每4个人就有一人口臭？支招：不想口吐“芬芳”，劝你做好3件事

发生口臭这样事情，谁都不想的。

但问题是，口臭的尴尬还真不少----

早上醒来想给对方一个早安的口吻，一张口就被自己熏到了。

与别人聊天时，对方总是低头、皱眉，还时不时捂住鼻子。

最关键是，疫情期间若不戴口罩，还真不知道自己口有多臭.......

不过其实也别担心，毕竟.....这世上并不是只有你一个人口臭，要知道我国曾在2006年就对2000人进行一项调查，数据显示：目前我国口臭患病率达到26.4％。

这也就意味着：每4个人中，就有1人有口臭。

为何自己有口臭，却闻不出？

不少人都十分疑惑，为什么自己闻不到自己的口臭味呢？

一、人体构造原因

之所以有口臭的味道自己闻不出来，多数都是由于人体特殊构造所导致。

由于人体的气味感官主要是通过鼻腔作用到嗅觉神经，然后再传达给大脑，而嗅觉神经主要是位于鼻腔的最上方，口腔又和鼻腔是连接在一起的。

所以口腔内的气味不能够轻易进入鼻腔当中，导致很多时候自己有口臭却闻不到。

二、人体适应了自身气味

还有一种原因就是因鼻腔已经完全适应了口臭，这种长时间停留异常气味，加上人体的嗅觉细胞和中枢神经会相互调节，会在很大程度上减少嗅觉感官敏感度。

因此当口臭长时间存在的情况下，鼻腔对这种味道已经有了一定的适应性，所以就闻不到了。

口臭造成的缘故，一般主要是这些

1、欠佳的饮食结构

假如常常吃带有很多硫酸盐的食材，例如小葱、蒜头，就能闻到显著的臭味，硫酸盐在口腔内部里会和绿脓杆菌产生反映，就非常容易造成口臭；

又或是常常抽烟喝酒，爱吃甜食，口腔内部里非常容易滋长病菌，也会造成口臭。

2、不重视清洁卫生

不好生活习惯也是有一定的关联，不喜欢刷牙漱口，餐后从来不漱口，食物残渣便会在口腔内部里沉积，滋长病菌，造成臭味，时间长了，便会造成口臭。

3、口腔问题

而龋齿和牙齿有炎症等口腔问题，会让人长期出现口臭，口臭的味道会展现一股烂掉的味道。

口腔问题造成的口臭若不妥善处理，口腔问题会进一步变严重，为了自身牙齿的健康，若有口腔问题，要尽快解决。

4、肠胃疾病

由于各种食物残渣沉积在身体排不出来，会滋长病菌，造成内毒素，还会和肠胃里的硫酸盐产生反映，造成呼气产生臭味，进而造成口臭。

这些小妙招，可以暂时缓解口臭的尴尬

一、咀嚼茶叶

茶叶当中还含有非常丰富的茶多酚成分，可以有效清除口腔异味。

在平常的生活当中，如果出现了口臭的情况可以将茶叶泡开之后放入口中咀嚼，这样不但可以有效清新口气，还可以改善口腔环境，减少细菌滋生。

另外也可以多喝一些茶水或者白开水，这样有助于帮助清理肠道，改善胃循环。

二、多吃绿色食物

绿色食物所含有的维生素，膳食纤维以及维生素成分都可以有效提高自身体质，改善肠道环境，减少由内分泌不调或毒素堆积引起的口臭。

因此想要远离口臭，平时可以多吃一些绿色的水果和蔬菜，尽量避免吃一些辛辣刺激性食物或者是过于油腻不易消化的食物。

想要彻底远离口臭，那么就必须要从根源上解决问题。

尤其是由于病理性原因引起的口臭，应该及时治疗原发疾病。

不过事实上，80％-90％的口臭都起源于口源性口臭，所以建议各位还是平时还要做好口腔清洁工作，保持一个良好的饮食习惯。

当然，饮食上也尽量减少刺激性的食物摄入，给口腔和肠道营造一个良好的环境，减少细菌滋生。