5个习惯，坚持一年，让你脱胎换骨

我们都知道，人是习惯的产物，你有什么样的习惯，你就有什么样的人生，以下五个习惯，值得你一看再看！

01劳逸结合张弛有度

善学者，劳逸结合。——《礼记·学记》

我们生活中最大的遗憾就是三分钟热度，没有后劲。殊不知，水滴才能石穿，绳锯才能木断。拥有后劲，坚持不懈，才是成功的必要条件，人生只有两种失败，一种是没有开始，一种是中途放弃！

劳逸结合，张弛有度是我们坚持下去的法宝，以前跟邻居聊起来孩子上学的事，我就说你家孩子太能学了，让他打打游戏，玩一玩，邻居一脸的鄙夷，恨不能他孩子一天学24小时，还能让他打游戏，后来孩子得了抑郁症，后悔都来不及了。道德经也说:飘风不终朝，骤雨不终日，就是太猛的事情一定坚持不长久，用力过猛的人，总是走不远。

养成劳逸结合的习惯，每次进步一点点并不太慢，终有一天，你会丰收。

02坚持运动

除了学生时代我们有一颗热爱运动的心，自从参加工作以后，有了自己的家庭，有了自己的孩子，相信大部分人都没有运动的闲暇时光，但是生命在于运动。

运动可以让我们的身体机能更优秀，让我们新陈代谢更顺畅，让我们的心情更稳固。没有了健康，你就有可能成为你亲人的负累，一定要学会照顾好自己，才能不给自己亲爱的人添乱，没有人会因为你追求健康而责备你，所以不要找借口啦，运动起来吧。

随便找个简单的体操，工作两小时，运动5分钟，坚持下去，你一定会有一个更健硕的身体。

日本在战国时代，有三个英雄，织田信长、丰臣秀吉和德川家康。有一天这三个人一起遛鸟，结果那只鸟怎么都不叫，怎么办呢？织田信长就说：“不叫就把它杀了，看它叫不叫。”丰臣秀吉就说：“不用杀，叫就给点奖励，不叫就给点惩罚，这样肯定会叫的。”最后问到德川家康有什么好办法，德川家康就慢悠悠地说：“什么都不用做，等着就行了，它是一只鸟，早晚会叫的。”结果德川家康活的最久，统一了日本，你看健康多重要。

还有王均瑶38岁癌症去世，留下20亿遗产，多可惜。我们虽然没有那么多遗产，但是身体才是生存的本钱，留得青山在不怕没柴烧，肯德基老大爷，褚橙创始人褚时健，都是老年发迹，只要身体健康，等待时机，总有属于你的机会。

03放眼未来

我们不要纠结于现在，应该展望于未来。如果我们着眼于现在，肯定是一堆鸡毛蒜皮的小事，但是看到五年之后，十年之后，那我的内心一定会越来越平静。

大多数人都高估了一年之内所能做的事情，低估了十年之内所能做的事情，为什么会这样呢？

因为有积累，有复利的效应，爱因斯坦说过:复利是世界第八大奇迹。世界上最强大的力量不是原子弹，而是复利+时间。如果你能坚持一个能每天让你进步1%的习惯，那么你一年之后就会变的比现在好37倍！

虽然每天进步1%很难，但是每天进步0.1%缺不太难，如果十年之后你会比现在好37倍，也不错哦。

所以一定要放眼未来，设计好自己人生的最顶层逻辑，不要让眼前的鸡毛蒜皮干扰了自己。

04相信自己

很多时候，我们会感觉到，一天状态很好，干什么都很顺。一天状态比较差，干什么都不称心。

其实人活着就是活一个状态，一定要随时调整自己的状态，状态从哪里来，从相信自己而来。坚持依靠自己，相信自己，成年人的世界能依靠的只有自己，如果你对自己有一点怀疑，那么你的信念体系立刻崩塌。

但是，只要你相信，坚信自己能做到，你就一定能看到自己收获的那一天，能收获自己的成果。如果你连自己都不相信了，你还能相信谁呢。每个人都要经受苦难，有的人依靠别人倒下了，有的依靠自己站起来了，生命是因为苦难才闪现出光辉，人因为自信才能活成自己！有自信的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇，你就是那个人！

05抄写习惯！

人是可以接受暗示的动物，暗示的力量非常强大，暗示的方式就是重复。就像我们学习汉字一样，老师让我们抄写10遍、20遍，这个字就化成我们的潜意识，不用思考就知道这个字叫什么。

养成习惯也是这样，富兰克林养成13个习惯也是用的这种方法，每天翻看自己要养成的习惯，一个星期以后再换下一个，周而复始，终于成为一代伟人。

如果你下决心要改变自己，养成好习惯，来享受他的复利，那么你一定要养成抄写的习惯，这个习惯可以让你想学习的其他的习惯变得很简单。

改变自己，从习惯开始，你学会了吗？