“脾虚百病侵”，两个穴位让你少病一身轻！

脾脏是非常脆弱的，如果在生活中稍微不注意保养的话，很可能就会脾虚，脾虚会导致很多疾病的入侵，同时影响人体的阳气，阳气决定人的寿命。那么脾虚会引起哪些不适呢？下面我们简单说说。

脾虚会表现在哪些地方？

1

会肥胖

脾虚导致运化能力下降，代谢困难，食物的能力过多的积存在体内出现肥胖。这些人往往因为脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡黄或苍白。

2

脾不摄津

就是夜里睡觉老流口水。脾不能收摄这些津液，它自己流出来了。脾失去运化功能，导致食欲不佳，湿阻中焦，导致口角生疮。胖舌头是脾胃虚弱，导致体内湿气太重的典型表现。

3

怕冷怕热

中医中的虚分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。脾虚会导致气阴双虚，出现冬季即使是生病也还是手脚发热，喜冷。

4

拉肚子或者女性月经量多

拉肚子主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。

脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不按正常的血管运行，出现慢性出血，月经量过多和其他的一些脾虚症状。还会导致身体虚弱，出现血虚、血亏的情况。

常揉两个穴位理脾胃、调气血

1

三阴交穴

三阴交穴位于内踝上三寸，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴。肝藏血、脾统血、肾藏精，“精血同源”。肾为先天之本，脾为后天之本，先天赖后天的滋养，后天赖先天的促动。如果能够做到经常按摩，并且有针对性的拔三阴交穴，可调补肝、脾、肾三经的气血，三经气血调和。如果三经气血调和，就会使先天之精旺盛，后天气血充足，因而可以达到调补精血，健康长寿的目的。

三阴交按揉的简单运用：

1、每天晚上5点-7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。

2、紧致脸部肌肉。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各10分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。

3、每天晚上9点-11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各10分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。

4、保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点-13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各10分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。

三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。

针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

2

足三里穴

足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指(中指)处。按压有酸胀感。

足三里穴归属足阳明胃经，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用，被认为是一个医疗和保健的重要穴位。民间有每天按摩足三里,犹如吃只老母鸡的说法。

中医认为足三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血，具有补虚、健脾的特殊功能。

1、缓解胃痛。可采取坐位，操作者站在患者左侧，先点按足三里，再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩，由轻到重，逐渐加压，持续按摩5-10分钟，多数胃痛可缓解。

2、缓解痛经。女性平时按摩足三里穴能够有效的缓解痛经，起到补益气血、暖宫调经、止痛的作用。具体的方法就是，用我们的拇指的指腹稍微有点力气的进行按揉这个穴位，感觉到有点酸胀的时候就好了，容易女性宫寒的话还可以用艾灸的方法。

3、对糖尿病患者而言，经常拍打足三里，可以改善下肢乃至全身的血液循环，这对预防糖尿病足的发生也是大有裨益的。