很多糖尿病人对我说，在日常的血糖控制中，最痛苦的就是无处不在的饥饿感，明明吃过东西不久，有开始嘴馋想吃东西，很多人就是因为管不住嘴，血糖控制不好。为什么会出现这些情况呢？怎么改善？今天我们来说一说。
一、糖尿病人饥饿感的主要原因
1、饮食控制过度，没有进行科学饮食
很多糖尿病人天天清水煮白菜，蛋白质与脂肪含量太少，容易消化，饱腹感太差，容易饥饿。
2、胰岛素利用功能不足
患者由于体内胰岛素利用不足，所吃食物经过消化吸收而进入血液的葡萄糖不能被充分氧化以产生足够的热能被人体利用，细胞处于半饥饿状态，能量不足。
3、血糖控制太差
血糖控制不好，出现尿糖，葡萄糖从尿液排出，引起血糖异常。
4、肠道菌群紊乱
肠道神经元是大脑饥饿信号主要来源之一，有害过多的话，可能的代谢产物会触发相关信号，引起饥饿感。
5、体质消瘦
由于葡萄糖利用障碍，蛋白质、脂肪分解使人体消耗过大，身体处于消瘦状态，能量供应不足，引起饥饿感。
6、运动过度
有些糖友一天运动3万步，但是饮食没有跟上，能量不足，也会产生饥饿感。
二、怎么改善糖尿病人饥饿感？
1、根据血糖情况，采用营养均衡饮食为主的个性化饮食，而不是苦行僧似的低能量饮食，造成营养不良。
2、合理用药，调整好血糖，不要对药物有排斥心理。
3、改善肠道菌群，补充足够的膳食纤维益生元，促进肠道的健康。
4、偏瘦病人要补充营养，改善体质。
5、不要运动过量，每天运动半小时到一小时，要合理补充营养。
因此，糖尿病人的饮食管理要科学化，不要过于强调控制热量，要合理、个性化的均衡饮食。
