中老年人消化功能减弱，易引起消化不良，反复发作就会对健康产生影响，饮食养生应该怎么做呢？根据中老年人的生理特性及营养需求，归纳出以下9项适用中老年人的饮食原则。养生指南——饮食法则1、少量多餐，用点心补充营养由于咀嚼及吞咽能力差，中老年人一餐吃不了多少东西...

近日，美国非营利环保组织（Environmental Working Group，EWG）发布了2023年《农产品农药残留指南》，农药残留最多的蔬果第一名为草莓，连续8年蝉联最脏蔬果！自2004年起，美国公益组织环境工作组每年都会发布农药生产购物指南来提醒消费者有关农产品的残留农...

一说到孩子不爱吃蔬菜的问题，很多宝妈就头疼不已，不知道该怎么办。有的宝妈就问，水果和蔬菜中都换维生素，那让孩子多吃点水果代替行不行，水果孩子都爱吃。答案是：当然不行。因为水果和蔬菜所含的营养成分不同，长期偏食一种，会让孩子某种营养素摄入过多，而另外的营养素摄入不足，从而影响孩子的...

控血糖这件事，我们总会关注吃与喝，却忽略了一些生活习惯的小细节。今天就专门和大家说说吃饭的6个坏习惯。如果餐后血糖经常超过10mmol/L，可以尝试调整下。1.吃饭不计量，随心自由吃想吃多少就多少，这样很容易就吃多了，自然不利于控血糖。建议糖尿病患者餐餐都定量，七八分饱就离开餐桌...

注意！Costco、Longos等超市多种食品正在被召回！检查你家的冰箱和橱柜！巧克力可丽饼周五，Costco宣布自愿召回2022年8月19日至2022年12月21日期间在店里或网上（Costco.ca）上销售的Kirkland Signature巧克力可丽饼（Costco货号#...

随着时代的发展，我们的物质生活极大丰富，越来越多的朋友开始注重养生。尤其是中年以后，越发觉得健康的珍贵，这本来是一件好事，但是怕就怕错把养病的坏习惯，当成养生的好习惯了。误区一水果可吃可不吃中国人特别是男性，经常吃水果的比例偏低。很多人认为，水果是零食，可吃可不吃。其实，水果里含...

每逢佳节胖三斤。如果你发现自己的体重出现爆发性增长，还伴有积食、消化不良等症状，这时候就需要抓住假期的最后时光，来给身体去去油。专家介绍，去油的秘诀在于增加膳食纤维的摄入。膳食纤维有利于控制体重、防止肥胖、降低血脂、改善肠道菌群、促进排便，从而提高机体免疫力。补充膳食纤维要记住以...

南非在非洲的国家中算是发展的很不错的一个国家，每一年都会有很多游客慕名去南非玩？而真实的南非又是怎么样的呢？南非在很多媒体的报道中是蛮危险，事实上在非洲的国家，没有几个是非常安全的。虽然南非危险的地方是有的，但是总的来讲，南非相比非洲其他国家而言，治安算是不错了的，来玩的时候，不...

随着生活质量的提高，如今的人们有了闲情雅致种植一些植物，用以装饰自己平淡的生活。有些人选择了花株，有些人选择了像绿萝一般的纯绿植，还有人选择了种植水果。都是种植，显然，种植水果能够收获更多。而现下流行的蓝宝石葡萄成为了许多人的首选。蓝宝石葡萄是葡萄中的优质品种，许多人喜欢它的原因...

早餐，是一天中补充营养的第一餐，非常关键，却常常有人忽略它。有人因为赶时间、减肥就不吃早餐了，这种行为是相当不健康的；还有人明明吃了早餐，却好像没吃一样，出现胃痛、发胖、乏力等不适。这往往是——坏习惯、错误的认知阻碍着我们。如果吃早餐的方式不正确，不仅对身...

最近，我们在朋友圈时不时看到晒囤药的照片，也有人因买不到药而焦虑，还有人因逼近决赛圈而紧张，甚至有人开始提前吃药预防。与其盲目囤药，不如多囤免疫力，这对每个人都是切实可行的方法。免疫力与这些相关免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰...

图片来源：Pixabay柑橘属水果会造成多种药物在人体内浓度升高，有时会到令人担忧的程度。大约一个世纪以前，一股新的饮食风尚席卷美国——注重身材的女性要连续1-3周多吃西柚。据说，连埃塞尔·巴里摩尔（Ethel Barrymore）这样的好莱...

当疫情逐渐被放开之后，病毒传染的速度之快，也许你的身边就有中招的人群。当机体开始受到病毒大范围的肆虐，加上不同变异株与个人体质强弱的不同，导致症状严重程度不一。有的人可能是无症状感染者，也有的人的症状较为严重，需要经历咳嗽、嗓子痛、发高热、流鼻涕、四肢酸痛等一系列症状。尤其在发高...

现在生活条件越来越好，人们的生活水平也在不断的提高，但是也随之出现了一定的弊端。这是因为人们的饮食习惯变得越来越不规律了。而且有些时候还会吃到一些糖分比较高的食物，所以是很容易导致身体内的血糖升高的。现在糖尿病的发病率越来越高，所以在平时控制血糖是非常重要的。糖尿病人要知道远离这...

水果含有丰富的维生素，很多人认为经常喝果汁对身体有好处，但是事实并非如此，跟随小编的脚步一起来看看真相！新鲜水果榨汁富含各类维生素，通常被认为是健康有益的饮品。它曾被儿科医生建议作为健康婴幼儿维生素C和水的来源，一度被视为是一种健康、天然维生素来源的饮品。现在市场上的果汁琳琅满目...