在传统观念里，肾是先天之本，是生命力的根基。它不单指一个器官，更像一个能量系统，关乎精力、骨骼、头发，乃至全身的温暖。肾好人不老，这句老话，说的就是一种由内而外的状态。当然，我们得说清楚。这里讲的补肾，不是治病，而是一种温和的日常养护。就像给一棵树松松土、浇浇水，让它根基更稳，枝...

老话常讲，肾为先天之本。它就像你身体的电池和发动机，管着你的精力、头发、睡眠，还有那泡尿。电池亏了，整个系统都跟着掉链子。今天，分享3道我常吃的家常饭。食材黑乎乎、白净净，看着普通，但搭配好了，就是给身体充电、加油的好帮手。每周吃上两回，慢慢你会感觉，脚底有根了，睡觉沉了，早上照...

你有没有发现，家里冰箱最常备的，总是鸡蛋？它太寻常了。寻常到我们常常忽略它的好。早餐煎一个，午餐炒一盘，晚餐做个汤。它就像家里的老友，沉默，可靠，从不缺席。但正因为太熟悉，我们反而忘了，它其实是个宝藏。中医里，鸡蛋性平，味甘，能滋阴润燥，养血安胎。它几乎包含了生命所需的所有营养，...

总觉得手脚冰凉、脸色蜡黄？稍微动一动就心慌气短、浑身乏力？很多人第一反应是买阿胶、燕窝来补，但是，补气血的根基根本不是贵价补品，而是每餐都该吃的主食！《黄帝内经》记载有五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充的说法，把五谷（大米、小麦、小米、黄米、豆类）放在饮食的核心位置。温热的米...

你知道吗？台湾平均每8位成人就有1人正面临肾脏病危机，更吓人的是，超过9成早期患者毫无自觉，一不小心，就可能一步步走向洗肾命运。日本肾脏权威上月正博医师指出，日常饮食若能融入9种护肾回春食材，再搭配他亲授的肾脏回春汤，有助延缓老化、守护肾功能，远离洗肾威胁！肾脏是身体的超强净水器...

对于不少男性来说，硬扛成了生活常态，主要体现在三件事上：工作拼：加班到半夜是家常便饭，第二天还得准时早起。家庭累：周末全天候带娃，能量耗尽，晚上根本没力气做饭。应酬苦：为情谊多喝几杯，第二天便浑身发沉，精神不济。眼看天气转冷，老祖宗讲秋冬要藏，正是我们补养身心的好时候。饮食也应当...

秋天真是个让人欢喜的季节！天高云淡，凉风送爽，更重要的是，大地慷慨地献上了累累硕果。走在街上，总能闻到糖炒栗子那诱人的香气，让人忍不住买上一包解解馋。其实啊，这板栗可是秋季的养生明星，营养价值高着呢！板栗素有千果之王的美誉，它富含维生素C、B族维生素、矿物质和膳食纤维。中医认为，...

秋天可是进补的好时节呀！这时候，咱们得抓紧给身体补充营养，打好底子，才能安安稳稳地度过秋天，迎接冬天的挑战。在各种各样的滋补食材里，有一种特别普通的豆子，常常被大家忽略，但它可是豆中之王，对肾脏特别好，对眼睛和头发也特别有益——它就是黑豆！嘿，你可别小看这...

一个52岁的男性患者，运动完之后马上去洗澡，结果洗澡的过程中头昏、胸闷、出冷汗，家人见情况不对，急忙将患者送到医院，医生说，患者之所以出现这种情况，主要原因是洗澡的过程中，出现了低血糖，血压急剧上升所致，万幸的是，通过积极的治疗，患者转危为安。医生说，夏天到了，由于气温上升，可能...

最近这天气啊，出门走两步就跟蒸桑拿似的，手机天气预报上那个小太阳图标看得人心里发慌。眼瞅着7月20日就要正式入伏了，我家楼下张奶奶又开始念叨她的夏日养生经："入夏姜枣茶，入伏三豆汤哟！"这话听着像句顺口溜，但里头可藏着老辈人过夏天的智慧。三豆汤到底是哪&quo...

肾为先天之本，肾气足则身强体健，穴位按摩和食疗可以补养肾脏。（《胡乃文开讲》提供）你是否经常感到疲劳、腰酸背痛或健忘？这些可能是肾向你发出的警示讯号。简单的穴位按摩和食疗，可以补养肾脏，促进身体自我修复。与西医所指的肾脏不同，中医的肾是一个以肾脏为中心的能量体系，蕴含着与生命本源...

肾为先天之本，是人体健康的重要基石。尤其对于中老年人来说，随着年龄的增长，肾功能逐渐衰退，可能会引发一系列健康问题，如头发稀疏、睡眠质量差、视力下降等。中医认为，肾气充足可以改善精力、增强免疫力，并延缓衰老。因此，日常生活中注重养肾尤为重要，而饮食是最直接有效的方式。在所有养肾食...

肾脏被誉为人体的发动机，它不仅负责排毒、维持体液平衡，还掌管着我们的精气神。在现代生活中，许多人因工作压力和不良生活习惯导致肾功能负担加重，常常感到疲倦无力、精神不振。因此，保护肾脏健康显得尤为重要。除了保持良好的生活习惯，饮食调理也是至关重要的。今天，我们为大家推荐四种被誉为补...

导读：《黄帝内经》中记载男子五八，肾气衰，发为齿槁，这句话的意思是男人进入四十岁以后，肾气会逐步衰退，而肾主骨，其华在发，齿为骨之余，当肾气衰退时身体容易出现脱发、牙齿松动、腰腿无力、骨质疏松、健忘等问题，所以人到40岁后，一定要多吃一些补肾的食物。而中医认为，肾在中医五色里属于...

肾脏，相当于身体的净水器，将没有用的代谢废物排出去，调节身体的水盐平衡，具有强大的代偿功能。当肾脏出现问题时，身体也会作出一些暗示。如果你发现自己的脸上出现异样，那说明你的肾可能出事了！1、肾排水异常，眼睛浮肿早睡一觉醒来，看到自己的眼睑有浮肿的状况，多是暗示肾不好。2、肾虚火旺...

导读：俗话说夏吃豆，胜吃肉，不管是什么豆子，它含有的蛋白质和钙都要比肉多，而且大部分的豆子都具有健脾祛湿、清热解暑的功效，所以豆子是夏季最理想的食物呢！而在每年三伏天，因为人体的阳气浮于体表，体内特别寒，加上一些人经常喝冷饮，吹空调，导致体内变得更凉，所以在三伏天，最好吃一些能健...

因为家里有年过六旬的父母，一到休假我就会回家看看。早上打过电话我们就开车往回赶，还是像以往那样，老爸得知我们回来，就会在村口的小卖部，一边和街坊邻居们聊着天，一边等待着我和孩子们回家，远远地就能望见他瘦削却干练的身影。而老妈则会在家做一桌我和孩子爱吃的美食，炸香椿鱼，炸花椒芽，清...