酸腿软，动不动还心浮气躁。这些问题的出现，一部分是工作生活压力造成的，还有一部分原因是男人的肾脏出现了问题。对于男人来说，肾好一切都好。肾脏不仅是健康的一个重要帮手，还是男人雄风的一个重要条件。因此爱护肾脏健康...

天气越来越凉，手脚容易冰凉的毛病又犯了。这时候总想喝点热乎乎的。其实咱们老祖宗早有智慧——药补不如食补。这个季节，有一种紫黑色的小果子，它就是桑葚。别看它个头小，却是秋冬进补的好帮手。老辈人常说桑葚是个宝，秋冬天天吃，身体不会老。这小小的桑葚，富含花青素，...

脑的构造非常复杂，改变大脑却非常简单，而且无论几岁都可以做到，威勒米尔（Kristen Willeumier）博士说。威勒米尔在西德斯西奈医学中心（Cedars-Sinai Medical Center）完成博士后研究，之后任职于知名的亚门诊所（Amen Clinics）。此诊所...

春天，是大地的复苏之季，万物涌动着生机，新鲜的时令果蔬纷纷上市，为人们带来了尝鲜的好时机。在这个季节里，有一种水果特别引人注目，那就是桑葚。春天才有的护眼水果，营养不输蓝莓！很多人都没给孩子吃过，今天就让我们来探索一下桑葚的奥秘吧！桑葚，外形小巧玲珑，颜色鲜艳动人，集合了蓝莓、覆...

夜色已深，很多人在床上辗转反侧，难以入睡，饱受着失眠痛苦，从中医的角度来说，失眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方法也各不相同。可以通过以下5种食疗方：1.百合莲子粥取干百合、莲子、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅内熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴...

男人很多到了中年就会出现肾气虚弱的症状，特别明显的一种表现就是腰部要是酸软无力。像很多的男性，因为长期的久坐，不运动，而且腰部受到挤压，让自己的肾脏受损了。不仅如此，现在的年轻人，很喜欢熬夜，通宵的一起喝酒聊天，这种不规律的生活方式让很多男性，年纪轻轻就开始肾虚了。不仅没有男性的...

乳腺健康越来越受到社会的关注。而近几年一些乳腺疾病频发，比如乳腺结节，乳腺增生等等，如若依然不注意保养的话，很可能会导致癌变的风险，影响女性的健康。尤其是近几年患乳腺增生的女性越来越多，其主要原因与日常饮食和作息不规律有很大的关系。所以在被医生告知已经患上乳腺增生时，就要学会如何...

肝气主升发、升阳，所以不管你是想补阳还是祛寒湿，养肝都是基础！今天跟大家介绍3个肝脏最喜欢的小果子，八成的人都需要！首先是桑葚，它补益肝肾，滋阴补血，生津润燥。肝主疏泄，目为肝之窍，如果你总是长时间盯着屏幕，用眼过度，或者每天熬夜到很晚，这些都会消耗我们肝血，肝血属于肝阴的一部分...