首页 > 热门标签 > 运动

高层清洗已掏空中共军队(图)
2026-02-19

如今，习近平成了唯一一个死死抓住那根摇摇欲坠的木桩——党的绝对权威岌岌可危的支柱。他拒绝放手，坚信加强控制是避免清算之日的唯一途径。但当清算之日到来时，他将是唯一一个站在那里为体制累积的罪行付出代价的人。

吃香蕉也有“黄金时间”？这样吃 效果翻倍(图)
2026-02-17

吃香蕉，这件看起来再简单不过的小事，其实藏着学问。很多人都问过：到底什么时候吃香蕉最好?答案是——没有唯一的标准时间，但有最适合你当下需求的黄金时段。吃对了时间，一根香蕉能从普通零食升级为你的能量助手或健康搭档。早晨：不是禁食，但要巧食经过一夜的消耗，早晨...

82岁老翁退休后开始做这项运动 逆转生理年龄
2026-02-16

科学家正探究一起不寻常的案例：一名82岁的西班牙男子，身体状态竟与较他年轻数十岁者无异。

总裁：天然饮食加运动 健康还需减食量
2026-02-16

随着年龄增长，这个问题会变得更加明显。你需要的食物量会减少。我现在这个年纪，一天只吃一顿晚餐就感觉很满足了。一天剩下的时间我完全不用吃饭。如果中午要吃午饭，我会减少晚餐的分量。如果因为参加活动要吃早餐，我就不吃午饭了。是的，这意味着要习惯“饥饿”（hungry）的感觉。但我开始怀疑，我们所谓的饥饿感，其实是前几代人所说的正常且精力充沛的感觉。进餐时感到饱腹，是身体发出停止进食的信号。我们不应该每天从早到晚都感到饱腹。

人老了不在于运动，不在于喝水，医生提醒_只需牢记4项长寿准则(组图)
2026-01-31

当王阿姨踏进诊室时，神情中带着一丝无奈和疑惑。医生，我怎么越跑步越觉得乏力？63岁的她，退休后热衷各种网红养生法，晨练、喝水、吃保健品一样不落，说起健康理念滔滔不绝。然而，最近她不仅没觉得自己更健康，反而小毛病不断：失眠、记忆力下降，心情还时常低落。王阿姨困惑极了：运动、喝水不是...

这3种运动堪称“心血管保镖” 现在开始也不晚
2026-01-30

一项追踪8万人的研究发现：有3种运动在降低全因死亡风险和降低心血管疾病风险方面有着显著作用。一、挥拍运动（羽毛球、乒乓球、网球等）全因死亡风险降低47%、心血管疾病死亡风险降低16%。运动优势：高强度间歇训练模式，利于控制三高、体重，能够有效增强心肺功能。建议：每周可以进行2~3...

锻炼也可能加速衰老 3种运动方式 反而伤身
2026-01-30

明明每天坚持运动打卡，体重秤上的数字却纹丝不动？镜子里的自己反而显得憔悴？先别急着怀疑人生，可能你的运动方式正在悄悄偷走青春。运动本是抗衰利器，但错误的打开方式堪比慢性自毁程序。一、这些运动误区正在透支身体1.报复性突击训练周末狂练5小时，工作日躺平5天。这种过山车式运动会让皮质...

运动有助延长寿命 新研究：这样最有效(图)
2026-01-27

所有运动对健康都有好处，但某些类型可能比其他更有助延长寿命。纽约邮报指出，运动即良药的普遍认知之所以成立，背后存在诸多原因，从改善心理健康到降低早逝风险皆是；然而新研究显示，某些运动类型在降低早逝风险上可能更具成效，尤其采取一项关键策略可最大化运动的健康效益。近日发表于英国医学期...

一千名百岁老人调查显示：长寿人的共性，并不是运动，而是这5点(组图)
2026-01-24

我爸身体特别硬朗，60岁还能每天晨跑五公里，我一直以为他能活到一百多岁。可没想到，突发脑梗，走得很突然。这是小陈的原话。在父亲的葬礼上，他忍不住跟朋友感慨：原来运动多，并不一定等于长寿。听上去有些反常，但确实如此。一项涵盖1000名百岁老人的大型追踪调查，揭示了一个颠覆常识的事实...

比走路更有力 这运动被证实能“饿死”癌细胞
2026-01-23

提起运动防癌，你脑海里最先浮现的是什么？是公园里的快走人群，还是健身房里的跑步机？没错，有氧运动的好处众所周知。但今天，我们要为你揭开一种被严重低估的抗癌潜力股——抗阻运动，也就是我们常说的力量训练。令人振奋的最新科学研究发现：一次高质量的抗阻训练，不仅能...