生物有两大天性，一为繁殖，二为生存。而生存的基础就离不开柴米油盐、一日三餐，食物中含有各种人体所需的营养，只有摄入足够的营养，身体才能正常运转，所以吃是人类的生存本能。可俗话又说得好病从口入，吃也是一门很大的学问，吃得对，保持营养的均衡，那就身体能够健康的...

小张今年27岁了，从小就开始学美术，大学毕业后就在一家艺术机构任教。但自打去年小张怀孕后，家里人非常紧张小张就想着先放弃工作，养好胎后再说。小张在孕期的时候，婆婆经常变了法给小张进补，小张原本还想着控制体重，但生完孩子后体重还是飙升到125斤，与之前均匀苗...

糖尿病作为当前社会普遍关注的慢性疾病在很大程度上困惑着糖尿病患者及其家属，理论上说糖尿病患者需要控制饮食、适当运动、规律服药、定期监测。但实际生活中，操作起来并不是那么容易。今天将患者所关注的几大热点总结为糖尿病患者的吃、喝、拉、撒、睡，从这几方面给大家传...

脑梗死是一种非常"危险"的疾病，以起病快、死亡率高、致残率高而闻名。尤其是在中老年人中高发，近些年来越来越呈现年轻化趋势。如何预防脑梗？其实脑梗死的形成不是一两天，而是生活方式问题，特别是一些不良的生活习惯、饮食习惯等对其有明显的促进作用。因此最主要的是改...

无论是男性还是女性，进入了35岁之后身体就会加速衰老，大家可以发现自己的脸上皮肤皱纹明显了，身材也难以更好的保持曲线，甚至身体体质也变弱了。若是不加强保养，就连血管也会逐渐老化，比如变硬、血管壁变厚、脱落斑块后形成血栓等。在此建议大家，以下几种食物是血管的...

近年玉米、黑米、紫米、燕麦、红薯、马铃薯等杂粮逐渐代替既往的米、面，成为大众餐桌上的一道主食，那么粗粮真的好吗？为什么有些同志吃完红薯、莜面等食物就反酸、烧心、胃脘嘈杂不适呢？多吃粗粮对身体有哪些好处呢？1.改善肠道环境，排出有害物质粗粮中含有丰富的膳食纤...

粗粮是相对于我们常吃的精米、精面而言的，根据不同的形态，可将粗粮分为三大类：首先是谷物类，主要包括玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦，以及全麦或全谷物等。其次是杂豆类，主要包括黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆、扁豆、芸豆等。第三是块茎类...

夏天到了，天气炎热，小厨的妈妈经常拿薏米搭配各种粗粮煮粥喝。红豆薏米粥、绿豆薏米汤、薏米芡实粥……早餐喝一碗，美味又营养，还能补充膳食纤维、促进营养均衡~《中国居民平衡膳食宝塔》建议每人每天吃全谷物和杂豆50~150克要知道现在很多人喜欢吃肉食膳食纤维的摄...

据民间俗语：「每餐七分饱，健康活到老」，而据科学家从上世纪30年代至今，以蠕虫、小鼠、猴子等为实验对象表明，每天的晚餐减少30%的量，能够有显著的健康改善和延长寿命等。而这样的实验结果，于人类也同样适用！据科学家发现长寿新规律：饭量减少三分之一，多活20年...

治疗糖尿病必须重视日常饮食，并无捷径可走。怎样的饮食习惯才是健康的？方法说出来很简单：「控制每餐饮食量，少食多餐更健康。根据能量转换表，算好食物总热量。」只要认清误区，按照科学的方法制定日常饮食，结合专业治疗，糖尿病人是可以和健康人一样幸福生活的。以下就为...

老话说，能吃是福!的确如此，我们若观察一下身边的长寿老人，会发现他们都会好好吃饭，就算牙已经掉了很多了，但一日三餐不会落，依旧有食欲。民以食为天，吃饭能给身体带来营养和能量，一个人的寿命是长还是短，看吃饭能看出一二，吃饭有3个特点的人，寿命或许会比一般人长...

误区1多吃补药能长寿、防癌...........................................................................一些老人将补药视为延年益寿的法宝，大量食用。事实上，多吃补药长寿甚至抗癌，至今没...

癌症作为使死亡率极高的一种重症疾病，让每个人闻之色变，更让许多患上癌症的患者失去生命，根据数据调查发现每三秒都有一人死于癌症，而在目前生活环境和精神压力不断恶化的情况之下，癌症也成为了危及人类健康和生命的重要因素。其癌细胞的滋生与饮食的关系也尤为密切，不良...

很多人关注养生，但真知道什么是养生吗？前些年有人相信‌‌喝绿豆汤包治高血压‌‌、‌‌生吃茄子能减肥‌‌。现在也还有人相信，喝两口药酒，能治所有病。盲目养生可能是因为科学素养不高...

一个处于减肥期的人 应该吃什么？ 各种粗粮 大量蔬菜 新鲜水果 减肥之路艰辛而波折 但因为美味水果的陪伴 又有了甜甜的味道 减肥期吃什么水果最好？ 小康康精心挑选出10大水果 强大的刮油效果让你越吃越瘦 赶快来看看是哪些水果吧！ ...

你有没有遇到过这种情况，无论多么香的菜品端上桌，总是会想着配上一碗热腾腾的大白米饭一起吃，才叫过瘾，否则会让人感觉就像是没吃饭一样提不起精神，所以，米饭的口味就尤为重要啦。 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 米水比例要恰当 蒸之前，先把米在冷水里...

粗粮是很健康的食物,也是我们生活中少不了的,但是值得注意的是,有几类人不能多吃粗粮。粗粮本身营养价值不高,而且不容易消化,吸收率低;其次,粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收。粗粮虽好却不适宜所有人群,一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮。

英国《每日邮报》近日载文，刊登了一组测试题，帮助读者回顾一年来的营养新发现。 1.哪种食物更有益骨骼健康，葡萄酒、啤酒还是伏特加?答案：葡萄酒。英国东英吉利大学和伦敦大学国王学院的研究人员发现葡萄酒中的白藜芦醇可促进骨骼生长。红葡萄酒比白葡萄酒效果更好...

随着人们生活水平的提高，人们的生活观念也渐渐发生了改变，营养的平衡越来越受到人们的重视。曾经淡出人们眼中的粗粮又慢慢的走进了人们的视野。粗粮可以预防疾病，但却比较粗糙，不易消化，所以并不是每个人都适合吃粗粮。 “粗粮”,是相对加工比较正规和精细的粮食而言...

(网络图片) 绿豆、燕麦、薏仁……粗粮种类繁多，怎么吃才更适合自己呢?近日，台湾《康健》杂志指出，五谷杂粮均衡摄取是大原则，但根据成长阶段、性别等，可以有更聪明的吃法。台湾中医师公会全联会常务理事陈旺全中医师为六类人群推荐了适合他们的粗粮吃法。 女性...