在你看来，什么样的人可以成为长寿？有人说，当然是年龄越大越长寿，但也有人说，长寿的定义不能泛泛而谈，有些人虽然年龄很大，但一身的病，一年到头都是在医院度过的，这样的人即便活得再久，生活质量也很差，甚至生不如死。2022年，中国国家卫生健康委员会发布的数据显示，中国居民人均预期生命...

很多人都将花甲之年称作为长寿关键期，这主要是因为人体在过了60岁以后，身体素质往往会出现大幅下降，同时各类疾病的发病几率却会出现大幅上升。因而此时若是没有做好身体保养，是很容易诱发疾病并导致寿命大幅减短的。那么对于60岁以上的老年人而言，到底应当怎么做才能有效实现长寿呢？事实上，...

在现代社会中，虽然医疗技术一直在不断进步大，但与此同时由于生活压力不断增大、负面情绪不断增多，各类疾病的发病几率也在不断上涨。而在这种情况下，想要拥有长寿依旧是任重而道远的。因此对于身体保养，绝大多数人都是非常重视的，因为只有这样才能使抵抗力、免疫力维持在最佳水平，从而有效远离疾...

活到100岁的秘密是什么？你可能认为答案与健康饮食和经常锻炼有关，但马德里研究人员的一项新研究表明，这里面还有其他因素在起作用：你的个性。研究团队在本月发表的《幸福研究杂志》上解释道：考虑到更幸福的人更有可能长寿，我们自问健康的百岁老人是否共享心理资源或正面个性特征，这些特征让他...

随着生活水平的不断提升，人们追求的不单单是物质上的，更多的是想要有个健康的身体，想让自己更长寿。为了能让自己多活几年很多人开始学习养生，有的甚至是病急乱投医，盲目相信市面上一些长寿的食物和保健药品。其实，想要长寿，想要身体健康，只要把生活方式改一改，长寿就很容易青睐你了！然而，现...

许多人对日本人的长寿秘诀感到好奇，其实答案并不复杂，可以归结为6个生活习惯，这些习惯对他们的健康和长寿起到了关键的作用，今天，我们将深入探讨这些习惯，希望能为我们带来更多的启示和借鉴。活到多大才算是长寿？活到多大才算是长寿因文化、时代、地区、个人差异等而异，普遍而言，人类的平均寿...

相信人们生活中总能听到一些关于寿命长短的说法。比如人到七十古来稀、知足者长乐、善笑者长寿等。而人老两道坎，熬过就长寿也是自古以来民间广泛流传的一种说法。那么，两道坎说的究竟是哪两年？这种说法是怎么被流传下来的？为什么这两年会被称为长寿路上的坎？想平顺的安度晚年又该注意些什么？今天...

日本人长寿，居民的平均寿命为84.5岁。示意图。（YOSHIKAZU TSUNO/AFP/Getty Images)日本居民的平均寿命为84.5岁，美国人则是76.4岁。那么美国人可以从日本人那里学到哪些长寿之道？日本人的长寿年龄是经合组织（经济合作暨发展组织，OECD）国家中最...

多走路，人长寿是很多人都听说过的一句俗语。事实上，经常进行走路锻炼对于增强体质、促进消化、预防血栓、改善心情确实是非常有好处的。不过走路虽好，却并不意味着走路量越大就一定越好，如果不顾及实际情况只一味的过量增加每日走路量，反而是有可能因过度疲劳而导致关节磨损并诱发关节疾病的。那么...

生病的感悟，如果让你小病一星期，你会发现金钱不重要，家人和身体最重要;如果让你大病一个月，你会发现金钱特重要，身体和家人特特特重要;如果让你大病半年，估计你愿意放弃，眼下一切的金钱和名利，去换回你认为重要的东西。遗憾的是，这个世界大部分人，都是好了伤疤忘了疼。包括你我!所以，当看...

在追求长寿和健康的旅程中，一个常见的问题是长期静养和天天锻炼，哪一个更有助于延年益寿？长寿专家们一直在探索这一问题，提供了有力的答案。本文将深入研究这两种不同的生活方式，揭示它们对长寿的影响，同时逐步解答悬念，为您呈现详尽的数据和相关流行病学信息。静养与锻炼的长寿之争：长寿专家一...

张先生今年刚过完50岁生日，就开始小病不断，经常感到胸闷、气喘、心慌，要说也是奇怪，他每周都会去健身，觉得自己的身体还是不错的，只是因为工作的原因，需要经常应酬，平时熬夜也很多。年初的时候，张先生大病了一场，越发觉得身体不如以前，反观妻子不怎么运动，但一直是健健康康的，心里有些不...

年轻的时候特别有钱，在别人眼里，那是妥妥的人生赢家；中年的时候事业与家庭双丰收，在别人眼里，那是妥妥的人生赢家；到了老年，什么样的大风大浪都经历了，开始觉得只有身体健康才是最大的赢家。的确，人生所经历的一切繁华最终都会暗淡收场，只有活得健康活得开心才是最重要的事情，健康，绝对称得...

1周末或是假期一定也要按时吃饭，不能睡到中午，甚至下午，就错过了吃饭的时间。自己的胃受不了的。一定要起来吃饭，中午再补眠。2吃饭好好吃，慢慢吃，不要太快，控制在25分钟左右，特别是热的，硬的，一定要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。3厨房里的东西用完记得清洗。比如碗筷，吃完饭立刻收拾清洗干...

爱喝咖啡与茶的人注意了！新加坡一项长期追踪研究成果指出，中年人每天喝4杯茶或咖啡，可能就是延年益寿、预防老后身体衰弱的关键所在。衰弱（frailty）是老年人常见的问题，症状包括体力下降、肌肉流失、身体虚弱、行动迟缓，不仅可能是健康出问题的征兆，也会导致日常生活难度增高，增加老人...

116年前出生的西班牙人瑞玛丽亚（Maria Branyas）是全球目前在世最年长的人类，除了听力有些问题、行动不便，完全没有重大疾病，记性很好。科学家已经采集她的DNA样本展开研究，希望能找出长寿的关键并研发治疗疾病的方法。她的延年益寿心得有好几个，包括摄取天然优格、探索大自然...

你见过七八十岁的老人劈叉、倒立吗？在张家口的有个网红瑜伽村，村子里的老人喜欢练瑜伽，各种高难度动作手到擒来。还有来自陕西西安的老人，在80岁高龄情况下，可以84秒跑完400米。这些高龄硬核老人们的出现，打破了七十古来稀的印象，如今中国人身体变得越来越健康、越来越长寿，这里可能就有...