我们人生平均三分之一的时间都在睡觉，睡觉是我们人体自我修复的时间，睡眠质量对于健康也有明显的影响。咱们的古人，也凭借经验总结出了很多的提高睡眠质量的方法，最被我们熟知的可能就是睡觉不能头朝西、人睡三觉，命比纸薄。虽然古人并不懂科学，但是现在研究发现，古话也...

人到中年，一手担事业，一手担家庭。保持健康，不仅是一种责任，更是拥有幸福人生的基石。这6个身体很健康的迹象，能有4个就很了不得，快看看你中了几个吧！主动吃好每顿饭睡好每一觉有人说，看一个人有多爱自己，就看他如何对待这两件事：一是吃饭，二是睡觉。有多少人，为...

每到春节连假期间，大家都会相约三五好友聊天玩通宵，睡眠时间变得不是很规律。但有科学证实，每天同时间起床、同时间睡觉保持健康睡眠周期的人，是做事最有效率且会成功的人，连睡醒和就寝的时间，都能显示出隐藏个性！根据国外网站《Yourtango》报道，人的就寝时间...

周姓女子在沙发上睡觉，突然出现一只大蛇，吓得她当场大叫。（示意图，非当事人／翻摄自pixabay）根据《陕视新闻》报导，日前家住陕西安康汉阴县的周姓女子，做完农活后回到家中，躺在沙发上午睡，突然感到背上凉凉的，周女转头一看，居然看到一条大蛇，且蛇头抬得比她...

人在一辈子中，要用1/3的时间睡觉，平均到每天是7~9个小时。有些人就在想，这一生说长不长说短不短，如果睡这么长时间，岂不是浪费年华。就像日常生活中有些人可以连轴转，白天上班晚上抽时间还去打工，甚至是上着24小时的班，也没有见他们怎么样，依旧精神抖擞照样工...

在我们日常进行锻炼时，有时候我们的腿或者脚就会抽筋，这种现象都是正常的，因为在我们经历过剧烈运动之后，我们的肌肉太过于劳累，而这时候没有给他们补充到足够的能量，那是因为在我们运动时，我们身上会散发很多的汗液，这些汗液的流失，就可以说是我们体内在流失能量。虽...

吃完就睡难不成变小猪了？古人云：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，言简意赅是指春天人们容易犯困，秋天疲惫乏力，夏天会打瞌睡，到了寒冷的冬天又会不想起来。但真正到了夏天之后，由于昼长夜短反而对睡眠要求降低了，有些人却发现为什么每回吃完饭就犯困？难道只是吃饱了那...

不知道大家小时候有没有这样的经历，就是当我们趴在桌子上面睡觉或者是躺在床上睡觉的时候，刚刚进入深度睡眠的时候身体就就开始不自觉的抽动或者抖动一下。每次遇到这样的现象，家里的长辈总是告诉我们，要长个子的，到底身体睡觉抽动的现象是不是真的能长个子？儿科医师如此...

我们的一生中，大约有1/3的时间，都是在睡觉当中度过。‘睡姿’能在一定程度上，决定你整晚的睡眠质量，不管是平躺还是侧着睡，朝左或朝右，每人都有钟爱的一款。听说往左边睡会压坏心脏，这是真的吗？1、侧卧位我们的心脏位于左侧，乍一听好像很有道理实际上，心脏被肋骨...

疲惫了一天，回到家，终于可以躺在床上刷会儿手机，放松放松了。当困意袭来时，把手机往枕头下一塞，完美！但一闭上眼睛，脑海中可能会突然想起妈妈的叮嘱：睡觉时候手机放远一点，有辐射的，对脑子不好！Emmmm……躺都躺下了，实在懒得起床放手机，而且明早还要靠它起床...

血糖正常数值是，空腹下在6.1mmol/L以内，餐后两小时要在7.8mmol/L以下，若是超过以上数值，可能是高血糖来临，要注意血糖调理。而糖尿病出现的重要原因就是体内血糖长期升高以后，抑制胰岛素的代谢，致使胰岛素缺乏造成的，不少人在不知不觉中查出了高血糖...

睡眠是一件奢侈的事，除了加班忙碌于工作之外，也不少民众喜欢在半夜娱乐，因而容易陷入睡眠不足的状态。或许不少民众认为有6小时的睡眠已足够，然而，日本专家表示，若长期只睡6小时，等同于喝酒上班！持续7天只睡6小时，大脑反应速度等于酒醉状态睡眠时间不足会导致大脑...

生活不会一直得心应手，总有些始料不及的意外会影响我们的情绪。但无论你有怎样的情绪，都不要一味地压抑，用正确的方法释放出来才会得到解脱。如苏轼所说：人似秋鸿来有信，事如春梦了无痕。当你陷入情绪的困境时，不妨看看下面的话，说不定会让你有眼前一亮的感觉。当你烦恼...

如果让你4天4夜不睡觉，结果会怎么样？外国一名平时就很爱熬夜玩游戏的男子，就曾挑战自己100小时不睡觉，开始他以为这样反而可以不浪费一分一秒来玩游戏了，会是一件很爽的事。结果发现事实并非如此，挑战到了最后，他甚至出现了幻觉。外国博主挑战100小时不睡觉一名...

越南一名15岁少年男子日前在半梦半醒间服药时，竟误把一枚美国苹果公司的AirPods无线耳机吞下肚，幸好最后在医生协助下，顺利把耳机安全取出，有惊无险的意外令人啼笑皆非。当地传媒上周四（22日）报道，该名少年的母亲在凌晨5时30分左右叫醒他，并拿药丸敦促他...

部分人习惯睡觉前喝杯水，避免因为夜间口渴而醒来；但也有一部分人不建议晚上睡觉前喝水，一是担心醒来后眼睛或脸部水肿，二是担心会因为有强烈的尿意而影响睡眠质量。所以让众多人陷入困难抉择，到底是睡觉前喝水好呢，还是不喝好呢？晚上睡觉前喝水对身体好还是不好？1、睡...

现在在大城市里面很多人却变得越来越孤单，所以很多人都会选择养一只狗狗来个陪伴自己，甚至会让狗狗跟自己一起睡觉。这不就是出事情了，有一个女生也是非常喜欢狗狗，每天给他吃好吃的带她出去玩儿，狗狗也非常粘主人，以至于女主人每天都和狗狗一起睡觉。开始没什么，可时间...

睡觉是人们日常生命活动中尤为重要的事情，只有拥有充足的睡眠才能够保证第二天的工作或学习，但是即使晚上按时入睡，在中午饱腹之后都会有强烈的困意袭来，尤其是在天气炎热的夏季，所以，很多人养成了午休的习惯。不仅能够缓解短暂的困意，还能够为下午高强度、长时间的忙碌...

面对浩瀚的宇宙，人只是自然界的一个小生物，所以人的起居必须要遵循自然的规律。一年有四季，春夏秋冬。一日有12个时辰，子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥。日出日落，大自然有自己的运行规律。人不能改变规律，就要顺应规律。关于四时养生，明代大医学家张景岳说过：春应肝而养生...

有关数据显示：2020年我国非传染性疾病死亡人数占总死亡人数的71%，其中44%的死亡人数是心脑血管疾病患者，是癌症死亡人数的两倍。心脑血管疾病已经成为第一杀手，而心梗是其中危险程度最高的疾病之一，俗话说冰冻三尺，非一日之寒，心梗并非短时间就可形成。日常中...